0

@Czołgu - gdzie tam widzisz 5 cm mniej?? Zaintrygowałeś mnie - chciałabym mniej:) Mówisz i masz:-) Miarka nie zaczyna Ci się od 0 tylko prawdopodobnie od 5. To jest zapewne miarka do mierzenia ze zwijaczem i dlatego nie zaczyna się od 0 tylko od dlugości ścianki zwijacza który powinien też brać udział w mierzeniu Dziękuję za przepis :-) [...]

29. kolejka: 27.03 - 28.03 Dundee Utd - Maotherwell 1:0 FC Hearts - FC Dundee 3:1 Kilmarnock - Aberdeen 3:1 Rangers - Celtic 1:2 Livingston - Dunfermline 0:0 Patrick - Hibernian 1:1

Banan 40g: B 0 / Tł 0 / WW 9 / OD KIEDY BANAN MA 0 B? Bo to banan chiquita

[...] intensywny, a tempo spadku wagi ciala w zupelnosci mnie zadowala - nie ma sensu kombinowac. 2. Trening - oczywiscie nie zamierzam nic zmieniac - wybor CF uwazam za strzal w 10. Treningi sa zroznicowane, wciagajace i nie maja szans by sie znudzic. Jest ciezko, ale tak wlasnie mialo byc. Sa efekty - nie ma sensu kombinowac. 3. Kondycja - [...]

[...] bez odchylen. Kazdy ruch koncz nad glowa, gdyz bylo pare niedokonczonych, kiedy zatrzymales przed linia glowy. Pompki - robisz tzw. wezyka - zaczynasz od uniesienia klatki (0,5-1s) i dopiero po tym leci cale cialo. Moment krotki, acz dla nas wazny; pilnuj jednej prostej linii od glowy do stop. W czasie pompki cale cialo powinno podnosic sie [...]

I jak zwykle po treningu. Dzis plynnie i bez przygod, na niezlym tempie i z zapasem mocy. Wycisk stojac 5x 40, 50, 60, 72,5 ( 2,5 wiecej niz tydzien temu ) w superserii z podciaganiem 5x +0, +5, +10, +15kg ( 2,5 wiecej niz tydzien temu. Wyciskanie lezac 5x 60, 80, 100, 112,5 ( 2,5 wiecej niz tydzien temu ) w superserii z wioslowaniem 10x 60, 70, [...]

[...] jade w domu. Trening super, bo udalo sie cos dolozyc w kazdym cwiczeniu w stosunku do zeszlotygodniowego. I tak: 1. Superserie wycisk stojac i podciaganie - Wyciskanie 5x 40, 50, 65, 75kg - dolozylem 2,5kg. Podciaganie 5x +0, 5, 10, 17,5kg ( w tym 17,5 z rozpedu zrobilem x6 ) i nadal czuje ze jest zapas, mimo iz dolozylem 2,5kg - bardzo [...]

Ale się rzuciłeś na te truskawki, że szupułek nie zdążyłeś obrać :))? Panowie, nie wiem jak wy robicie zakupy ale w PL bez problemów można nabyć truskawki - może importowane ale są i to tanio. W lidlu 3,33 za 0,5kg ostatnio - zjadłem kilka (nie wliczyłem do bilansu - proszę o pokutę i rozgrzeszenie }:-().

składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze

[...] itp. No i na zywo to zupelnie co innego, zwykle staram sie byc na GP w Cardiff, w tym roku odpuscilem, wybralem wyjazd na F1 dla odmiany. Cykl rekompozycyjny – dzien 28 / 120 Low Calories ( 3200 kcal ) Basen ( relaks ) Czuje dzis wczorajszy trening bardzo, bardzo dobrze. Bola plecy, bicepsy, barki i cycki - dobrze zrobione znaczy bylo. Mam dzis [...]

[...] to uważaj. Zapytaj jakiegoś dobrego pływaka-maratończyka o patenty na skurcze (agrafki?). Tu nie ma żartów. Zwłaszcza jak będziesz się przestawiał z roweru na pływanie i odwrotnie. Na samotnych treningach jesteś sam, a strefa śmierci zaczyna się 0,5 milimetra pod wodą. Tak po wodniacku radzę :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-14 16:06:35

[...] kieszeniami itp. A przedtem byłem z Młodym w Tesco i perfidnie wmusiłem w niego pół litra jakiejś podejrzanej cieczy tylko dlatego, że sprzedawana była w małych butelkach po 0,25 l. Przytroczę sobie takie cztery cuda, z dowolną zawartością, do pasa i po zabawie. Mogę nawet zrobić pętelki i okleić je taśmą izolacyjną. A co. Stać mnie. Bo jedna [...]

