0

6:00 Mleko 0,5% 150 ml Platki owsiane 100 g DODAJ JAKIES BIAłKO! 9:20 Gouda tlusty 20g Bulki grahamki 200g + oliwa z oliwek 12:20 Jogurt Bulka grahamka 60g DAJ JAKIES MIĘSKO! 15:00 Makaron dwujajeczny 100g Tunczyk w oleju /Makrela 50g OK 16:30 przedtreningowy Kasza gryczana 100g + warzywa +oliwa z oliwek 20:00 Platki owsiane 110g ZMIEN NA RYZ I [...]

Tak na początku pół żartem pół serio, popracuj też nad matematyką - 0,2-0,5 kg tygodniowo żeby Ci miesięcznie wyszło 5kg? To miesiąc musiałby u Ciebie trwać 10-25 tygodni :-) Schudnąć 20-30kg do wakacji, czyli w cztery miesiące to wychodzi Ci 4kg miesięcznie? :-) Trochę cele nierealne stawiasz, oczywiście super, że postanowiłeś coś zmienić, ale [...]

od dzis zaczynam mleczna sesje z mlekiem 0.5% prosto z Biedronki do zobaczenia na najwyzszych stopniach Mistrzostw Swiata w Wyciskaniu Lezac

Witam Panowie, niestety nie udało mi się ogarnąć tego hcg wiec od razu wbiłem na clomid 1 tab dziennie 34dni i nolve przez 20 dni tableta i 14 dni po pół tabletki, wyniki z wczoraj testosteron ruszył jak widać :D ale problem z progesteronem na cyklu miałem 0.40 a teraz 0.60 ;o Pierwsze zdj badania przed cyklem drugie z wczoraj. Jak zbić ten [...]

Jest lepiej. Warzyw nie ma sensu wliczać w rozpiskę. Do zamiany: bułki pszenne - na pieczywo razowe ryż biały - ryż brązowy/kasza gryczana mleko 0,5 - mleko 2 lub 3,2% (0,5 jest najbardziej przetworzone, bez żadnych wartości odżywczych) kombinuj z innym mięsem niż kurczak - nie bój sę jeść tłustego mięcha. Jeżeli słodzisz lub dodajesz mleko np. do [...]

takie coś mogłoby byc ale w przypadku wyniku 0:0 ! tak zeby w kazdym meczu mozna bylo gole zobaczyc Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-24 14:09:09

[...] umiarkowanego jedzenia jeszcze nikt nie umarł, ludzie chorują i umierają z przejedzenia. U większości z nas żołądek rozciągnięty jest do nienaturalnych rozmiarów, jemy 5 do 10 razy więcej, niż potrzebuje tego nasz organizm. Ten organizm usiłuje żyć według zakodowanych praw natury, my na okrągło uczymy go obżarstwa i lenistwa. -Jak przerwać ten [...]

[...] zapach i smak o nucie orzechowej. W łyżce nieratyfikowanego oleju lnianego tłoczonego na zimno, aż połowę składu stanowi kwas tłuszczowy z rodziny Omega-3! Ponadto po ok. 20 % stanowią kwasy: jednonienasycony kwas oleinowy oraz dwunienasycony kwas linolowy z rodziny Omega 6. Tylko 9,8 % składu to kwasy nasycone! Dla zachowania bądź odzyskania [...]

[...] jest bardzo poważnym schorzeniem, ponieważ jest bezpośrednią przyczyną wielu zawałów i udarów serca. W każdym wypadku, gdy ciśnienie krwi danego człowieka przekracza 140/90, takiego kogoś powinno się ostrzec i poddać szczególnej kontroli. W ubiegłym roku w prasie medycznej włoskiej opublikowano wyniki niewielkiego studium, podczas którego [...]

[...] że dostępne w jajkach białka są znacznie bardziej „biodostępne”, niż te dostarczane w postaci mięsa. Wartość biologiczna białka z jaja wynosi na skali 100. Skala ta nie kończy się jednak na 100, ponieważ białko serwatkowe plasuje się znacznie wyżej- o 50 punktów( o ile jest to białko serwatkowe wysokiej jakości. Wegetarianie [...]

