0

22.02. 13:45 Chelsea - Everton 2:1 16:00 Arsenal - Sunderland 2:0 16:00 Cardiff - Hull 1:2 16:00 Manchester City - Stoke 2:0 16:00 West Brom - Fulham 1:1 16:00 West Ham - Southampton 1:2 18:30 Crystal Palace - Manchester Utd 1:3 23.02. 14:30 Liverpool - Swansea 3:1 14:30 Newcastle - Aston Villa 1:1 17:00 Norwich - Tottenham 1:2

22.02. 13:45 Chelsea - Everton 2:1 16:00 Arsenal - Sunderland 2:1 16:00 Cardiff - Hull 1:1 16:00 Manchester City - Stoke 2:0 16:00 West Brom - Fulham 2:1 16:00 West Ham - Southampton 1:2 18:30 Crystal Palace - Manchester Utd 1:2 23.02. 14:30 Liverpool - Swansea 3:1 14:30 Newcastle - Aston Villa 1:0 17:00 Norwich - Tottenham 1:2

28 kolejka: 01.03. 16:00 Everton - West Ham United 2:1 16:00 Fulham - Chelsea 0:2 16:00 Hull City - Newcastle United 1:1 16:00 Stoke City - Arsenal 1:2 18:30 Southampton - Liverpool 1:3 02.03 17:30 Aston Villa - Norwich City 1:1 17:30 Swansea City - Crystal Palace 2:1 17:30 Tottenham Hotspur - Cardiff City 2:0 25.03. 20:45 Manchester United - [...]

bo mi się kurde nie te tabele co trzeba z uploadowały,no ale juz poprawione ;-) 15.03. 13:45 Hull - Manchester City 1:2 16:00 Everton - Cardiff 2:0 16:00 Fulham - Newcastle 2:2 16:00 Southampton - Norwich 2:1 16:00 Stoke - West Ham 1:1 16:00 Sunderland - Crystal Palace 1:1 16:00 Swansea - West Brom 2:1 18:30 Aston Villa - Chelsea 0:2 16.03. 14:30 [...]

29.03. 13:45 Manchester Utd - Aston Villa 2:1 16:00 Crystal Palace - Chelsea 0:2 16:00 Southampton - Newcastle 2:1 16:00 Stoke - Hull 2:1 16:00 Swansea - Norwich 2:1 16:00 West Brom - Cardiff 1:0 18:30 Arsenal - Manchester City 1:2 30.03. 14:30 Fulham - Everton 1:2 17:00 Liverpool - Tottenham 3:1 31.03. 21:00 Sunderland - West Ham 1:1

33 kolejka 05.04. 13:45 Manchester City - Southampton 3:1 16:00 Aston Villa - Fulham 2:1 16:00 Cardiff - Crystal Palace 1:1 16:00 Hull - Swansea 1:1 16:00 Newcastle - Manchester Utd 1:3 16:00 Norwich - West Brom 1:1 18:30 Chelsea - Stoke 2;0 06.04. 14:30 Everton - Arsenal 1:2 17:00 West Ham - Liverpool 1:3 07.04. 21:00 Tottenham - Sunderland 2:0

26.04. 13:45 Southampton - Everton 1:2 16:00 Fulham - Hull 1:1 16:00 Stoke - Tottenham 1:1 16:00 Swansea - Aston Villa 2:1 16:00 West Brom - West Ham 2:1 18:30 Manchester Utd - Norwich 2:0 27.04. 13:00 Sunderland - Cardiff 1:1 15:05 Liverpool - Chelsea 2:1 17:10 Crystal Palace - Manchester City 1:2 28.04. 21:00 Arsenal - Newcastle 2:0

03.05. 13:45 West Ham - Tottenham 1:2 16:00 Aston Villa - Hull 2:1 16:00 Manchester Utd - Sunderland 3:1 16:00 Newcastle - Cardiff 2:1 16:00 Stoke - Fulham 2:1 16:00 Swansea - Southampton 1:1 18:30 Everton - Manchester City 2:1 04.05. 14:30 Arsenal - West Brom 3:1 17:00 Chelsea - Norwich 2:1 05.05. 21:00 Crystal Palace - Liverpool 1:2 06.05. 20:45 [...]

Baghdatis M. - Chardy J. 2:0 Cilic M. - Troicki V. 1:2 Dancevic F. - Wawrinka S. 1:2 Ferrer D. - Nalbandian D. 2:1 Fognini F. - Stepanek R. 1:2 Gonzalez F. - Monfils G. 2:1 Llorda M. - Giraldo S. 2:0 Malisse X. - Berrer M. 2:1 Schwank E. - Verdasco F. 1:2 Tipsarevic J. - Kohlschreiber P. 0:2 Wygra mam nadzieję w końcu Roger

Jeszcze się nie zaczęły Anderson K. - Querrey S. 0:2 Chardy J. - Verdasco F. 0:2 Lu Y-H. - Mathieu P-H. 2:0

Llorda M. - Federer R. 0:2 Kohlschreiber P. - Lu Y-H. 2:1 Murray A. - Monfils G. 2:1 Hanescu V. - Djokovic N. 0:2 Nadal R. - Anderson K. 2:0

Llorda M. - Federer R. 0:2 Kohlschreiber P. - Lu Y-H. 1:2 Murray A. - Monfils G. 1:2 Hanescu V. - Djokovic N. 0:2 Nadal R. - Anderson K. 2:0

kurczaka Mięso z piersi kurczaka bez skóry 21,5 1,3 0 99 Mięso z piersi indyka bez skóry 19,2 0,7 0 84 indyk jest tańszy

Krzpuma jeszcze się pytasz :) . Wyśmienity ! Rozpuszczalność rewelacja,smak boski i 0 piany :) ! Hmm nie wiem czy to może od Body Fire i Whey Protein 50 Machine i treningu ale centymetry w pasie ładnie lecą ! W ciągu 10 dni -6cm w pasie ;)

[...] na świecie Werner super zawodnik, o ile sie nie myle to 22,75 wywalił, ale żył w czasach gdzie konkurował z najlepszymi i tych cm brakowało, 1 zwróć uwagę na wynik z '80 i z '83 a potem z '86 http://www.iaaf.org/athletes/biographies/letter=0/athcode=1060/index.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-16 12:30:02 Zmieniony przez - [...]

12.05.2010 Środa Trening rzutowy + Siłowy 1 x 10 pchnięć z miejsca 2 x 10 z doślizgu 2 x 10 doślizg bez kuli SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 5 115kg x [...]

20.05.2010 Czwartek Gibkość + rzuty Gibkość * Skakanka 15 minut * podskoki ze sztangą * skoki na skrzynię * starty x5 * starty różne pozycje Rzuty 6kg kula z miejsca x20 z przemarszu x10 z doślizgu x10 I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: [...]

20.05.2010 Czwartek Szybkość Przebieżki 10 x 40m 10 x 20m 4 x 40m bieg tyłem wieloskoki min.150 odbić skakanka 10 minut I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew [...]

26.05.2010 Środa SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 5 115kg x 5 115kg x 5 115kg x 5 5. Rwanie 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 6.Przysiad 60kg x 10 80kg x 8 [...]

27.05.2010 Czwartek Rzuty * z miejca x10 * z przemarszu x10 * z doślizgu x10 * z progu x10 I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek Suma: [...]