0

Mialam wpisac trening. Cwicze z hantlami po 3 kg na reke: rozgrzewka brzuszki 50 razy lezac nogi do gory 20 razy francuskie uginanie rak 40 razy rece po bogach do gory 20 razy rece z przodu podciagane do gory 20 razy na kazda reke przysiady 40 wymachy rak z hantlami do tylu po 20 na reke podciaganie rak opartych o kolano po 20 na reke pompki [...]

[...] az malz je wyje to bedzie nastepny dla kombuchy ;-). Robie codziennie by jak bym zlala w jeden dzien to by mi sie butelki w lodowce nie zmiescily, ale i potrafie wypic 0,7 l dzinnie, choc przewaznie to z 0,4l--- tak mi smakuje :-D. Ciekawe czy na gorace dni nie byla by dobra np. z lodem i jakims swiezo wycisnietym sokiem. Zobaczymy :-) [...]

Zapomnialam wstawic pomiary. Nie mam przy sobie dokladnych danych bo w domu zostaly ale ciut pamiętam:-) Ostatni pomiar byl 11.05.2012 a teraz 26.05.2012 i roznica taka: Waga 70 69 czyli -1 kg biust -0,5cm talia -1cm biodra -1 cm ugo -0,5 cm reszta bez zmian Zlalam kombuche po tygodniu fermentacji i okazalo sie, ze nie moge jej pic w takim [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE:-- GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:-- SUMA GRUBOŚCI FAŁD:-- WYNIK TOTALNY BODY FAT:-- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120x1 90x8 100x5 MARTWY CIĄG: [cięzar 140x1 120x5 110x10 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 6-8 tygodni MASA JAKOŚCIOWA [...]

Panowie, powoli zbliża się czas odbloku (dla przypomnienia: leci 400mg deki, 437,5mg omnadren, meta ini 350mg na tydzień) Planuję teraz zrobić tak. odstawić dekę i metę, oraz zostać ze 2-3 tygodnie na omnadrenie 250mg/week. Po ostatnim strzale Omy mam wbić 3 paczki HCG 2500iu e 3d. Następnie Nolvadex 4 week po 1 tabsie e0d + 1 tydzień 0,5 tabsa [...]

Sory - mam kupę roboty!... Trochę upierdliwe, ale skuteczne: 100g dobrego propolisu (duże bryłki, podobne do bursztynów)zalać 0,5l spirytusu i odstawić na 2 tygodnie. Tak otrzymujemy 12% ekstrakt propolisu, czyli ok 5% etanolowy roztwór chryzyny. 0,5 małego kieliszka od wódki tego alembiku zawiera ok. 700mg chryzyny i ok 1500mg sumy polifenoli. To [...]

* Campbell DR, * Kurzer MS. Department of Food Science and Nutrition, University of Minnesota, St. Paul 55108, USA. Eleven flavonoid compounds were compared with aminoglutethimide (AG), a pharmaceutical aromatase inhibitor, for their abilities to inhibit aromatase enzyme activity in a human preadipocyte cell culture system. Flavonoids [...]

[...] jak to zawsze tak samo i dlaczego akurat nigdy nieodczulem minimalnego bolu? tylko teraz i to 2razy przeciez kulem i taki sam bol. dziwny zbieg okolicznosci wbijam 0,5x25mm powoli ok 0,5ml chwilke przerwy (10-20s?) i dalej powolutku do konca. niewbijam ze stoperem w reku. pojutrze wbije w posladek. az ciekawy jestem co z tego bedzie... [...]

no na prawym czulem lekki dyskomfort ktorego nie mozna nazwac bólem ale lewy napierdziela mnie rowno...byc moze to wina igieł 0.8 bo sa jakies dziwne nie mialem tak nigdy ze przed wbiciem jak by nie chciala wejsc i napina skore do srodka i pozniej wchodzi odrazu pol przy lekkim wbijaniu...dzisiaj kupilem 0,7 i wbijalem dla ziommka to weszla [...]

ok, piguła też mi truchnęła że 0,7 - 0,8

[...] Raul Lozano powołał na pozycję przyjmującego Zbigniewa Bartmana. Dla trenera Lozano będzie to najprawdopodobniej ostatni występ z eprezentacją Polski, którą prowadzi od 2005 roku, kiedy wygrał konkurs ogłoszony przez Polski Związek Piłki Siatkowej. Przegranie eliminacji ME oznacza definitywne pożegnanie z Polską. Wygrana z Belgią i [...]

Jesli masz bf 21% to tluszczy w diecie max 0,5-0,7 g Ok dziękuję - reszta ok ?

[...] i cos moze poczulem ale deilkatnie, kumplowi dalem do powachania i zadnego zapachu nie poczul. Przyjrzalem sie tez ampulkom, bardzo duzo jest odbiegajacych rozmiarem, sa nierowne jesli chodzi o wysokosc. No i przypatrzylem sie czcionce ktora jest na naklejkach, cyfra 0 wyglada jak 0 a nie jak O. Czyli nastepny argument ze to fake. Oddac czy bic?

Jak powinno wygladac zero w dacie? bo jak czytalem to powinno byc bardziej jak O, a patrzac na zdjecia tego dila wychodzi na to ze jego zero wyglada jak 0. Wtedy fejk, czy jak? Np. krzykacz w pierwszym poscie na zdjeciu ma 0. Juz nie wiem. Bo tak jak pisalem ten dil ktorego mam na wyciagniecie reki mowi , ze pharmlex lepszy, takze chyba podziekuje [...]

[...] że mnie ktos opieprzy jak coś jest nie tak: 1. 2 jaja, 25 g poledwicy sopockiej, 1/3 łyzki olive oil(o.o.), ogórek 2.125 g białego chudego sera, 2 łyżki jogurtu nat.0%, słodzik, 3 baaardzo małe landrynki bez cukru(ale z jakimiś poliolami) 3. 7 orzechów włoskich 4.2 jaja got., 2 pomidory, 60 g poledwicy sopockiej, ok.700 g Kalafiora z [...]

góra 0,2 na kg masy w 3-4 dawkach, więcej bym nie dał, po około 3 tygodniach mozna zwiększyć daj najpierw 0,15.

Heheh no może prawda :) 20 kg z 35 kg nie zrobisz 60 ;) smieszny jestes Na kozaku :) Paveveel będe sledził twoje urozmaicenia na blogasku Pozdro:0 KuVA ale uDa :P Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-21 21:10:43

30 grudzień 2009r. - środa - 4 tydzień 12 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg 50kg - 10,10 80kg - 8 105kg - 6 125kg - 6,6,6,6 (+2kg) http://www.youtube.com/watch?v=EU4bs_OchoI Komentarz: Troche odciski bolały, ale z zapasem. Wszystko nachwytem. Ciagi z okolic kostek po marketowe [...]

[...] mikrourazy trening nie ma sensu, tym bardziej streching. mięśnie potrzebuja wtedy pełnej regeneracji. Jedyną rzeczą która na to pomaga jest basen, spokojne pływanie ok 0,5h powoduje szybszą regenarację. Ale w sumie to dziwne że mimo suplementacji aminokwasami, regeneracja trwa dużej niż 48h, jak było z posiłkami potreningowymi ostatnio? [...]

Rrumcek No naszczescie dzisiaj juz 0 bólu, ale niestety katar pozostał. Sevrond Co jak co ale trening rzecz swieta pro11111 No ja tez chodzilem chory sporo razy, tyle ze wracalem z niego jescze bardziej chory, i tego sie balem wlasnie . bartoo Dzieki, tak myslalem. _________________________________ Dzisiaj nie mam jakis strasznych mikrourazów, [...]