0

LH mam <0.04 a zakres jest 0.57-12.07 FSH <0.02 na 0.95-11.95 A z morfologii mam w górnej granicy monocyty, hemoglobinę i erytrocyty

w ketoze przechodzi przez około tydzien przy 0 węgli wiec glikogenu sie nie wypali w jeden trening bcaa moim zdaniem nie potrzebne mimo wszystko

[...] jest spalany w miesniach rąk i nie ma mozliwosci 'pozyczenia " go np z nog ( moze isc z wątrej z praktyki : sens stosowania bcaa jest w konkretnych dawkach , np kolo 10g w porcji przed treningiem, wraz z innymi suplementami ( B alanina, Mg, cukry i inne) ale tez sens suplementacji BCAA wzrasta wraz z zaangazowaniem treningowym . konkretnie [...]

6 kolejka Reggina - AC Torino 2 - 1 Brescia - Como 1 - 1 Perugia - FC Modena 2 - 0 Lazio - AS Roma 2 - 2 Chievo - AC Milan 3 - 2 AC Parma - Atalanta 2 - 1 Inter - Bologna 2 - 0 Piacenza - FC Empoli 1 - 2 Juventus - Udinese 1 - 0 ..And JUSTICE for ALL

10 kolejka Bologna - Perugia 2 - 1 FC Empoli - Reggina 4 - 2 Udinese - Chievo 2 - 1 Atalanta - Brescia 2 - 0 FC Modena - Piacenza 1 - 0 AC Milan - AC Parma 2 - 1 Como - Lazio 1 - 3 AS Roma - Inter 2 - 2 AC Torino - Juventus 0 - 4 ..And JUSTICE for ALL

W piątkowym treningu jest błąd - i wyciskanie klaty na maszynie powinno być 45kg. _________________________________________________ Dzień 29 poniedziałek 28.10. DT MISKA Wprowadzone zmiany w DT: rozkład ww w ciągu dnia I posiłek - 0% II posiłek - 25% III posiłek - 25% IV posiłek - 50% Wprowadzone zmiany w DNT: jak wyżej + obcięta połowa kcal z [...]

Poniedziałek 02.06. DT MISKA 1 835,7 kcal b: 124,9 g (27,2%) ww: 154,0 g (33,6%) tł: 80,0 g (39,2%) Warzywa - marchew - generalnie wyszło prawie kilo surowej 88-O Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, [...]

Czwartek 12.06. DNT MISKA dostarczono 1 759,8 kcal b: 125,6 g (28,5%) ww: 26,4 g (6,0%) tł: 128,0 g (65,5%) Warzywa - marchewka, Suple - selen 100, j.m. magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i (wliczone), woda ok 4 l. Komentarz + aktywności - polatałam trochę na rowerze, ale nie była to jakaś szczególnie długa trasa. [...]

[...] tą moją siłą właśnie, bo porównując do innych dziewczyn, to aż mi się wierzyć nie chcę, że aż taka przepaść jest %-) ] __________________________________________ Piątek 20.06. DT MISKA Warzywa - marchew, rzodkiewka. Suple - selen 100, wit., Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. 1 728,0 kcal [...]

[...] z niecierpliwością /-)_ Gesti - jak na babochłopa przystało, róż na paznokciach obowiązkowy }:-( ładnie się komponuje z ciężarami :)) ____________________ Sobota - 10h na zakupach - taką miałam aktywność.... Masakra. Miska w 99% policzona, bo migdały wciągnęłam na oko. dostarczono 1 735,0 kcal b: 119,5 g (27,5%) ww: 20,0 g (4,6%) [...]

[...] takie, że aż plecy rozrywało. Jak tylko organizm przestawi sie do konca na większa podaż węgli to od razu będę dokładał. Ale z lianym to masz rację, dam już wiecej. tuba107 - trenuję od 2001 roku. Tak sobie robiłem "coś tam" do 2006 roku. Wystartowałem na MP akademickich w Trójboju i zająłem 2 miejsce. Później od 2007 do 2009 miałem przerwę [...]

