0

Wtorek 19.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Dwójka + dupa Barki + triceps 0. Uginanie [...]

Środa 20.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 1. [...]

Poniedzialek 25.11.2019 r. (2tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Dwójka + dupa Barki + triceps 0. [...]

Piątek 29.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 30 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Czwórki + dupa 0. Prostowanie siedząc 1. [...]

Niedziela 08.12.2019 r. (3 tydzień MINICUTA) I OSTATNI DZIEN :) Dzień treningowy Cardio - 55 min po treningu Dieta 320g B / 330g W / 40g T 1. 60g B - 50g W - 5g T 2. 60g B - 50g W - 5g T 3. 70g B - 50g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 170g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. [...]

Poszlo w udo. 0,7x40 ale wsunąłem tak z 3cm. Czułem większy opór przy wtłaczaniu i nie wtłoczyłem może 0,5ml bo nagle jakieś bąbelki się zrobiły/powietrze więc uznałem f*** it. przeżyję. Prawe udo. Zaraz wrzucę krew w strzykawce . To się nazywa pech. Najperw ciężka aspiracja, teraz najpierw krew w aspiracji... ale spoko. Posłuchałem się waszej [...]

j**ać. Nie zbiednieje a uszczerbku na zdrowiu nie chcę, jutro jadę do dziewczyny i będe miał pakę z nowymi sokami to przy okazji do apteki wejdę po 5ml i 0,7x30 albo 0,6x30 do ud i walnę sobie u dziewczyny. dzięki za szybką odpowiedź, dwa razy się wkułem, za drugim razem podobna sytuacja i swoją droga trafiłem w nerw bo mi lekko noga drgnęła :D [...]

0.7 też dałem radę w udo wiec 0.8 powinno byś spoko, ale mi się nie śpieszy gdyby kogoś interesowała aktualna miska. 11-18 jestem na urlopie i wtedy z miską słabo będzie, ale postaram się jakieś mini treningi domatora porobić + spacery /SFD/Images/2016/7/1/4b90af0607264f3587ee357bbd0e5020.jpg Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-01 10:01:13

Ta ja bilem ma początku 0.8x40 i przeszedłem na 0.6 znacznie mniejszy dyskomfort jak soe po udach wali.

Luxmed robi dokładne wyniki. A co to igieł to mój znajomy kiedyś przybił 0,9 x 40 w klate i mówi że się zorientował dopiero jak wyciągnął %-) Ja bije 0,6 x 30mm w uda i idzie pięknie i bezboleśnie

ta 0.6x30 jest spoko, ale 0.6x25mm tez u mnie spisalo egzamin :D

W 100 g Kalorie: 390 kcal Energia: 1631,8 kJ Białko: 0 g Węglowodany: 99 g Tłuszcz: 0 g Cholesterol: 0 mg Błonnik: 0 g

1 posiłek: Nazwa produktu Energia Białko Tłuszcze Węglowodany NESTLE-płatki kukurydziane zwykłe-Corn Flakes, 100g 376kcal 7g 2g 83g Łaciate mleko, 2%, 400ml (dwie szklanki) 204kcal 14g 8g 20g Bakalland- rodzynki, 30g 80kcal 1g 0g 21g SUMA 660kcal 22g 10g 124g 2 posiłek: [...]

Psycho 1.smak- 5/5 2.pompa 0/5 nie zauważyłem 3.pobudzenia 1/5 powinno być 0 4.coś jak przedtreningówki z treca albo iron horse - Psychotic 1.smak 3/5 2.pompa 0/5 3.pobudzenie i tu dziwna sprawa za pierwszym razem było latająco 5/5 (myślałem o całej puszce) miałem oryginalna próbke dzisiaj pobudzenie sieka rece sie trzesą w głowie sie kreci - [...]

1-nazwa : psycho 2-smak : 5/5 3-pompa : 2,5 4-pobudzenie : 0 5-ogólne odczucia: 2/5 smak fajny bo delikatny,nie przesłodzony....pompa to skutek trenignu ale coś dorzuciłem , pobudzenia nie odczułem...lekkie mrowienie jedynie z 8 min po spożyciu ocena ziomka : 1- Psycho -orange 2- 4 3- 0 4- 0 5- jak oranżada w proszku

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=1 http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=252&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

Jeszcze trochę sprzętu https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10383096_10205532278724519_6897243916909522253_n.jpg?oh=34e610095733604eb2e5e2ea95fcd3b6&oe=5608A1DC [...]

[...] w stanie ocenic jak nisko schodziłaś (w dół)? Przysiad przedni wygodniej będzie Ci robić takich uchwytem jak w push press łyżeczka tranu zawiera: Omega-3 1,2g - EPA 0,4g - DHA 0,6g. Tabletek będziesz musiała kilka wziąć, czeby zapewnić taką dawkę. W płynie na pewno będzie ekonomiczniej. Ja być Ciebie docelowo widziała na wyższych kcal. [...]

Poprawiona jak cos brakuje to powiedzcie co moge gdzie dodac. (DIETA NA MASE)-70kg 1 posiłek - 0,5lv mleka 0,5% z owsianką 125gr i oliwa z oliwek 11gr 32,85grb 96,625grw 21,25grt 2 posiłek - ryż z sosem 100g, tunczykiem 100gr i oliwa z oliwek 11gr 32,9grb 79grw, 12grt Sos może być, jeśli go robisz własnoręcznie, jeśli nie to wywal, tuńczyk 2 - 3 [...]

[...] ankiety.. Polskikoks: jeśli zaczyna ćwiczyć to na początku efekty sąwidoczne gołym okiem. po 5 latach trenmingów jużwszystko idzie wolniej.. ktoś kto ćwiczy powiedzmy 10lat, nie będzie miał takich spektakularnych wyników (WZROSTU MASY/SIŁY) jak ktoś ćwiczący dopiero rok.. dlatego jak ktośpo 5 latach wyciska 100kg na barki ma problem - bo to [...]