[...] wydaje się to całkiem logiczne i zrozumiale, to jednak w praktyce nie zawsze okazuje się prawdziwe. Analizując dokładnie sposób odżywiania wielu ludzi stwierdzono,że prawie 90% z nich nigdy nie przekraczało zalecanej podaży energii, a wręcz przeciwnie spożywało często 0 20-30% mniej kalorii niż wynosi ich rzeczywiste zapotrzebowanie. Mimo tego, [...]

[...] ludzi były sprzeczne. Najnowsze studium - przeprowadzone przez zespół z Wydziału Medycyny Uniwersytetu Harvarda w Bostonie - obejmowało analizę danych, zebranych w trakcie 10 różnych badań, prowadzonych w pięciu różnych krajach. Łącznie objęły one ponad 0,5 mln osób. Zebrano dane na temat spożycia przez nie mleka, serów, jogurtów, innych [...]

[...] lato. Otwierasz szafę i z przykrością stwierdzasz, że Twoje ubrania skurczyły się o kilka numerów. Pierwsza myśl jaka przychodzi Ci do głowy to – muszę stracić 10 kg w tydzień. Ale czy to w ogóle możliwe? Istnieje mnóstwo diet, które obiecują Ci duży ubytek masy ciała w krótkim przedziale czasu. Mimo tego, że można szybko stracić [...]

[...] konsumpcja przetworów sojowych w Japonii wynosi ok. 7-8 gram, czyli mniej niż dwie łyżeczki od herbaty. Podobne badania w Chinach wykazały, że średnie spożycie soi wynosi od 0 do 40 gram, czyli nie więcej niż trzy łyżki stołowe. Należy pamiętać ze w Azji soja jest spożywana głównie w postaci sfermentowanej. Większe ilości soi spożywane były [...]

[...] piękności. ARBUZ - DLA PUSZYSTYCH Jest niezastąpiony podczas upałów, gasi pragnienie, orzeźwia i odświeża. Można objadać się nim bezkarnie, wielki plaster to zaledwie 50 kcal, śladowe ilości tłuszczu i węglowodanów. Zawarty w owocu błonnik wywołuje uczucie sytości. Warto więc czasem zafundować sobie oczyszczający dzień arbuzowy. Nie [...]

No free slots oznacza, ze koles od ktorego chcesz sciagac ma wszystkie sloty zajete np. 0/3 tzn. 0 wolnych slotow / z 3 udostepnionych.

Pałac Młodzieży:Aiki-jujutsu(tel. podany do instruktora Aiki-jujutsu) i judo 33-100 Tarnów ul. Piłsudskiego 24/36 tel. (0-14) 624-28-99 kom. (0-602) 117-687 fax: (014) 621-15-41

Hej, Kupiłem sobie coś takiego : http://www.megapower.pl/olimp-carbonox-4000g-p-3743.html jaką dawkę mógłbym brać po treningu (bo rozumiem, że mam brać tylko i wyłącznie po, może mógłbym też w trakcie?) - zalecana to 50 g, czyli : (50g + °100ml wody) 794,2 kJ / 190 kcal Białko 0 g 0 g Węglowodany 47,5 g w tym cukry 12,5 g Jeśli zaś chodzi o [...]

Mam jeszcze pytanie odnośnie igły czy do wbijania igła 0.6x30mm może być będę bił albo udo albo poślad ,a do na bierania 0.8x40mm ??? Strzykawka to 5ml pytanie czy jak nabieracie sok to za każdym razem zmieniacie igły czy można ta samo ??

I Posiłek 7.00 : 1. mleko - 300 ml //chude mleko daj, lub wywal 2. płatki owsiane - 15 łyżek 3. kromka chleba //albo płatki albo chleb...po co to mieszać 4. 3 plasterki szynki // jak pijesz mleko to nie jedz mięsa w jednym posiłku! lepiej daj twaróg 4. średnie jabłko //wywal 5. herbata białko - 32.9g tłuszcze - 14.2g węglowodany - 103.5g [...]