0

[...] pierwszy raz zacząłem tyrac łydki i przedramiona jednym ciężarem 3xmax. Paliło strasznie, az wytrzymac sie nie dało, ale fajne uczucie prawie jak przy treningu na UD 2.0. Wodyn ostatnio cały czas bolą mnie nogi, bardzo.. nie wiem czy jets to spowodowane zbyt ciężkimi treningami bo tak: Trening A to przysiady, B to sównica <zamienie na [...]

po dniu gdzie sa 5p, po treningu, moje miesnie wyglądają tak samo jak przed treningiem. 0 pompy(wiem ze nie jest ona wyznaczikiem treningu), dalej mam sile w miesniach i moglbym dalej je cwiczyc. Tak ma byc ? .. Na 15 tez jest jakos dziewnie. Najlepiej jest na 10p, az miesnie chcę koszulke rozerwac :]

Witam wszystkich, jestem Robert i przyłączam się od dziś do was wraz z żona Ja mam 115kg &#8216; żona 60kg, Już kiedyś stosowaliśmy ta dietę, ale nie wiedzieliśmy ze to jest właśnie ta i wyniki były takie ja 7 kg po czasie nabrałem 4 kg, ale 3 było mniej, Żona, 4 kg i długo nic nie przybrała dopiero teraz niedawno, oczywiście błędem było ze [...]

Jest 74000 wynikow na youtubie jak zrobić zastrzyk IV, ale potrzebny jest kolejny %-) http://www.youtube.com/results?search_query=iv+injection&oq=iv+injection&gs_l=youtube.3..0i19l5j0i5i19l5.7926.8828.0.8927.5.3.0.0.0.0.486.486.4-1.1.0...0.0...1ac.1.11.youtube.S4iKsFMmX3c

[...] nitricum, Lapis infernalis, Argentum nitricum crystallisatum, Argentum nitricum fusum, Azotan srebrowy, Azotan srebra, Lapis, Kamień piekielny Opakowanie: 5g, 10g, 25g, 100g Numer pozwolenia: IL-4303/ChF PKWiU: 24.42.2 Stawka Vat: 7% Kod Ean: Brak Wymagania: FP V Opis: Bezbarwne, przezroczyste kryształy, biały, krystaliczny proszek [...]

[...] sylwetki. Niektóre zawodniczki potwierdzaja niestety obiegowe wyobrażenia o kobietach kulturystkach. Caroline Wang https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/s960x960/1888838_10204835574549679_3434228292728891831_o.jpg [...]

misiaczex mylisz się https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Polizei-Tonfa-Pfefferspray.jpg niemiecka policja używa gaśnic TW 1000 , albo chmurowych gaścić RSG 3 o bardzo niskiej skuteczności , w USA to też można powiedzieć że to jakiego gazu używa policja bardzo często [...]

Dzisiaj nie miałam czasu na wszystko. Wyszło tak: 20 min rowerka, 15 orbiterka ćwiczenia: 15 min rowere 15 min orbiterek 15 min bierznia (45 min w sumie ) - super a potem przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku - 3 serie obciążenie 0-1 powtórzenia 15 wyciskanie sztangi w pozycji leżącej skośnej - 3 razy obciążenie 0-1 powtórzenia 15 [...]

[...] potrzebny jest ciężar :) Wrzucam zaległą tabelkę bo zauważyłam, że się nie załadowała. Tak jakbym spuchła, choć nie czuję. Za to po biuście ewidentnie widzę spadek... 21.01 DT Dieta: 1. znowu owsianka :P 2. Polędwica w sosie chrzanowym 3. Grzanki z szprotkami w pomidorach Trening: Nie chciało mi się okrutnie ale jak już jadłam jak w DT [...]

Naleśniki gryczane z nadzieniem szpinakowym Składniki: Na ciasto: 0,5 szklanki mąki gryczanej 0,5 szklanki mąki razowej 2 szklanki mleka 2 jajka 2łyżki oliwy z oliwek Składniki wymieszać i ubić na jednolitą masą i odstawić w temperaturze pokojowej na 30min. Farsz 600g piersi z kurczaka 100g fety Suszone pomidory 250g szpinaku mrożonego Piersi [...]

Stek z antrykotu, pieczone ziemniaki, pomidory, bbq https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/18308681_1382260471855055_1480512738_n.jpg?oh=43f7326bb7463ed9f97529df57f27121&oe=591834CF https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/18280012_1382260488521720_400715682_n.jpg?oh=fab4b9503604fbd74fca15de8aa825d5&oe=5917B898

potreningowo, wieśmak i maestro https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20767918_1467067560049295_1024693728672176951_n.jpg?oh=fd10ed9db94037f006363c95668a3e99&oe=5A2B0336 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20799248_1467067636715954_1046676577232851982_n.jpg?oh=b14d42b84b636a193680452580decf3b&oe=5A23F2C6

ciasteczka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=e31987e099ade1218f497c6d149af8e3&oe=5A513083 sosik jest naprawdę ostry https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17499480_1508978419191542_6774096354955570236_n.jpg?oh=40056c2e89364f2adf736eea687210a4&oe=5A4CD55C

ciasteczka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=e31987e099ade1218f497c6d149af8e3&oe=5A513083 sosik jest naprawdę ostry https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17499480_1508978419191542_6774096354955570236_n.jpg?oh=40056c2e89364f2adf736eea687210a4&oe=5A4CD55C Wrzucales moze w [...]

ciasteczka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=e31987e099ade1218f497c6d149af8e3&oe=5A513083 sosik jest naprawdę ostry https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17499480_1508978419191542_6774096354955570236_n.jpg?oh=40056c2e89364f2adf736eea687210a4&oe=5A4CD55C Wrzucales moze w [...]

[...] zdjęcie to jakiś spontaniczny wymysł sprzed kilku dni - dżem dyniowo-jabłkowo-marchewkowo-bananowo-cytrynowy..... w smaku pyszny i makro fajne, bo z moich obliczeń na 100g - B-0,7g, W-8,4g T-0,3g 39kcal :-) /SFD/2017/10/18/3403996288ca4ef098cd416d445a1834.jpg /SFD/2017/10/18/6a56bd64cc434070a2fbcc1a56531ec9.jpg [...]

Wczorajszy dorszyk z frytami i dzisiejsza jajecznica https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24231862_1567166970039353_6176444321437404827_n.jpg?oh=f1d8fe74e0da41a87b54651597e973c5&oe=5A8F942D https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24130041_1567171673372216_1236856334827155560_n.jpg?oh=d705803347165c631654a9a0c035378f&oe=5A965CD3 [...]

Mini serniczek oreo, mufinka ze słonym karmelem, i tarta wiśniowa https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/28279532_1653092181446831_1019501003368799768_n.jpg?oh=da19bc7252602097664c78e785cebd67&oe=5B0F7836 [...]

Jajecznic,a crosaint i kakao z ksylitolem https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/28472284_1660489614040421_5653087966810476986_n.jpg?oh=afdd616dfbb537a5c0fbe1eae2b3c1d3&oe=5B45B6C7 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/28468690_1660489670707082_3715225878275232929_n.jpg?oh=40b27e315dd8d2406e13a151429d1cf1&oe=5B46B440

poranna jajecznica i wieczorny kebab https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/28618885_1668132909942758_5386458240870239504_o.jpg?oh=0b1991cb5a7adefea1c858229110e945&oe=5B450616 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29027517_1668592546563461_3031809986852503134_n.jpg?oh=c91b85c8ba5b44b0a8996047a54ced44&oe=5B354CFE