0

4.11.2010 19.00 KKS Lech Poznań-Manchester City FC 0:2 19.00 Juventus-FC Salzburg 2:1 19.00 Rosenborg BK-Club Atlético de Madrid 1:2 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Aris Thessaloniki FC 2:0 19.00 KAA Gent-Sporting Clube de Portugal 1:2 19.00 PFC Levski Sofia-LOSC Lille Métropole 1:2 19.00 PAOK FC-Villarreal CF 1:1 19.00 Club Brugge KV-NK [...]

Mecze rewanżowe 1/16 finału Wtorek, 22 lutego 18.00 PFC CSKA Moskva-PAOK FC 2-0 Środa, 23 lutego 18.00 FC Porto-Sevilla FC 1-2 Czwartek, 24 lutego 19.00 Sporting Clube de Portugal-Rangers FC 2-0 19.00 Liverpool FC-AC Sparta Praha 2-0 19.00 FC Spartak Moskva-FC Basel 1893 3-1 19.00 FC Zenit St Petersburg-BSC Young Boys 3-1 19.00 PSV [...]

Czwartek, 24 lutego 19.00 Sporting Clube de Portugal-Rangers FC 2-0 19.00 Liverpool FC-AC Sparta Praha 2:0 19.00 FC Spartak Moskva-FC Basel 1893 2:1 19.00 FC Zenit St Petersburg-BSC Young Boys 2:0 19.00 PSV Eindhoven-LOSC Lille Métropole 2:1 19.00 Bayer 04 Leverkusen-FC Metalist Kharkiv 3:0 21.05 Villarreal CF-SSC Napoli 2:1 21.05 AFC [...]

Skład Carbo Pur <HiTec>100 g: - wyższe oligosacharydy 82,0 g - maltotrioza 8,0 g - maltoza 5,0 g - dekstroza 1,0 g Jeżeli się chce to można podać ile czego jest.

Wyniki Józefa Gromka w kategorii 93 kg. Przysiad 200,0, 217,5-c3, 226,0-w3 Wyciskanie130,0, 140,0 , 145,0 Martwy ciąg 230,0, 245,0-c3 , 256,0-w3 Suma 627,0 -w3 Punkty Wilks;a 399,46

Coś te screeny słabe: Koniec TRT badania: Estradiol 127,27 pmol/l 40,38 — 161,52 FSH 0,56 IU/l 0,95 — 11,95 LH 0,97 mIU/ml 0,57 — 12,07 Progesteron 0,67 nmol/l 0,32 — 0,64 Prolaktyna 292,5 mIU/l 72,7 — 407,4 Testosteron 43,256 nmol/l 4,98 — 32,31 Testosteron wolny 34,37 pg/ml 9,10 — 32,20 Początek HCG badania - zbicie prolo: [...]

28.02 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. Rosół, 150 g pręgi wołowej, 150 g łopatki wieprzowej, warzywa 653 kcal/ 83 B/ 13 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/2/28/c9af3423ff1b4b62ba8c37b95f577091.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b3c8e1c4bd8247b8934d149a08ed7e88.jpg 2. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 [...]

18.10 Większość dnia na uczelni, ale spoko pomasowaliśmy się trochę, później terapia manualna także całkiem szybko zleciało Trening w porządku, ale kurcze jednak jakbym miał możliwość trenowania tą godzinkę chociaż wcześniej byłoby super, a w czwartki będę jeszcze później trenować niż dziś, no ale niestety nie ma chyba innej możliwości Dziś [...]

22.10 Rano pobudka no i pojechaliśmy z mamą mimo beznadziejnej pogody na część cmentarzy. Zdążyłem bez problemu na trening i w sumie jestem z niego zadowolony mimo że na płaskiej nie udało się zrobić po 5 powtórzeń, ale czułem po treningu że był dobry. Micha git, ale chyba metabolizm ponownie pędzi bo ssało trochę. Jutro idę na stolik [...]