Dziekuje pieknie ! Wlasnie blog DC Rainmakera przekonal mnie aby kupic Suunto Ambit2 a nie podazac owczym pedem i jak wszyscy - Garmin 910XT ;) Mam jeszcze nieco czasu, bede probowal cos wymyslec, moze trafi sie cos na Wiggle.com Ostatnie ( na razie ) pytanie, bo na pierwszy kontakt nie doczytalem. Czy trenazery, te lepsze, oferuja takze pomiar [...]

[...] moda na bycie fit, a przynajmniej na przyzwoita forme. Co do czasu, sprawa mocno dyskusyjna. Z jednej strony stanowczo twierdze ze to tylko wymowka dla leni, wstaje o 5.30 jesli trzeba, trenuje, pracuje, robie zakupy, gotuje, trenuje ponownie, i zyje. Z drugiej strony to jest mocno subiektywne podejscie, mam to szczescie ze na razie nie [...]

No coz, zaczynalem rok temu z poziomu 0 - 140kg, zadnej kondycji, ledwo bylem w stanie wstac z lozka rano. Gdzie jestem dzisiaj, widac. Moj plan biegowy nie pochodzi ze strony www, otrzymalem go w klubie tri w Darmstadt - zalozenia sa proste, 4 biegi w tygodniu, wtorek, czwartek sobota i niedziela, wtorek i sobota bieg z zadaniami na sile ( [...]

[...] dna cala butelke wina, bo przez tydzien mam szlaban zgodnie z deklaracja :) Z rzeczy, o ktorych warto slowo czy dwa napisac - znalazlem chyba zloty srodek, jem codziennie 4500-5000 kcal i na takiej ilosci waga spada mi okolo 0,5kg na tydzien. Obecnie waze ( dzis rano ) 97,5kg - najmniej odkad pamietam, czyli od wielu, wielu lat. BF 10,2%, mniej [...]

Wpisz w google "szosowaszosa blogspot owijka" i wszystko zadziała :) Forum wycina link z adresem blogspota który oryginalnie wyglądał tak: http://szosowaszosa.blogspot.com/2013/10/kochanie-mozesz-mi-wyczyscic-owijke.html więc wstawiłem spację, zamieniłem o na 0 i byłem pewien, że się domyślisz ;) Zmieniony przez - merlin85 w dniu 2013-11-30 [...]

[...] :( Drugi dzisiejszy trening, silowy, z zalozenia lzej, a wiec kompleks metaboliczny w roli glownej. 1. Rozgrzewka tabata na skakance 2. Wyciskanie hantli na skosie 5x5 30,32,34,38,40kg 3. Kompleks sztangowy 5x zarzut silowy z podloza na wysoko, push press, dzien dobry, wioslo sztanga, kazdy element 8 powt, sztanga 50kg 4. Podciaganie na [...]

Dokonczylem dzien treningiem silowym. Lekkie FBW 5x5: 1. Rozgrzewka, moja ulubiona tabata na skakance 2. Podciaganie nachwyt 5x5 +0,10,15,20,25kg 3. Wyciskanie lezac skos hantle 5x5 30,32,36,38,40kg 4. Wyciskanie stojac sztanga 5x5 30,40,50,60,70kg 5. Zarzut silowy z podloza 5x5 40,50,60,70,75kg 6. Martwy ciag 5x5 75,90,100,110,120kg 7. [...]

[...] zamiast Ambita i nie mam zapisu, a poniewaz nie pamietam nigdy dlugosci - nawet nie wiem czy zrobilem zalozony dystans, czy mniej, czy odrobinke wiecej - poprostu cisnalem 50 minut jak zawsze. Core to wpadl mi przez przypadek, dla zabawy polowalem kiedys przy winie na Ebayu na aukcjach i upolowalem za niecale 50 dolcow.. i ostatnio przyslali. [...]