0

rano: 1. jogurt+banan+wafle ryżowe (kilka) lub ok. 9.00 2. mleko 0% + platki kukurydziane+ banan zawsze kawa ok. 12 ryż (makaron) z piersią kurczaka (indyka, rybą),surówka, oliwki zielone ok.15 zupa z ryżem, makaronem + pierś kurczaka (indyka) z warzywami; na 15 min przed treningiem kawa trening 17-18 [...]

Zauważyłem tutaj taką diete jak ona by sie miała do mnie? I Płatki owsiane 100g/ok ale dałbym wiecej Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250ml/ok Dodaj więcej bialka (np. jajka z drugiego śniadania) oraz tłuszcze (orzechy włoskie) B21 / T 8/ W 75 /464 kcal II Chleb żytni jasny 150g/ok zmniejsz jego ilośc Pomidor 50g/więcej Jaja 180g/w zamian jajek [...]

ania77 chodzi Ci o cyste bakera? jesli tak to ja ja tez mam. Wymiary blisko 4cmx1,5cm x 0,5cm i jakos 0 problemow mam. Tylko kiedy skrecalem kolano czuje ciagniecie z tylu kolana. Lekarz mi dzis powiedzial ze poki co nie mam sie martwic tym

[...] to łatwo:D jeśli chodzi o ćwiczenia to pozwolę sobie podlinkować forum rehabilitacja.pl na którym stworzono profesjonalny artykuł o rehabilitacji po rekonstrukcji ACL. http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503&mode=&order=0&thold=0 myślę że nikt się nie obrazi. w końcu to dla naszego dobra:D

[...] Khabiba Nurmagomedova z Tonym Fergusonem Pojedynek czołowych lekkich ma odbyć się w pierwszych miesiącach przyszłego roku. Możliwa konfrontacja Khabiba Nurmagomedova (28-0, 12-0 w UFC) z Tonym Fergusonem (25-3, 15-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) to temat żyjący niemal nieprzerwanie od 2015r. kiedy po raz pierwszy zestawiono obu zawodników do [...]

250g owsianych 0,5l mleka 0,5%

Wyniki zawodów: miejsce, nr startowy, zawodnik, kraj, odległość, nota 1 47 Tom Hilde NOR 130.5m 133.9 Q 2 24 Sigurd Pettersen NOR 130.0m 133.5 Q 3 46 Wolfgang Loitzl AUT 129.0m 132.7 Q 4 50 Thomas Morgenstern AUT 128.5m 131.8 Q 5 48 Janne Ahonen FIN 129.0m 129.2 Q 6 23 Kamil Stoch POL 125.5m 125.4 Q 7 45 Andreas Kuettel SUI 125.0m 124.5 Q 8 31 [...]

[...] bieżącego roku płyty głównej o wiele mówiącej nazwie Destroyer (oficjalne zapowiedzi były kilka miesięcy temu) przeznaczonej dla AMD. Model ten bazuje na chipsecie nVidia 780a SLI, obsługuje do 4 kart graficznych (jeśli wszystkie jednocześnie to każdy slot pracuje w trybie x8) i oferuje m.in. takie rozwiązania jak Hyper Transport 3.0, Hybrid [...]

temat z inso, ale wrzucam tutaj bo nie każdy tam zagląda: wybory miss powyżej 50 lat... http://fundir.org/gallery,miss_50_lat,1446,0,0.html

Dzisiaj trenowałem klatkę z plecami - seriami łączonymi czyli odpoczynek był po wykonaniu 2 ćwiczeń: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48kgx15p 58x12p 68x10p 73x10p 78kg/2x8p 2x7p 6p Podc. na drążku nachwytem do tyłu głowy 0/2x12p 5kgx12p 10kg/5x10p 2. Pompki na poręczach 0/10p 10kg/5x10p Podc. sztangi w opadzie do klatki 58kgx12p 68kg/5x12p [...]

