0

[...] z Piotrem. Jeden z uczestników wywołał niemałą sensację-sam Mistrz był mocno zaskoczony,tym co zobaczył....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1619366_10204078630344218_3067160520080344719_n.jpg?oh=82c5eaf0333a2b23de11b7bc7454414f&oe=54EA92D5&__gda__=1420847295_2b4ddf5420b789158c5f397342a8dcc8 [...]

Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g B; 10 T; 7 W;55 K;300 - jabłko/pomarancza/mandarynka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;30 T;10 W;60 K;350 Śniadanie II 10;00 - 2 bułki -piers z kurczaka (w piatki ryba) B; 22 T;1.3 W;0 K;99 -marchewka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;25 T;2 [...]

Micha taka sama. Intensywność na maxa. Trening łap składający się z 8 ćwiczeń 32 serii wykonany w 30 min. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10294417_472026476277337_7840529129271201589_n.jpg [...]

[...] dojść to do mnie. Włączyłem mega intensywność z jak najwyższym ciężarem, co powoduje u mnie zjazd po treningu... [...]

Obecna forma 90 kg: [...]

Obecna forma: [...]

Parę filmików z dzisiejszego legs day:   https://www.facebook.com/video.php?v=630575250422458&set=vb.363563150457004&type=2&theater https://www.facebook.com/video.php?v=630601310419852&set=vb.363563150457004&type=2&theater https://www.facebook.com/video.php?v=630612850418698&set=vb.363563150457004&type=2&theater   FOTO:   [...]

[...] wkleić diety: wiek: 16 lat wzrost: 172 cm waga: 59,5 kg staż: BRAK Ektomorfik cel(wg. Priorytetów): Masa (do 65-68 kg i potem luźno), siła/rzeźba. Sniadanie (7:00) 400ml maślanka mrągowska - (100 ml= 3,3 B, 1,5 T, 13 W ) (2x25g) jajka(żóltka) kogel-mogel(żółtka) (żółtko: 16,3B; 31,9T; 0,7W) 60g jabłko i 30g marchewki (jabłko: [...]

[...] kompletne wyniki z rozegranego dzisiaj w Warszawie I rzutu ligii akademickiej w Dwuboju Siłowym (przysiad+wyciskanie). Zawody rozgrywane były w kat. wagowych do: 60kg; 67,5kg; 75kg; 82,5kg; 90kg; 100kg; i powyżej 100kg. Wyniki: Imię i nazwisko Uczelnia Waga Przysiad Wyciskanie Dwubój Kat. 60kg 1.Cywiński [...]

Podium ME typujemy do 20.09.2013 do 17.00 1. Rosja 2. Włochy 3. Polska Typujemy do 20.09.2013 do 17.00: Belgia - Białoruś 3:1 Dania - Włochy 0:3 Francja - Słowacja 3:1 Polska - Turcja 3:0 Słowenia - Serbia 1:3 Finlandia - Holandia 1:3 Rosja - Niemcy 3:0 Czechy - Bułgaria 1:3 Typujemy do 21.09.2013 do 15.00: Białoruś - Włochy 0:3 Belgia - Dania 3:1 [...]

Witam Serdecznie, zgłaszam się na ochotnika! Czas powalczyć o marzenia;) 1. Kulturystyka, kategoria wagowa myślę że wyjdzie w trakcie :) 2. Wzrost 179/180 3. Waga obecnie 102kg 4. Wiek 18 lat w sierpniu kończę 19. 5. Odpoczywam aktualnie od matur, w lipcu praca jako ratownik wopr na plaży miejskiej. 6. Aktywność fizyczna bardzo wysoka, od 7 roku [...]

Jak kolega wyżej aby nie zakładać nowego tematu mam pytanie, czy mogę BA zmieszać w jednym drinku z BCAA i wypić to w ilości np. 0,5 l przed treningiem ? Jest jakaś różnica w tym aby robić to oddzielnie ?

