0

[...] tez sie zgadza aeroby po treningu poszly tak jakos ciezko ale dalem rade /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324dc1695b4241b499b2cfd6d9c19247.png sobota -pomiary waga 99.8 bylo 100.7 -0.9 BF 28.08 bylo 28.50 -0.42 hhhhhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuurrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaa rozmienilem setke juuuuuppppppiiii Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-09-14 [...]

[...] miske w tygodniu trzymalem scisle w/g planu. zadnych cwiczen. tylko w pracy troche ciezki tydzien. waga 96.5 bylo 99.1 zmiana -2.6 BF 27.79 bylo 28.0 zmiana -0.21 suplementy bralem przez caly tydzien jak w dzien nietreningowy bcaa . spalacz - rano i popoludniu joint therapy - rano , popoludniu i wieczorem omega [...]

piatek DT miska w/g planu. trening zrobiony w calosci. od srody bola mnie nogi. dzisiaj w czasie aerobow znowu mi dokuczaly sobota dzien pomiarow waga 96.5 bylo 96.5 zmiana 0 bf 27.79 bylo 27.79 zmiana 0 w tym tygodniu zadnej zmiany. czuje sie zawiedziony . hmmm ja chyba nigdy nie ogarne i nie zrozumie tych zjawisk metabolicznych

sobota dzien pomiarow waga jest 93.1 bylo 93.6 zmiana -0.5 bf jest 27.51 bylo 28.10 zmiana -0.59 miska i treningi przez caly tydzien w/g planu

sobbota pomiary waga 90 kg bylo 90,2 kg zmiana -0,2 BF 26,26 bylo 27,01 zmiana -0,75 w tygodniu treningi zrobione w/g planu ,miska z malym wyjatkiem. w srode w pracy mielismy obiad swiateczny. no i go wciagnolem. sam obiad byl nawet pasujacy do mojego zywienia ale potym byl deser. (ciastko bakaliowe z budyniem i galaretka z owocami) . nawet [...]

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2340 KALORIE 2340 BIAŁKO 220 2,0 TŁUSZCZE 110 1,0 WEGLOWODANY 118 1,1 Dziennik posiłków VITAL jakby co Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2009-11-24 14:22:50

Generalnie jakby nie kalkulować to jedyny Polak który "pasuje do Pudziana" (w sensie masy) i ma dodatni bilans w mma to Robert Paczkow (1-0-0) i z względu na brak innych propozycji stawiam że to właśnie on będzie przeciwnikiem Mariusza..

Robert Paczków pokonał przed czasem występującego aktualnie w UFC Jamesa McSweeneya (4-4 MMA, 1-0 UFC)... Zauważę jedynie, że Jamesa McSweeney przed walką z Paczkowem miał rekord 1-0 MMA.

piątek, 18 lipca 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Pogoń Szczecin 2-1 20:30 Górnik Łęczna – Wisła Kraków 1-2 sobota, 19 lipca 18:00 Jagiellonia Białystok – Lechia Gdańsk 2-1 20:30 Legia Warszawa – GKS Bełchatów 2-0 niedziela, 20 lipca 15:30 Lech Poznań – Piast Gliwice 3-1 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Korona Kielce 2-1 18:00 Śląsk [...]

piątek, 18 lipca 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Pogoń Szczecin 1:1 20:30 Górnik Łęczna – Wisła Kraków 1:2 sobota, 19 lipca 18:00 Jagiellonia Białystok – Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Legia Warszawa – GKS Bełchatów 2:0 niedziela, 20 lipca 15:30 Lech Poznań – Piast Gliwice 1:0 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Korona Kielce 2:1 18:00 Śląsk Wrocław – Ruch [...]

piątek, 25 lipca 18:00 GKS Bełchatów – Korona Kielce 1:1 20:30 Lechia Gdańsk – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 sobota, 26 lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 1:1 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik Łęczna 1:0 15:30 Zawisza Bydgoszcz– Jagiellonia Białystok 2:1 18:00 Górnik Zabrze – Lech Poznań [...]

piątek, 25 lipca 18:00 GKS Bełchatów – Korona Kielce 2:1 20:30 Lechia Gdańsk – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 sobota, 26 lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 1:2 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik Łęczna 1:0 15:30 Zawisza Bydgoszcz– Jagiellonia Białystok 2:1 18:00 Górnik Zabrze – Lech Poznań [...]

