0

dziwna sprawa, wbilem 3,5ml w dwa poslady i nic nie czuje, niby niebieski propik atomica bezbolesny jest ale myslalem ze chociaz jeden poslad bedzie na******lal a tu nic - tak to ja moge i codziennie bic moze to dlatego ze koles za***iscie zrobil szota i igla 0.6x30

Poziom VII trening nr.11(66) 29.03.2012 cz.1 B-11/11/11/11/11/11=66 //+6 A6=15/14/14/13/12/12=80 //+2 A2=11/11/11/11/10/10=64 //+4 I1=11/11/11/11/10/10=60 //+4 C3=11/11/10/10/8/8=58 //+2 J1=20 //+2 K=18 //0 K2=16/16/16 //+3 L=11 // 0

Poziom VIII trening nr.29(97) 13.06.2012 Sesja 2 L-22/18=40 //+2 J1=28/25=53 //+1 K=10/10/10/10=40 +10cm A6=32/30=62 //+2 G=18/18/18/18/18/18=108 3 sek w przytrzymania I4=17/16=33 //+1 I5=17/15=32 //+0 I6=16/15=30 //+1 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=15/15/15 krzesło nogi złączone Motywator na dziś :) [...]

20.06.2012 Poziom IX 2(97) B1-31 bez schodzenia z drążków + 44 z przewami 5s=75 wg zalecen autora B-25 powtórzeń I1-8/8 +28 w jednym ciągu+50 z przerwami 5s J-42 w jednym ciągu+ 20wolno i głęboko G-32 w jednum ciągu +42 z przerwami 5s K- 1/3=34 + 1/2=20 C3-17max + 43z 5s A6-27max + 21z 5s H-25max +23z 5s A7-20max +20z 5s L-0 K2-0 [...]

23.07.12 Poziom X 4(109) I7- 13/13/13=39 +3 C3- 17/17=34 0 I5- 12/12=24 +4 H- 22/20/18/18/18/18=104 +2 I6- 17/16/16=49 +8 I4- 11/10/10=31 0 I5- 10/10/8=28 +4 N1- 15/15=30 Przysiady -18/18/18/18/18=90 +5 (tempo bardzo wolne, bez blokowania nóg) O- 16/14=30 +2

01.08.12 Poziom X 6(111) sesja 2 I7- 12/12/12=36 -3 C3- 12/13=25 -9 I5- 10/10=20 -4 H- 22/20/18/18/18/18=104 +0 I6- 16/14/13=43 -6 I4- 9/9/9=27 -4 I5- 8/8/8 -4 N1- 16/16=32 +2 Przysiady -18/18/18/18/18=90 +0 (tempo bardzo wolne, bez blokowania nóg) O- 16/16=32 +2 jak widać same spadki, zawsze w podciąganiu po przerwie mam spadki. Ale dziś to nie [...]

Duster wszystko jest w tych samych jednostkach, gdybym to inaczej zapisywał to były by kosmiczne liczby i nie ładnie by to wygladało 0,001mg = 1 µg 0,000001 g = 1 µg Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-08-30 15:39:14

ostatnio gadałem z trenerem mym i doradzał mi zeby po duzych gropach nie bić zbytnio poniewaz własnie zrosty powstają i sie tez mięsień deformuje więc polecam małe gropy chciał bym 0,6 jak dawniej na udach w pn waliłem w bark to 0,7 heh

jest u mnie na siłce agent ktory boi sie igieł i przy 25% bf wali po dupsku igłami 0,5 0,4 masakra dosyć ze igła głęboko nie wchodzi w mieńsień to jeszcze na 2 dzien koleszka albo udaje albo tak naprawde ma ze ledwo siada

musialbyc mu napisac 0,5l% 0,7l% 1l% to by zrozumial

m-drol - góra 180 zł epistane - tak samo esseliv-sylimarol z 3-4 opakowania koło 100zł hepatil po cyklu - 10 zł witaminy olipmu 50 zł (witaminy+mineraly) chociaz zamiast esselivu bralbym liver detoxifer, droższy ale mysle ze bardziej skuteczniejszy to chyba podstawowe srodki.. poza pct itp. zrób sobie cykl 5-6 tyg. m-drol przez 3-4 tyg. po 1-2 [...]