Mnie wyszło ~193.75B ; 57.95T ; 22.5W ; 1405 kcal B;T:W 1:0,3:0,1 Ja zamieniłbym 250g twarogu na 100-150g białka jaja :) i dorzucił jednego ziemniaka przed snem na lepszy sen :) Mocno się Pan podtruwa białkiem (amoniakiem) :-> ostro :) Zmieniony przez - Evo w dniu 2013-02-22 22:12:48

[...] ugięcia w staniu na rękach (głowa ma już większą ruchomość) oraz marsz 7km. Po południu plecy: 1.Podc. sztangi nachwytem do klatki w opadzie tułowia 48/58kgx12p 68kgx10p 73kg/2x8p 2.Podc. sztangi nachwytem do brzucha 73kgx10p 78kgx8p 3.Podc. na drążku b.szerokim nachwytem do klatki 4x6p 4.Ściąganie wyciągu linami w lekkim pochyleniu do [...]

Wyszedłem z domu o 15:00 w piątek a wróciłem w poniedziałek o 06:45. W dotarciu na miejsce zawodów konieczna była pomoc syna - z powodu awarii pociągu w końcowym etapie. W czasie jazdy pociągiem podjadałem ryż zmieszany z kaszą jaglaną i na weryfikacji ważyłem 72,2kg. Po ważeniu wypiłem 0,5l herbaty z miodem i poczułem się fatalnie - wypiłem 0,5 [...]

Twaróg jem cały czas i tak chyba pozostanie do 31 sierpnia. Przez 3 dni jadłem po 20 (a nawet więcej) całych jaj i twaróg 0,5kg (oraz owoce). Teraz (od dzisiaj) jem 1kg piersi + 10 jaj + 0,5kg twarogu + jabłka oraz zjadłem 4 placki ziemniaczane i 2 bułki kajzerki. Jutro będzie reszta jabłek (ok. 2kg) i może jakieś pieczywo jako źródło [...]

Badaniem przesiewowym jest oznaczenie stężenia TSH (tyreoglobuliny), której prawidłowe wartości wynoszą od 0,4 do 4,0 mj.m./l. W przypadku, gdy stężenie TSH jest nieprawidłowe, należy oznaczyć stężenie FT4 (wolnej tyroksyny). Czasami dodatkowo oznacza się stężenie FT3 (wolnej trijodotyroniny), gdy FT4 jest w normie przy nieprawidłowym TSH.

powiem tak ja specjalnie szukalem 2.7 a nie 3.0 bo tego jest pogrom i kazdy mowi ze sie j**.. na alledrogo wejdziesz to 3.0 kupisz bo jest tego np z 30 str a 2.7 z 2 . sa mniej awaryjne . rozrzad tez na lancuchy. troche km narobilem i zadnych problemow z silnikiem nie mialem . ost mi tylko alternator padl i to tyle przez caly czas jak smigam

[...] sprawa-Zenit wyprodukował ZSRR a obiektyw mam z DDR-oba państwa rozwiały się w dymach historii.....a sprzęt nadal działa.....:) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10551000_10203397301031411_7311675941210794844_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10551037_10203397301551424_1672652889687945402_n.jpg

[...] obsadzone niż seniorów i o wiele liczniejsze niż juniorów(młodzież tam jakoś nie ma ochoty bawić się w sport) Do tego weterani są dzieleni na wiele kategorii wiekowych-co 10 lat lub nawet co pieć lat i są traktowani tak samo ,jak inni zawodnicy z młodszych grup. Też jest ciekawy regulamin-weteran może na jednych zawodach startowac i w seniorach [...]

[...] NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 29cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88cm OBWÓD TALI 79cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90cm [...]

CZWARTEK 11.02.2021 DT Sorry za brak aktywności od wtorku ale zap.. w robocie masakryczny. We wtorek wleciał planowy PULL z rana a w środę OFF a z roboty wróciłem o 21 :-D prawie jak w fabryce jakiejś! Praca umysłowa pfff... Psychiczna się powinna nazywać zamiast fizyczna %-) A jeszcze ten nowy plan z trzymaniem tempa jest morderczy wręcz jak na [...]