0

26.02.2014 - TYDZIEŃ 8 - FBW A 4x10 - trening 3 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-26 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 36/ 41/ 46/ 50 10x 35/ 40/ 44/ 47 10x 34/ 38/ 42/ 45 10x 30/ 35/ 39/ 42 B. RDL 10x 38/ 43/ 48/ 53 10x 35/ 40/ 44/ 48 10x 33/ 38/ 43/ 47 10x 30/ 35/ 40/ 44 C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 10x 22/ [...]

On teraz to miałby 60. Odbyły się dwie walki ricksona z Zulu. Pierwsza w 1980 roku (Zulu miał wtedy rekord 140-0 w NHB), druga rewanzowa w 1985. Jak znajde w kalendarium to dam link. Climb now, work later!

1.kolejka: 25 Sierpnia 2012 18:00 Fiorentina - Udinese 1;1 20:45 Juventus - Parma 2:0 26 Sierpnia 2012 18:00 Milan - Sampdoria 2;0 20:45 Atalanta - Lazio 0:1 20:45 ChievoVerona - Bologna 1;0 20:45 Genoa - Cagliari 1:1 20:45 Palermo - Napoli 1:2 20:45 Pescara - Inter 0:1 20:45 Roma - Catania 2;1 20:45 Siena - Torino 0;0

15:00 Chievo - Lazio 1:2 15:00 Siena - Udinese 0:2 15:00 Roma - Bologna 2:0 15:00 Pescara - Sampdoria 0:1 15:00 Palermo - Cagliari 2:0 15:00 Napoli - Parma 2:0 15:00 Milan - Atalanta 3:1 15:00 Genoa - Juventus 0:2 15:00 Fiorentina - Catania 2:1 15:00 Torino - Inter 0:2

4.kolejka: 22 września 2012 18:00 Parma - Fiorentina 1:0 20:45 Juventus - Chievo 2:0 23 września 2012 12:30 Sampdoria - Torino 2:0 15:00 Atalanta -Palermo 1:2 15:00 Bologna - Pescara 2:0 15:00 Cagliari - Roma 0:2 15:00 Catania - Napoli 0:1 15:00 Inter - Siena 2:0 15:00 Udinese - Milan 2:1 20:45 Lazio - Genoa 2:1

8.kolejka: 20 października 2012 18:00 Juventus Turyn - Napoli 1:0 20:45 SS Lazio Rzym - AC Milan 0:1 21 października 2012 12:30 Cagliari Calcio - Bologna FC 1:0 15:00 FC Parma - Sampdoria Genua 1:2 15:00 US Palermo - FC Torino 1:2 15:00 Atalanta Bergamo - AC Siena 2:1 15:00 Inter Mediolan - Catania Calcio 2:0 15:00 Chievo Verona - ACF Fiorentina [...]

Siena - Palermo 1:0 Milan - Genoa 2:0 Catania - Juventus 1:2 Bologna - Inter 0:1 Fiorentina - Lazio 1:1 Pescara - Atalanta 1:0 Sampdoria - Cagliari 2:1 Torino - Parma 0:1 Napoli - Chievo 2:0 Roma - Udinese 1:0

17 listopada 2012 18:00 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 2:0 20:45 Napoli - AC Milan 2:1 18 listopada 2012 15:00 AC Siena - Pescara Calcio 0:1 15:00 Bologna FC - US Palermo 1:1 15:00 Inter Mediolan - Cagliari Calcio 2:0 15:00 ACF Fiorentina - Atalanta Bergamo 1:0 15:00 Catania Calcio - Chievo Verona 2:1 15:00 Udinese Calcio - FC Parma 1:0 20:45 [...]

14.kolejka: 24 listopada 2012 20:45 US Palermo - Catania Calcio 0;1 25 listopada 2012 15:00 Sampdoria Genua - Bologna FC 1;1 15:00 Pescara Calcio - AS Roma 0;2 15:00 Atalanta Bergamo - FC Genoa 1893 1;0 15:00 Chievo Verona - AC Siena 0;0 15:00 FC Torino - ACF Fiorentina 0;3 20:45 AC Milan - Juventus Turyn 1;2 26 listopada 2012 19:00 Cagliari [...]

24.kolejka: 9 lutego 2013 18:00 Juventus Turyn - ACF Fiorentina 2:1 20:45 SS Lazio Rzym - Napoli 1:1 10 lutego 2013 12:30 FC Parma - FC Genoa 1893 1:0 15:00 Bologna FC - AC Siena 1:0 15:00 Sampdoria Genua - AS Roma 1:1 15:00 US Palermo - Pescara Calcio 1:0 15:00 Atalanta Bergamo - Catania Calcio 1:0 15:00 Cagliari Calcio - AC Milan 0:1 15:00 [...]

