0

A skąd się wzięło BMR*0,9? Pytam bo to nieprawda jest. Nie ma takiego mnożnika. A jeśli chodzi o współczynnik aktywności, to wyliczyłaś taki jakbyś cały dzień leżała. Pomnóż BMR*1,3, to wyjdzie Ci właśnie 1800. To co wyliczyłaś jest dużo za mało.

Witam ponownie. To moja nowa dieta sporządzona według wskazań z watką o sporządzaniu diety. Czy teraz jest ok? 1300: Pierwszy posiłek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 240g Tran jedna kapsułka pieczarki i cebula 100g Płatki owsiane na mleku 200g orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 10g 1400: drugi posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż [...]

[...] nabiału zjadam dziennie 1,5 kostki chudego twarogu, to za dużo? mleka odtłuszczonego minimalna ilość, bo ze względu na węgle przeszłam na sojowe, naturalne, które ma tylko 0,1 węgli, a czytałam, że sojowe jest korzystne dla kobiet, nawet odżywki sojowe są często polecane kobietom jogurt naturalny w ilości ok 1 mały na tydzień sporadycznie mały [...]

specialny wacik ze spirytusem nazwya sie leko :D a co do wbijania igly to niegdy nie wbijaj do konca zostaw pare mm :D co do igiel ruzne do ruznych miesni do barkow trica kapturow klaty lydki moze walic 0,5 i 0,6 zalezy od substanci a w kape uda 0,7

Bugatti Chiron Silnik W16 o pojemności 8,0 l z czterema turbosprężarkami. Moc 1500 KM oraz 1600 Nm momentu obrotowego. Czas od 0 do 100 km/h w około 2 sekundy. Prędkości maksymalna w granicach 460-470 km/h. ORGAZM

A moglo byc 3:0 z Irl i 1:0 przynajmniej z Niemcami gdyby Milik trafiał, za takie pudła powinny byc kamieniołomy

0-0 %-) dobrze ze nie ogladalem. ide w kime \-)

[...] Zbrodnia nie równa się przestępstwo. Trochę inny kaliber. No i ten nonsens o "udziale Polaków" - tego nawet nie ma sensu komentować. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2016-07-14 12:42:21 No ja prdlę 8-) No to w czym upatrujesz problem "mUzgu" ? :-PP [...]

Do nabierania Deci i Tescia z fiolki proponuje igle 0.8-0.9 grubosci - igly te maja na ogol 25-30mm dlugosci wiec bez problemu wyciagniesz cala zawartosc opakowania natomiast do iniekcji osobiscie uzywam igiel 0.6 a dlugosc 20-25mm, generalnie przyjeto ze igle powinno sie wbic przy iniekcji domiesniowej na glebokosc nie mniejsza niz 15mm kup sobie [...]

bialko jajka 100 g - ww 0,5 b 11 t 0 zoltko jajka 100 g - ww 0 b 15,5 t 28 zoltko faktycznie w 100g ma wiecej bialka lecz w jajku znajduje sie 2 razy wiecej bialka niz zoltka z jednego jajak uzyskasz srednio : 4,5 g bialka z bialka jajka 3 g bialka z zoltka jajka czyli w praktycze w jajku wiecej bialka jest w bialku, w zoltu [...]

[...] miedzy posilkami - bialko jaja - dosc wolne zrodlo (gdzies pomiedzy) 3. ilosc bialka dostosowujemy do brakow w diecie (ew wygoda) 4. bialko - porcje gdzies miedzy 30-60 g (im starsza osoba tym wieksze porcje) 5. polecam lekture http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/434/Bialka---rodzaje-kinetyka-wchlaniania.html (ze wzgledu na [...]

[...] innymi w Mr World IBFA-bardziej znanej feeracji,Polacy też tam startuja- i w weteranach był bezkonkurencyjny. [...]

Ralf Muller, niemiecki olbrzymi kulturysta(ponad 190 wzrostu i ok 120 kg wagi) ,miałem go widzieć na żywo w latach 80',wyciskał ,jako junior sztange leżąc o wadze 200 kg. Grał w wielu filmach role typowych muscle manów ale takze ciekawe role detektywów,agetów specjalnych i czrnych charakterów. Aktualne zdjęcia z Arnim i "Brudnym Harrym" [...]

Sapri-miejscowość w południowych Włoszech-słynna z kultowych zawodów kulturystycznych(jest relacja z 2012 roku na forum) przy plaży-dziś jest pod wodą. Tak wyglądało tam latem-temp + 42 st C https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/l/t1.0-9/251918_3866534220020_728943615_n.jpg?oh=0c9eed2b61e0e63bb69bc265c6ed67ba&oe=555494D6 [...]

21 letni Michał Domagalski https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10685443_398106373683383_2445052458291280803_n.jpg?oh=3b8503c92e7533e0b2addc106ccd01dc&oe=5558C6A8&__gda__=1435654260_f22ba9fbd9dd745def8a69ff529da854 20 letni Sylwester Kaczmarek [...]

Co zrobisz jak sie taki urodzisz? https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/995768_10153093503280274_702711686_n.jpg?oh=1d18fa7f1810ce4797a9aa61f21e6caf&oe=561A3175 https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10426088_10155093520360274_281087231408086218_n.jpg?oh=67cbf4cf42ad36ddffb08f7e440bcdeb&oe=55F01C6D

Dean Lesiak,brytyjski kulturysta o chyba polskim nazwisku,ostatnio trenuje z innym znanym atletą gigantem - https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/27657120_1683770465040020_5776995252417762643_n.jpg?oh=ba58933b5e080915468a828e43fb244f&oe=5ADAA21A [...]

Witam Zapotrzebowanie ok. 2200 kcal waga 40 wzrost 168 Dzień treningowy: Węglowodany: 149g Białko 107g Tłuszcz 126g Posiłek I - 6.30 Płatki owsiane 65g Jajko 70g Olej lniany 15g Orzechy włoskie 15g B 18 T 35 WW 41 - 566kcal Posiłek II - 9.40 Orzechy laskowe 15g Oliwa z oliwek 15g Morszczuk 50g B 11 T 26 WW 0 - 275kcal Posiłek III - [...]

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Justin Gaethje vs. Eddie Alvarez oficjalnie na UFC 218 Pojedynek czołowych lekkich w karcie grudniowej gali. O zestawieniu Justina Gaethje (18-0, 1-0 w UFC, #5 w rankingu UFC) z Eddiem Alvarezem (28-5 1 NC, 3-2 1 NC w UFC, #3 w rankingu UFC) wiadomo było od dawna, ale dopiero teraz oficjalnie potwierdzono [...]

Peritol syrop 0,4 mg/ml (0,04%) 100 ml Egis 14.16 PLN Peritol tabl. 0,004 g 20 tabl. Egis 9.61 PLN Oczywiście w aptekach