3. kolejka piątek, 01 sierpnia 18:00 Jagiellonia Białystok – Cracovia 2:1 20:30 Piast Gliwice – Lechia Gdańsk 1:2 sobota, 02 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Pogoń Szczecin 1:2 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Zabrze 2:0 niedziela, 03 sierpnia 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Ruch Chorzów 1:2 15:30 Śląsk Wrocław – Zawisza Bydgoszcz 1:1 [...]

piątek, 15 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Górnik Zabrze 1:2 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Legia Warszawa 0:2 sobota, 16 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Zawisza Bydgoszcz 1:1 18:00 Piast Gliwice – : – Ruch Chorzów 1:1 20:30 Lech Poznań – : – Pogoń Szczecin 2:1 niedziela, 17 sierpnia 15:30 Śląsk Wrocław – : – Cracovia 2:1 18:00 Wisła [...]

piątek, 15 sierpnia 18:00 Korona Kielce – Górnik Zabrze 1:2 20:30 Jagiellonia Białystok – Legia Warszawa 1:3 sobota, 16 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – Zawisza Bydgoszcz 2:1 18:00 Piast Gliwice – Ruch Chorzów 0:1 20:30 Lech Poznań – Pogoń Szczecin 1:1 niedziela, 17 sierpnia 15:30 Śląsk Wrocław – Cracovia 2:0 18:00 Wisła Kraków – Lechia [...]

6. kolejka piątek, 22 sierpnia 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Pogoń Szczecin – : – Wisła Kraków 1:2 sobota, 23 sierpnia 15:30 Cracovia – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 0:1 18:00 Górnik Zabrze – : – Górnik Łęczna 2:1 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Śląsk Wrocław 2:1 niedziela, 24 sierpnia 15:30 Legia Warszawa – : – [...]

piątek, 12 września 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Wisła Kraków 0:2 20:30 Pogoń Szczecin – : – Ruch Chorzów 2:1 sobota, 13 września 15:30 Cracovia – : – Górnik Łęczna 1:1 18:00 Jagiellonia Białystok – : – Lech Poznań 1:2 20:30 Legia Warszawa – : – Śląsk Wrocław 2:0 niedziela, 14 września 15:30 Górnik Zabrze – : – Piast Gliwice 2:1 18:00 GKS [...]

9. kolejka piątek,19 września 18:00 Śląsk Wrocław – : – Korona Kielce 3:1 20:30 Lechia Gdańsk – : – Pogoń Szczecin 1:1 sobota, 20 września 15:30 Piast Gliwice – : – Cracovia 1:2 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Górnik Zabrze 1:0 20:30 Lech Poznań – : – Zawisza Bydgoszcz 3:1 niedziela, 21 września 15:30 Ruch Chorzów – : – GKS [...]

piątek, 03 października 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Wisła Kraków – : – Jagiellonia Białystok 2:1 sobota, 04 października 15:30 Górnik Łęczna – : – Korona Kielce 1:0 18:00 Lechia Gdańsk – : – Cracovia 1:0 20:30 Ruch Chorzów – : – Górnik Zabrze 1:1 niedziela, 05 października 15:30 Piast Gliwice – : – Legia Warszawa [...]

11. kolejka piątek, 03 października 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Śląsk Wrocław 2:2 20:30 Wisła Kraków – : – Jagiellonia Białystok 2:1 sobota, 04 października 15:30 Górnik Łęczna – : – Korona Kielce 1:0 18:00 Lechia Gdańsk – : – Cracovia 1:1 20:30 Ruch Chorzów – : – Górnik Zabrze 1:2 niedziela, 05 października 15:30 Piast Gliwice – : – [...]