[...] a także powołanych do kadry "B" Tomasza Sokołowskiego i Marcina Klatta piłkarze warszawskiej Legii zremisowali w sparingu z austriacką Admirą Wacker Moedling 0:0. Legia rozpoczęła w składzie: Łukasz Fabiański - Wojciech Szala, Dickson Choto, Adam Gmitrzuk, Paweł Kaczorowski, Bartosz Karwan, Marcin Rosłoń, Jakub Rzeźniczak, [...]

Wklejam to tu bo to wciąż zawodnik Legii Świetny debiut Boruca w Celtiku Artur Boruc zadebiutował w barwach Celtiku Glasgow w sparingowym spotkaniu z Leicester City (0:0). Były bramkarz Legii Warszawa spisywał się wyśmienicie broniąc rzut karny oraz kilka bardzo groźnych strzałów rywali. W barwach "Celtów" grał także Maciej Żurawski. [...]

Janusz Wójcik - Stawiam, że Legia wygra 2:0, bo ma więcej atutów. Włodarczyk ostatnio się rozstrzelał, więc może trafi i do bramki Pawła Kieszka. Poloniści ograniczają się tylko do obrony, więc ciężko będzie im coś strzelić Stefan Friedmann - Serce mówi co innego, rozum co innego. A wynik meczu będzie 2:2. Wiem że śmiało obstawiam, ale ja jestem [...]

moze troche jak narazie 0-0, Legia z Wlodarem i Szalachem w ataku moze strzeli troche...jak nie 5, to chociaz 4 brameczki

do przerwy Legia spokojnie prowadzi z Hetmanem 3-0, powinno byc wiecej, ale 3-0 to tez dobry wynik mam nadzieje, ze strzela jeszcze ze dwie

[...] sobie dogodne sytuacje. W końcu zdobyliśmy gola po rzucie karnym będącym następstwem bardzo ładnej akcji Rogera. Graliśmy dzisiaj z bardzo dobrym zespołem, który już za 10 dni rozpoczyna swoja ligę i jest na pewno gdzieś przed nami w przygotowaniach. My jeszcze mamy trochę czasu - to dopiero nasz drugi sparing. Tak jak powiedziałem - duże [...]

ale mimo to mam nadzieje, ze Legia pojedzie z Polonia, minimum 2-0 ciekawa kolejka moze byc, bo Legia wygra, a Wisla moim zdaniem na 99% straci punkty (wyjazd do Poznania).. Lech nie odpusci, kibice zrobia pieklo Wisle i mam nadzieje, ze pyry, ktory nienawidze wygraja 3/4-0

[...] drugi spośród wszystkich rozegrał najmniej minut, w dodatku w pucharowym meczu z Koroną Kielce grał na lewej pomocy. Mimo tego, w sześciu meczach rozegranych przez Legię w 2006 roku aż dwa razy cieszył się ze strzelonego gola. Szałachowski zdobywa bramkę średnio raz na 65 minut. Prawie tak samo często do siatki trafia Janczyk - co 73 minuty. [...]

Legia : Wisła 1-0...... Legioniści coraz bliżej mistrzostwa Polski Pięć kolejek przed zakończeniem rozgrywek Orange Ekstraklasy prowadząca w tabeli Legia Warszawa nadal ma cztery punkty przewagi nad broniącą tytułu mistrza Polski Wisłą Kraków. W 25. kolejce obie drużyny odniosły zwycięstwa. Legia wygrała po raz ósmy z rzędu. Po efektownym golu [...]