0

Ale ja pije z 0% bo z wodą to masakra. A może zrobie budyń i do tego ta oliwa. Bo na pierwszy ogień poszła oliwa i niestety zwymiotowałem To postaram sie z wodą pić jeśli chodzi o cukier Slawek1989 - fajnie mnie pobudził i po 20min od zażycia wyraźnie czuć podwyższoną ciepłotę i potliwość. Jak dla mnie b.dobry spalacz. Pewnie zakupie go do [...]

co do blonnika np. co to za chemia? lupiny nasienne babki płesznik czy jeliton lupiny nasion babki jajowatej - czy jeszcze inne - od lnu zmielonego gdzie 40-50% to blonnik sa to 100% naturalne srodki - nie bialy proszek zrobiony przez male chinskie raczki jak wiekszosc suplemnetow tak samo 0-3 to chemia? olej lniany czy olej rybii? raczej nie

Dobrze że wypowiedział się ktoś doświadczony Nie do końca zrozumiałem przesłanie powyższego tekstu (może dla tego że do bardzo mądrych ludzi nie należę hehe ) Ale jeżeli Mosto ma dobrze ułożoną dietę z bilansem na 0, to raczej nie powinien ucinać kalorii, ze względu na to że jeszcze się rozwija . Mam rację ?

Widze że dyskusja wrze Bilans kaloryczny mam na 0, ale dam dzisiaj podsumowanie, ale powiem wam że waga nie poleciała, ale optycznie zarysy mięśni bardziej sie uwidoczniły. Szczególnie najszersze pleców się 'rozrosły' Sls - kolejna procja wiedzy dzięki xmejux - dzięki za pocieszeni

Podsumowanie tygodnia Waga : 76.0 Foty (zrobione po treningu) Trnieng Wyciskanie hantli skos <-- Przykro mi, ale filmik sie nie nagrał bo kamera się rozładowała reszte nagrywałem fonem i słaba jakość jest za co przepraszam. 22kg x 8 24kg x 8 24kg x 8 Ściąganie podchwytem 20kg x 10 25kg x 10 25kg x 12 <-- Źle policzyłem [...]

WYNIK: 825 280-900 ng/dl TESTOSTERON WYNIK: 12,0 11,2–50,4 pg/ml (0,04–0,18 nmol/l). E2 WYNIK: 8,3 2,5-19 ng/ml PROLAKTYNA

[...] gryczana z mięsem, mozarellą Omlet jaglany z mascarpone, truskawkami, masłem orzechowym, bananem Leczo z cukinią i mięsem mielonym: na 5 porcji: 1. 1 kg mięsa mielonego- 0/5 wieprzowe, 0/5 z indyka 2. jedna duża cukinia 3. pieczarki 4. 1 duża papryka 5. 1 papryczka chilli 6. 1 cebula 7. olej kokosowy 8. przyprawy- pieprz, sól, papryka słodka, [...]

[...] i jagód http://www.sfd.pl/Pancakes_bezglutenowe_z_polew%C4%85_czekoladow%C4%85-t1132231.html zupka tajska: 1. 2 łyżki czerwonej pasty curry 2. około litra bulionu 3. 0,5 kg piersi z kurczaka 4. 1 papryka 5. 1 cebula 5. olej kokosowy 5. makaron sojowy/ryżowy 6. 2 łyżki sosu rybnego 7. 0,5 litra mleka kokosowego Cebulę, paprykę, [...]

VENDETTY: Tomasz Broda vs Łukasz Tlołka 2-3 Stanisław Jarząb vs Piotr Krajewski 0-5 Marcin Molenda vs Dariuch Groch 5-0 Jakub Janczy vs Tomasz Szewczyk 0-5

[...] Mariusz Pudzianowski (5-2, 1 NC MMA) zastąpi Marcina Najmana i zmierzy się podczas gali w Londynie z czołowym polskim strongmanem Tyberiuszem Kowalczykiem (0-0 MMA) - podała TUTAJ, na swojej oficjalnej stronie, federacja MMC Fight Club. [...]