15 lutego 2013 20:45 AC Milan - FC Parma 1:1 16 lutego 2013 18:00 Chievo Verona - US Palermo 1:0 20:45 AS Roma - Juventus Turyn 1:2 17 lutego 2013 15:00 Catania Calcio - Bologna FC 1:1 15:00 FC Genoa 1893 - Udinese Calcio 1:0 15:00 Napoli - Sampdoria Genua 2:0 15:00 Pescara Calcio - Cagliari Calcio 0:0 15:00 FC Torino - Atalanta [...]

23 luty 2013 20:45 Palermo - Genoa 1:0 24 luty 2013 12:30 Sampdoria - Chievo 1:0 15:00 Atalanta - Roma 1:2 15:00 Bologna - Fiorentina 1:1 15:00 Cagliari - Torino 1:1 15:00 Juventus - Siena 2:0 15:00 Parma - Catania 1:0 20:45 Inter - Milan 2:0 25 luty 2013 19:00 Udinese - Napoli 1:0 21:00 Lazio - Pescara 1:0

1 marca 2013 Napoli - Juventus Turyn 1:1 2 marca 2013 AC Milan - SS Lazio Rzym 1:0 3 marca 2013 FC Torino - US Palermo 0:1 Sampdoria Genua - FC Parma 1:1 AC Siena - Atalanta Bergamo 0:0 Catania Calcio - Inter Mediolan 0:1 ACF Fiorentina - Chievo Verona 1:0 Bologna FC - Cagliari Calcio 1:1 Pescara Calcio - Udinese Calcio 0:1 AS Roma - FC [...]

[...] w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 ) Nie uczęszczam na siłownie bo nie mam czasu , nie korzystam z trenerów i dietetyków , całą wiedze czerpałem i nadal czerpie tylko z Internetu ( głównie forum SFD i grupa [...]

Dobranoc Placku. Ja właśnie lubię najbardziej takie zwykłe dwójki z niebieskim tłoczkiem, a do tego walę 0,8x40mm . Bo boję się krótszymi, tzn. mam w zapasie zawsze jakieś 0,6x30mm, ale to na wszelki wypadek. Nie mogę znaleźć ani 0,7x40, ani 0,6x35 :/. Jak nie byłem na bombie to oczywiście były w każdej aptece, a teraz zaglądałem minimum do 10 i w [...]

Arphiel, dzisiaj musialal robic na 2 tury, bo napakowany chlopiek, kory wkladal mi na plecy pierwsze 2 serie nie dal rady podniesc sztangi 52.50kg! Znalazlam drugiego, bo wygladal na mniej napompowanego i ten juz dawal rade podniesc, alesie 3X dopytywal, czy jestem pewna. A tak w ogole to ty robisz wiecej, bo moj stosunek ciezar wykrokow do masy [...]

[...] kierowców GPBrown ojechał, kubica 18 Lp. Imię i nazwisko Zespół; Najlepszy czas; Strata; Okrążeń 1 Lewis Hamilton McLaren 1:37.334 22 2 Jenson Button Brawn GP 1:37.450 0.116 18 3 Rubens Barrichello Brawn GP 1:37.566 0.232 19 4 Heikki Kovalainen McLaren 1:37.672 0.338 23 5 Mark Webber Red Bull 1:37.752 0.418 20 6 Jarno Trulli Toyota [...]

16.06 RPA - Urugwaj 1-2 17.06 Francja - Meksyk 1-1 17.06 Grecja - Nigeria 0-1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 2-1 18.06 Niemcy - Serbia 3-1 18.06 Słowenia - USA 1-2 18.06 Anglia - Algieria 3-1 19.06 Ghana - Australia 2-1 19.06 Holandia - Japonia 3-1 19.06 Kamerun - Dania 0-1 20.06 Słowacja - Paragwaj 1-2 20.06 Włochy - Nowa Zelandia [...]

[...] :-) Wysłałam na mail. I foteczki też czekają %-) DNT Dziewczęta piszą, że pomiary mają dziwne , ale chyba wygrywam w tym rankingu... aż głupio mi zamieszczać :-P Pomiary 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013 biust:87/85/85 bez zmian pod biustem:74/73/73 bez zmian talia:73/72/71 -1 na wysokości pępka:85/88/82 -6 (%-)) biodra:89/91/91 bez zmian [...]

[...] jestem na niedoczasie i nie ogarniam @-| Jutro wybieram się do mojej endokrynolog z wynikami, mam nadzieję że to tylko formalność ;-) Pomiary- standardowo nie rozumiem ;-) 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013/5.11.2013/10.11.2013/17.10.2013 biust:87/85/85/84/84/83 -1 pod biustem:74/73/73/73/74/76 +2 talia:73/72/71/ 70,5/ 70,5/70 -0,5 na wysokości [...]