0

Valencia CF - Racing Santander 2-0 Real Mallorca - Real Betis Sewilla 2-1 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1-3 Deportivo La Coruna - Getafe CF 1-1 Athletic Bilbao - Osasuna Pampeluna 3-2 Espanyol Barcelona - Levante UD 2-2 Villarreal - Real Sociedad 3-2 Real Saragossa - Atletico Madryt 2-3 Real Madryt - CG Tarragona 3-0 Sevilla FC - [...]

Valencia CF - Racing Santander 2-0 Real Mallorca - Real Betis Sewilla 2-2 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1-2 Deportivo La Coruna - Getafe CF 1-1 Athletic Bilbao - Osasuna Pampeluna 1-2 Espanyol Barcelona - Levante UD 2-1 Villarreal - Real Sociedad 3-1 Real Saragossa - Atletico Madryt 2-1 Real Madryt - CG Tarragona 2-0 Sevilla FC - Celta Vigo 2-0

Real Betis Sewilla - Villarreal 1:1 Valencia CF - Espanyol Barcelona 2:0 Real Sociedad - Levante UD 1:1 FC Barcelona - Deportivo La Coruna 2:1 Atletico Madryt - Real Mallorca 1:0 Racing Santander - Athletic Bilbao 1:1 Getafe CF - Real Saragossa 1:2 CG Tarragona - Recreativo Huelva 1:2 Celta Vigo - Real Madryt 1:2 Osasuna Pampeluna - [...]

Real Betis Sewilla - Villarreal 1:1 Valencia CF - Espanyol Barcelona 2:0 Real Sociedad - Levante UD 1:1 FC Barcelona - Deportivo La Coruna 2:0 Atletico Madryt - Real Mallorca 3:0 Racing Santander - Athletic Bilbao 2:1 Getafe CF - Real Saragossa 1:3 CG Tarragona - Recreativo Huelva 2:2 Celta Vigo - Real Madryt 1:2 Osasuna Pampeluna - [...]

Wyniki - 28 kolejka 31 marca 2007 Real Betis Sewilla - Villarreal 3 : 3 Valencia CF - Espanyol Barcelona 3 : 2 Real Sociedad - Levante UD 1 : 0 FC Barcelona - Deportivo La Coruna 2 : 1 1 kwietnia 2007 Atletico Madryt - Real Mallorca 1 : 1 Racing Santander - Athletic Bilbao 5 : 4 Getafe CF - Real Saragossa 2 : 2 CG Tarragona - Recreativo [...]

FC Barcelona - Real Mallorca 2-0 Valencia CF - Sevilla FC 1-1 Atletico Madryt - Levante UD 2-1 Osasuna Pampeluna - Recreativo Huelva 1-0 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 1-1 Real Betis Sewilla - Real Sociedad 1-2 Racing Santander - Real Madryt 0-2 Getafe CF - Villarreal 1-2 Celta Vigo - Deportivo La Coruna 1-2 CG Tarragona - Real Saragossa [...]

[...] Madryt - Real Betis Sewilla 3:1 Valencia CF - Recreativo Huelva 2:1 Osasuna Pampeluna - Real Saragossa 1:3 Sevilla FC - Espanyol Barcelona 2:1 Racing Santander - Deportivo La Coruna 0:2 Getafe CF - Real Sociedad 2:0 Celta Vigo - Real Mallorca 1:1 CG Tarragona - Villarreal 0:2 FC Barcelona - Levante UD 4:1 Athletic Bilbao - Real Madryt 1:1

Real Sociedad - FC Barcelona 0-2 Deportivo La Coruna - Valencia CF 0-1 Villarreal - Celta Vigo 2-1 Real Betis Sewilla - Getafe CF 1-1 Real Saragossa - Racing Santander 2-1 Levante UD - CG Tarragona 1-0 Real Mallorca - Osasuna Pampeluna 1-1 Recreativo Huelva - Athletic Bilbao 1-2 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 1-1 Real Madryt - Sevilla [...]

Real Sociedad - FC Barcelona 1-2 Deportivo La Coruna - Valencia CF 1-2 Villarreal - Celta Vigo 2-0 Real Betis Sewilla - Getafe CF 1-0 Real Saragossa - Racing Santander 2-1 Levante UD - CG Tarragona 1-0 Real Mallorca - Osasuna Pampeluna 1-2 Recreativo Huelva - Athletic Bilbao 1-2 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 1-1 Real Madryt - Sevilla FC 1-1

Real Sociedad - FC Barcelona 0:3 Deportivo La Coruna - Valencia CF 1:2 Villarreal - Celta Vigo 3:2 Real Betis Sewilla - Getafe CF 2:0 Real Saragossa - Racing Santander 3:1 Levante UD - CG Tarragona 2:1 Real Mallorca - Osasuna Pampeluna 1:1 Recreativo Huelva - Athletic Bilbao 1:2 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 0:1 Real Madryt - Sevilla FC 2:1

Real Sociedad - FC Barcelona 1-3 Deportivo La Coruna - Valencia CF 1-2 Villarreal - Celta Vigo 2-1 Real Betis Sewilla - Getafe CF 1-0 Real Saragossa - Racing Santander 2-1 Levante UD - CG Tarragona 1-0 Real Mallorca - Osasuna Pampeluna 1-2 Recreativo Huelva - Athletic Bilbao 1-2 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 1-2 Real Madryt - [...]