Trening 15 września 2009 r. - środa 1. Martwy ciąg sumo 60 kg - 8 80 kg - 6 100 kg - 6 130 kg - 6,6,6,6 ostatnio: 125 kg - 6,6,6 Komantarz: Lepiej niż tydzień temu. Tym razem dalem radę 4 serie 2. Sztrugsy z sztangielkami 37 kg - 12,12,12 Komentarz: Zamienilem sztange na sztangielki. Srednio 3. Podciaganie na drązku nachwytem szeroko 0 kg - 8 +10 [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 05.05.2018 Okno: 13:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 743,0 kcal b:109,0 g (25,0%) t:92,5 g (47,7%) w: 118,8 g (27,3%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą Przekąski: 1. mix orzechów i mandarynki 2. jabłko [...]

Posiłek 1 - 8:00 b t ww (g) -2 Jaja kurze, całe 12,5 10 0,5 razowy chleb masło warzywa Posiłek 2 - 12:00 -100g piersi 22 1,3 0 -100g ryżu 6.5 1 75 -Warzywa(pomidor,papryka) oliwa Posiłek 3 - 15.00 -przed treningowy -150g piersi 33 2,5 0 -150g ryżu 10 2 110 warzywa oliwa 16.00 Trening 1,5h Posiłek 4 17.00 -potreningowy -100g makaronu 11 2,5 75 [...]

2.08. 21:00 Osasuna - Sevilla 1:2 13.08. 17:00 Celta Vigo - Espanyol 1:1 19:00 Valladolid - Villarreal 0:2 21:00 Barcelona - Vallecano 3:0 14.08. 17:30 Cadiz - Real Sociedad 0:2 19:30 Valencia - Girona 1:1 22:00 Almeria - Real Madryt 1:2 15.08. 17:30 Ath. Bilbao - Mallorca 2:1 19:30 Getafe - Atl. Madryt 1:2 21:30 Betis - Elche 2:1

9 kolejka 14.10. 21:00 Vallecano - Getafe 2-1 15.10. 14:00 Girona - Cadiz 2-1 16:15 Valencia - Elche 2-0 18:30 Mallorca - Sevilla 1-1 21:00 Ath. Bilbao - Atl. Madryt 1-1 16.10. 14:00 Celta Vigo - Real Sociedad 1-1 16:15 Real Madryt - Barcelona 2-1 18:30 Espanyol - Valladolid 2-1 21:00 Betis - Almeria 2-0 17.10. 21:00 Villarreal - Osasuna 2-0

14 kolejka 08.11. 19:00 Elche - Girona 1-2 20:00 Ath. Bilbao - Valladolid 2-0 21:30 Osasuna - Barcelona 0-2 09.11. 19:00 Almeria - Getafe 2-1 19:00 Sevilla - Real Sociedad 1-1 20:00 Espanyol - Villarreal 1-2 21:30 Mallorca - Atl. Madryt 1-2 10.11. 19:00 Vallecano - Celta Vigo 2-1 20:00 Valencia - Betis 2-1 21:30 Real Madryt - Cadiz 3-0

21:00 Almeria - Espanyol 1-1 28.01. 14:00 Cadiz - Mallorca 0-1 16:15 Girona - Barcelona 1-2 18:30 Sevilla - Elche 2-1 21:00 Getafe - Betis 1-2 29.01. 14:00 Valladolid - Valencia 0-1 16:15 Osasuna - Atl. Madryt 0-1 18:30 Celta Vigo - Ath. Bilbao 1-1 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 1-1 30.01. 21:00 Villarreal - Vallecano 2-1

21.04. 21:00 Espanyol - Cadiz 1-0 22.04. 14:00 Osasuna - Betis 1-1 16:15 Almeria - Ath. Bilbao 0-1 18:30 Real Sociedad - Vallecano 2-1 18:30 Valladolid - Girona 2-1 21:00 Real Madryt - Celta Vigo 2-1 23.04. 14:00 Elche - Valencia 1-2 16:15 Barcelona - Atl. Madryt 1-1 18:30 Mallorca - Getafe 2-0 21:00 Sevilla - Villarreal 1-1

31 Kolejka 28.04. 21:00 Osasuna - Real Sociedad 1-2 29.04. 16:15 Elche - Vallecano 1-2 18:30 Real Madryt - Almeria 2-0 21:00 Barcelona - Betis 2-0 30.04. 14:00 Cadiz - Valencia 1-1 16:15 Villarreal - Celta Vigo 2-1 18:30 Espanyol - Getafe 1-1 21:00 Valladolid - Atl. Madryt 0-2 01.05. 19:00 Mallorca - Ath. Bilbao 1-2 21:00 Sevilla - Girona 2-1