Naprawde nikt poza tymi 2 osobami tego nie testował? Skłąd naprawde fajny: Informacja żywieniowa dla 100g / porcji (80g): Wartość energetyczna 1430 kJ (342 kcal) /1144 kJ (273 kcal) Białko 43,2 g / 34,5 g w tym BCAA 8,8 g / 7,0 g Węglowodany 35,2 g / 28,2 g w tym cukry 1,0 g / 0,8 g Tłuszcz 0,9 g / 0,7 g w tym [...]

Moze te 5 minut nie zaważy o wszystkim i mistrza mogę wytypowac 1 kolejka 09.08. 21:00 Liverpool - Norwich 2:0 10.08. 13:30 West Ham - Manchester City 0:1 16:00 Bournemouth - Sheffield Utd 1:1 16:00 Burnley - Southampton 2:1 16:00 Crystal Palace - Everton 1:0 16:00 Watford - Brighton 2:1 18:30 Tottenham - Aston Villa 2:0 11.08. 15:00 Leicester - [...]

2 Kolejka 17.08. 13:30 Arsenal - Burnley 2:0 16:00 Aston Villa - Bournemouth 1:0 16:00 Brighton - West Ham 1:2 16:00 Everton - Watford 2:0 16:00 Norwich - Newcastle 1:1 16:00 Southampton - Liverpool 0:2 18:30 Manchester City - Tottenham 1:1 18.08. 15:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 1:0 17:30 Chelsea - Leicester 3:0 19.08. 21:00 Wolves - [...]

[...] w kraju już możesz startować. porównaj jeszcze wyniki w różnych wagach. jak widzisz lepiej zrobić na full siłę i masę, niż lekko siłę trzymając niskie kalorie i wagę. 90 310.0 Kalugin Viktor 78 RUS 8/24/2014 Moscow 100 280.0 Dubrovin Mikhail 77 RUS 6/15/2013 Moscow 110 280.0 Mazanov Sergei 75 RUS 8/15/2013 Novosibirsk 125 287.5 Oshurkov [...]

[...] w kraju już możesz startować. porównaj jeszcze wyniki w różnych wagach. jak widzisz lepiej zrobić na full siłę i masę, niż lekko siłę trzymając niskie kalorie i wagę. 90 310.0 Kalugin Viktor 78 RUS 8/24/2014 Moscow 100 280.0 Dubrovin Mikhail 77 RUS 6/15/2013 Moscow 110 280.0 Mazanov Sergei 75 RUS 8/15/2013 Novosibirsk 125 287.5 Oshurkov [...]

opowiedz na pytanie kwiatulaBa: Załącznik nr 1 do uchwały Nr 56/2008 Senatu Wyższej Szkoły Policji w Szczytnie z dnia 28 marca 2008 r. KRYTERIA KWALIFIKACJI NA I ROK STUDIÓW STACJONARNYCH WYŻSZEJ SZKOŁY POLICJI W SZCZYTNIE W ROKU AKADEMICKIM 2009/2010 L.p. Kierunek studiów Konkurs świadectw dojrzałości – „nowa [...]

1 kolejka 24-25.08 Dortmund-Werder 3:1 Augsburg-Fortuna 1:1 Eintracht-Bayer 0:1 Freiburg-Mainz 1:1 Greuther-Bayern 0:3 Hannover-Schalke 1:0 HSV-Nürnberg 1:0 M'Gladbach-Hoffenheim 2:1 Stuttgart-Wolfsburg 0;0

Dortmund-Werder 3:1 Augsburg-Fortuna 2:0 Eintracht-Bayer 0:0 Freiburg-Mainz 2:1 Greuther-Bayern 0:3 Hannover-Schalke 0:2 HSV-Nürnberg 2:0 M'Gladbach-Hoffenheim 1:1 Stuttgart-Wolfsburg 2:1