[...] nowego po treningu a mianowicie trochę się pobawiłem w crossfit jakieś 15 min, lało się ze mnie a robiłem tylko zarzut + wycisk i thrusters mały ciężar ale dał w kość /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Barki + triceps 1. OHP 45 kg x4 x3 x3 x3 2. Wyciskanie hantli siedząc 15 kg x12 17,5 kg x10 20 kg x6 3. Wznosy hantli przodem [...]

[...] rysowaliśmy kolano i dość sprawnie to poszło. Trening ok, podciąganie słabo no ale więcej kg do dźwigania niż tydzień temu %-) Micha super, oby tak jak najdłużej. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Plecy + tył barku 1. Martwy ciąg 110 kg x5 x5 x5 x5 2. Podciąganie nachwytem x7 x7 x6 3. Wiosłowanie sztangą 55 kg x10 x9 [...]

[...] było. Ogólnie w porządku trening, zmiana RDL na wyższym przedziale powtórzeń i ciężko było wyjść z siłowni, tak dwójki zamasakrowało :-D Miska git, jutro DNT. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 85 kg x3 70 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x10 x9 x8 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 140 kg x12 [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 791 23 40 106 usuń Płatki Chocapic 100 282 8 5 76 usuń Mleko 3,2% 300g 183 10 9 14 usuń Orzechy włoskie 20g 131 3 13 1 usuń Deser Monte czekoladowy - Zott 100g 195 2 13 15 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

Kaiserslautern - Bayern 0-1 Schalke - Hannover 2-0 Werder - Koln 1-1 Wolfsburg - Mainz 3-0 Eintracht - HSV 2-2 Nurnberg - Freiburg 1-0 St. Pauli - Hoffenheim 1-1 Bayer - Borussia M. 2-0 Stuttgart - Borussia D. 2-0

Hoffenheim - Schalke 0-1 Borussia D. - Wolfsburg 2-0 HSV - Nurnberg 2-0 Borussia M. - Eintracht 1-1 Freiburg - Stuttgart 0-1 Hannover - Bayer 1-2 Bayern - Werder 2-0 Mainz - Kaiserslautern 0-1 Koln - St. Pauli 2-1

Bayern - Freiburg 3:1 Werder - Nurnberg 2:0 Wolfsburg - Stuttgart 2:1 Koln - HSV 0:2 Kaiserslautern - Borussia M. 2:1 St. Pauli - Eintracht 0:0 Schalke - Bayer 2:0 Mainz - Borussia D. 1:3 Hoffenheim - Hannover 2:0

25.02 20:30 VfL Wolfsburg- Borussia Moenchengladbach 2:0 26.02 15:30 1. FC Kaiserslautern -Hamburger SV 0:2 26.02 15:30 TSG Hoffenheim- 1. FSV Mainz 05 2:1 26.02 15:30 1. FC Koeln- SC Freiburg 1:0 26.02 15:30 FC St. Pauli -Hannover 96 1:1 26.02 15:30 Schalke 04 Gelsenkirchen -1. FC Nuernberg 2:0 26.02 18:30 Bayern Monachium -Borussia [...]

Eintracht Frankfurt - Werder Brema 0:0 FC Norymberga - Bayern Monachium 0:1 Schalke 04 - VfL Wolfsburg 2:1 Hamburger SV - Borussia Dortmund 1:1 Hannover 96 - FSV Mainz 1:0 Freiburg - Hoffenheim 1:1 VfB Stuttgart - Kaiserslautern 2:0 Borussia M Gladbach - FC Köln 1:2 Bayer Leverkusen - FC St. Pauli 2:0

Schalke 04 vs Kaiserslautern 2:0 Leverkusen vs Hoffenheim 2:0 Stuttgart vs Hamburg 0:1 E. Frankfurt vs B. München 0:2 St. Pauli vs Bremen 1:1 M'gladbach vs Dortmund 0:2 Wolfsburg vs Köln 2:0 Nürnberg vs Mainz 05 2:1

Werder - Wolfsburg 3-1 Kaiserslautern - St. Pauli 2-0 Borussia D. - Nurnberg 3-0 HSV - Freiburg 2-0 Mainz - Eintracht 2-0 Hoffenheim - Stuttgart 1-1 Koln - Bayer 1-1 Hannover - Borussia M. 2-0 Bayern - Schalke 2-0