Lidl 04-07.04 (do dziś) kasza jaglana 4x100 za 0,99zł, przy parzystej ilości opakowań ;-) Cena przy zakupie 2 opak.: 0,99/1 opak. (1kg = 2,48)

Kaufland. Od 19.04 Schab wieprzowy 9.70 1kg Oliwa goccia doro 9.90 1 liyr Drosed filety z kurczaka kukurydzianego 1 kg 17.99 Schab śnieżny, kabanos moja ulubiona firma z wędlinami 1.99 za 100gr Hellmanns keczup 450 gr za 3.99 Piwo somersby 0.4 litra za 2.45 muszę kupić na weekend Haineken 0.5 litra za 2.79 Olej kokosowy 240 gr 8.99 Banany 1kg [...]

Carrefour od 08,01 – 19,01. Mandarynki 3,49/kg Ćwiartka z kurczaka 2,99/kg Brokuł 3,79/szt pomarańcze luz4,99/kg pomarańcze sitaka 1kg/2,99 limonka 0,99/szt klementynki 4,99/kg orzechy nerkowca 4,39/100g pistacje 3,99/100g łosoś dzwonka 39,99/kg łosoś filet 44,99/kg targi sałat np.: sałata masłowa 2,49/szt sałata karbowana, lodowa 3,49/szt sałata [...]

Carrefour 12/02 – 18/02 Jednodniówki 12/02 Ananas 2,99/szt limit 3szt 15/02 Łosoś patroszony świeży 22,99/kg 16/02 Szynka wieprzowa 7,99/kg limit 5kg 18/02 Pistacje 2,99/100g Dorsz atlantycki filet ze skóra 39,99/kg Morszczuk 11,99/kg produkt mrożony Łosoś wędzony JzNC 100g 8,00/opakowanie Pomidory 4,99/kg Pestki dyni 11,99/opak 1kg Pomarańcze [...]

Medale i dyplomy już gotowe.... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10348392_10203010235115005_2096693368039593052_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1901372_10203010271315910_2675152156280473421_n.jpg

Scena zawodów : https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10402870_10203120454470420_64399437541562722_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10411267_10203120460390568_4913973044135868633_n.jpg

cd https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10430443_10203123802154110_6631270773386911720_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10369233_10203123791633847_7581225956809242906_n.jpg

O to może być zaje**sty pomysł!!! Zrobię sobie dietę na 0 no może -100 i będę miał więcej poweru na treningu to i tak będzie mi leciała masa tłuszczowa w dół. policzę wg b 2,3 ww 3,5 i tł 0,8 dzięki zobaczę co się będzie działo będę dodawał powoli żtak żeby pod koniec tygodnia wyjść na bilans około 0, żeby nie dodawać za szybko tych 500 kcal

Tłuszcz spada zaskakująco szybko kaloryka na poziomie 2700-2800 kcal dosyć intensywne FBW co drugi dzień w dzień bez FBW podciągam się choć kilkanaście razu nachwytem czasem dodatkowo jakieś rozciąganie/gimanstyka ,Zamieszczam kolejne zdjecia znika ta fałdka z dołu brzucha która wcześniej nie chciała zniknąć za chiny ludowe.Jak zacisnę nadgarstek [...]

[...] pójdę i zdam relację, ale po dzisiaj czuję jeszcze większy stres. Od niedawa ćwiczę z ciężarkami (i proszę się nie śmiać teraz... :) ) ... miesiąc ćwiczyłam z ciężarkami 0,5 kg, które kupiłam po tym jak się dowiedziałam, że nie będe miała figury Arnolda Schwarzeneggera po ćwiczeniach z ciężarkami :) wcześniej unikałam. Następnie przeszłam na [...]