Deportivo La Coruna - Sevilla FC 1-1 Atletico Madryt - FC Barcelona 1-2 Espanyol Barcelona - Getafe CF 2-1 Villarreal - Racing Santander 2-0 Real Betis Sewilla - CG Tarragona 1-0 Real Sociedad - Celta Vigo 1-0 Real Saragossa - Athletic Bilbao 2-1 Levante UD - Osasuna Pampeluna 1-1 Real Mallorca - Valencia CF 1-3 Recreativo Huelva - Real [...]

Deportivo La Coruna - Sevilla FC 1-2 Atletico Madryt - FC Barcelona 1-2 Espanyol Barcelona - Getafe CF 2-1 Villarreal - Racing Santander 2-0 Real Betis Sewilla - CG Tarragona 1-0 Real Sociedad - Celta Vigo 1-0 Real Saragossa - Athletic Bilbao 2-1 Levante UD - Osasuna Pampeluna 1-2 Real Mallorca - Valencia CF 1-2 Recreativo Huelva - Real Madryt 1-2

zapomniałem o pierwszych dwóch meczach FC Barcelona - Getafe CF 3:1 Osasuna Pampeluna - Real Sociedad 1:0 Athletic Bilbao - Real Mallorca 1:1 Racing Santander - Levante UD 2:1 Celta Vigo - Real Betis Sewilla 2:0 Recreativo Huelva - Espanyol Barcelona 2:1 CG Tarragona - Atletico Madryt 1:0 Sevilla FC - Real Saragossa 3:1

Wyniki - 38 kolejka 17 czerwca 2007 Valencia CF - Real Sociedad 3 : 3 Athletic Bilbao - Levante UD 2 : 0 Espanyol Barcelona - Deportivo La Coruna 1 : 3 Racing Santander - Real Betis Sewilla 0 : 2 Celta Vigo - Getafe CF 2 : 1 Real Madryt - Real Mallorca 3 : 1 Osasuna Pampeluna - Atletico Madryt 1 : 2 Sevilla FC - Villarreal 0 : 1 [...]

Podsumowanie - tydzień 3 Waga - 92,7kg (-0,8kg) Talia - 87,5cm (-0,5cm) Wracam do punktu, w którym byłem 2 tygodnie temu. Teraz zbliżają się święta, więc będę trenował u siebie w domu. Siłowe treningi będą na bank, z aerobami może być gorzej. Było dziś u mnie na siłowni badanie składu ciała. Skorzystałem, ze względu na fakt, iż było za darmo. [...]

Podsumowanie - tydzień 6 Waga - 91,7kg (-0,2kg) Talia - 87cm (-0,5cm) Jestem bardzo zadowolony z okresu świąteczno- sylwestrowego. Wagowo wiele się nie zmieniło, zaś sylwetka myślę, że poszła do przodu. Plan WaCkiego okazał się nieoceniony! Jutro dam jakieś podsumowanie grubsze z okazji nowego roku - będą zdjęcia. Zmieniony przez - BR10 w dniu [...]

Podsumowanie - tydzień 7 Waga - 91,9kg (+0,2kg) Talia - 86cm (-1cm) Wstawiam takie dane, jakie wychodzą w środę każdego tygodnia, jednak chyba brak warzyw dnia wczorajszego spowodował, że trochę zostało w jelitach. Mierzyłem się niemal codziennie i waga pokazywała 91-91,4kg, a dziś zonk. Najważniejsze, że są ubytki w pasie. Zastanawiam się nad [...]

Podsumowanie - tydzień 6 Waga - 88,5kg (+0,3kg) Talia - 83cm (+0,5cm) Nie dość, że 7 dni średnio się czułem, to jeszcze tydzień w plecy, jeśli chodzi o pomiary...

hmmmm przykładowa dieta Nie będę opisywał dokładnie wszystkiego ale to będzie np. Śniadanie 2 bułki 50-70g szynka z indyka lub drobiowa warzywa czasem do tego keczup, musztarda omlety zazwyczaj z białek czasami podsmażam(podgrzewam) bułki na patelni teflonowej bez tłuszczu 2 śniadanie owoce - tak do 100-200 gram i zazwyczaj są to [...]