0

19.02.2011-21.02.2011 FC Barcelona - Athletic Bilbao 2:0 Osasuna Pampeluna - Espanyol Barcelona 1:2 Real Madryt - Levante UD 2:0 Almeria - Deportivo La Coruna 2:1 Villarreal - Malaga CF 2:1 Getafe CF - Racing Santander 2:1 Sevilla FC - Hercules Alicante 2:1 Real Saragossa - Atletico Madryt 1:2 Valencia CF - Sporting Gijon 2:1 Real Sociedad - Real [...]

FC Barcelona - Athletic Bilbao 2:0 Osasuna Pampeluna - Espanyol Barcelona 1:2 Real Madryt - Levante UD 3:0 Almeria - Deportivo La Coruna 2:1 Villarreal - Malaga CF 2:1 Getafe CF - Racing Santander 2:1 Sevilla FC - Hercules Alicante 2:1 Real Saragossa - Atletico Madryt 1:2 Valencia CF - Sporting Gijon 2:1 Real Sociedad - Real Mallorca 1:1

Sporting Gijon - Real Saragossa 2:1 Atletico Madryt - Sevilla FC 1:2 Real Mallorca - FC Barcelona 1:3 Deportivo La Coruna - Real Madryt 1:2 Levante UD - Osasuna Pampeluna 1:2 Espanyol Barcelona - Real Sociedad 2:1 Hercules Alicante - Getafe CF 1:2 Racing Santander - Villarreal 0:2 Athletic Bilbao - Valencia CF 1:2 Malaga CF - Almeria 0:1

Sporting Gijon - Real Saragossa 2:1 Atletico Madryt - Sevilla FC 2:1 Real Mallorca - FC Barcelona 0:3 Deportivo La Coruna - Real Madryt 0:2 Levante UD - Osasuna Pampeluna 1:1 Espanyol Barcelona - Real Sociedad 2:1 Hercules Alicante - Getafe CF 1:1 Racing Santander - Villarreal 1:2 Athletic Bilbao - Valencia CF 1:2 Malaga CF - Almeria 2:1

Real Mallorca - Real Saragossa 1-1 FC Barcelona - Getafe CF 2-1 Atletico Madryt - Real Madryt 1-2 Sporting Gijon - Almeria 2-1 Hercules Alicante - Osasuna Pampeluna 1-1 Racing Santander - Real Sociedad 2-1 Malaga CF - Espanyol Barcelona 0-1 Deportivo La Coruna - Levante UD 2-0 Athletic Bilbao - Villarreal 2-2 Valencia CF - Sevilla FC 1-2

Athletic Bilbao - Real Madryt 1:2 FC Barcelona - Almeria 4:0 Real Mallorca - Sevilla FC 1:2 Racing Santander - Levante UD 1:2 Hercules Alicante - Espanyol Barcelona 1:2 Sporting Gijon - Osasuna Pampeluna 1:1 Malaga CF - Deportivo La Coruna 1:2 Atletico Madryt - Real Sociedad 2:1 Valencia CF - Villarreal 1:2 Real Saragossa - Getafe CF 0:1

Athletic Bilbao - Real Madryt 1:2 FC Barcelona - Almeria 4:0 Real Mallorca - Sevilla FC 1:1 Racing Santander - Levante UD 2:1 Hercules Alicante - Espanyol Barcelona 1:1 Sporting Gijon - Osasuna Pampeluna 2:1 Malaga CF - Deportivo La Coruna 2:1 Atletico Madryt - Real Sociedad 2:0 Valencia CF - Villarreal 2:2 Real Saragossa - Getafe CF 2:1

Malaga CF - Real Mallorca 1:2 Almeria - Valencia CF 1:3 Real Madryt - FC Barcelona 1:2 Levante UD - Hercules Alicante 2:1 Deportivo La Coruna - Racing Santander 1:1 Real Sociedad - Sporting Gijon 1:2 Osasuna Pampeluna - Athletic Bilbao 0:1 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 1:2 Villarreal - Real Saragossa 2:0

[...] Real Mallorca - Villarreal 1-2 Atletico Madryt - Malaga CF 2-1 Sporting Gijon - Deportivo La Coruna 1-1 Athletic Bilbao - Levante UD 2-1 FC Barcelona - Espanyol Barcelona 2-0 Valencia CF - Real Sociedad 2-1 Real Saragossa - Osasuna Pampeluna 2-1 Sevilla FC - Real Madryt 1-2 Getafe CF - Almeria 2-1 Hercules Alicante - Racing Santander 1-0

Real Mallorca - Villarreal 1-2 Atletico Madryt - Malaga CF 2-0 Sporting Gijon - Deportivo La Coruna 2-1 Athletic Bilbao - Levante UD 2-1 FC Barcelona - Espanyol Barcelona 2-0 Valencia CF - Real Sociedad 2-1 Real Saragossa - Osasuna Pampeluna 2-1 Sevilla FC - Real Madryt 1-1 Getafe CF - Almeria 2-1 Hercules Alicante - Racing Santander 2-2

Deportivo La Coruna - Athletic Bilbao 1-1 Racing Santander - Atletico Madryt 1-1 Malaga CF - Sporting Gijon 2-1 Real Madryt - Getafe CF 5-0 Levante UD - FC Barcelona 1-2 Real Sociedad - Real Saragossa 1-1 Almeria - Villarreal 1-2 Espanyol Barcelona - Valencia CF 1-1 Hercules Alicante - Real Mallorca 2-0 Osasuna Pampeluna - Sevilla FC 2-2

Real Madryt - Almeria 5-0 Hercules Alicante - Sporting Gijon 1-1 Racing Santander- Athletic Bilbao 2-1 Malaga CF - FC Barcelona 1-2 Deportivo La Coruna - Valencia CF 1-1 Levante UD - Real Saragossa 1-0 Espanyol Barcelona - Sevilla FC 2-2 Real Sociedad - Getafe CF 2-2 Osasuna Pampeluna - Villarreal 2-1 Real Mallorca - Atletico Madryt 1-1

Real Madryt - Almeria 4:0 Hercules Alicante - Sporting Gijon 1:2 Racing Santander- Athletic Bilbao 1:2 Malaga CF - FC Barcelona 1:3 Deportivo La Coruna - Valencia CF 1:2 Levante UD - Real Saragossa 2:1 Espanyol Barcelona - Sevilla FC 2-2 Real Sociedad - Getafe CF 1:0 Osasuna Pampeluna - Villarreal 1:2 Real Mallorca - Atletico Madryt 1-1

Dzięki, zatem zaczynam przygotowania do redukcji, tym razem od początku do końca. Na początek, jeśli dobrze rozumiem, dobrze jest zejść do swojego 0 kalorycznego i potrenować z 2-3 tygodnie, żeby stopniowo się przyzwyczajać? Czy też lepiej zacząć -200 kcal i ewentualnie za 2 tyg odjąć jeszcze trochę? Z tego co pamiętam moje 0 kaloryczne wynosiło [...]

##########dzien 29######## Suple w normie Dieta trzymana , choc zjadlam dzis 0,5kg warzyw tak mnie cos naszla ochota Dzien mija, cos samopoczucie kiepskie. Kamiuru dziekuje serdecznie Ps. PAnowie kiedy palujecie koniec testu ? na 20 kwietnia. BTW LB sie gdzies zapodzial taka kruszynka ide poszukac pod stolem Zmieniony przez - Patka_00 w dniu [...]

jedyne co znalazlam to to: (nie jest to dokladnie to o co pytasz ale podobne...) Ice cream cones, cake or wafer-type Energy kcal 417 Energy kj 1745 Protein g 8.10 Total lipid (fat) g 6.90 Ash g 0.70 Carbohydrate, by difference g 79.00 Fiber, total dietary g 3.0 Sugars, total g 6.0 nic innego nie znalazlam:)

[...] WPI, hydrolysed WPI and a flavour-identical control. Methods Eight healthy adults (four female, four male) were recruited (mean+/-standard error of the mean: age, 27.0+/-0.76 years; body mass index, 23.2+/-0.8 kg/cm(2)) and after an overnight fast consumed 500 ml of each drink, each containing 25g protein, in a cross-over design. Blood [...]

Nie w jeden dziem mialem nawed 0,5kg a takj to dzienie 0,1kg lub 0,2kg

Kolejny trening: zaryzykowałem półprzysiady (sztangielki po 12 kg): po 20 powtórzeń i na ostatnią serię wziąłem plecak jak do pompek (8 powtórzeń). Zobaczymy co wyjdzie - na razie nie kolana nie krzyczą... Do pompek podniosłem obciążenie na 22kg (pierwsze seria) a potem po 20 kg: 9,8, 5, 5, 5 i na dobicie 4 powtórzenia bez obciążenia Efekt był [...]

Do pompek podniosłem obciążenie na 22kg (pierwsze seria) a potem po 20 kg: 9,8, 5, 5, 5 i na dobicie 4 powtórzenia bez obciążenia Efekt był mocny na tyle, że potem wszystko było słabiej niż zwykle: - wyciskanie (2 x12): 7,6,5,5,5. - podciąganie (8kg/bez obciążenia): 6/2,3/2,2/3,0/5,0/5 - ugięcia (2x12): 9,7,6,6,6. Do tego wspięcia na palce [...]