0

6 December 2012 19;00 Young Boys - Anji 2;0 19;00 Udinese - Liverpool 2;2 19;00 H. Tel-Aviv - Académica 1;1 19;00 Plzeň - Atlético 3;1 19;00 AEL - Marseille 1;0 19;00 Fenerbahçe - Mönchengladbach 1;1 19;00 Marítimo - Club Brugge 1;0 19;00 Bordeaux - Newcastle 2;1 19;00 Stuttgart - Molde 3;0 19;00 København - Steaua 3;1 19;00 Dnipro - [...]

Rozumiem, że uczestnictwa nie trzeba było wcześniej zgłaszać. W Typerach jestem niezorientowany. Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 2:0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 2:2 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 1:2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 1:1 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel [...]

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 4:0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 1:1 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 1:1 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2:1 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 1:1 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1:1 Grupa D 2009-09-17 [...]

Anderlecht - Ajax 1:1 Poli Timisoara - Dynamo Zagrzeb 1:0 Valencia - Genoa 2:1 Slavia Praga - Lille 0:1 Celtic - Rapid Wiedeń 1:0 Hamburger SV - Hapoel Tel Aviv 2:0 Ventspils - Heerenveen 0:1 Sporting CP - Hertha Berlin 2:0 Roma - CSKA Sofia 2:0 Fulham - Basel 1:0 Galatasaray - Sturm Graz 2:0 Dynamo Bukareszt - Panathinaikos 2:1 Salzburg - [...]

Steaua Bucuresti - Fenerbahce 2-1 Benfica Lissabon - Everton FC 1-1 FC Bate Borisov - AEK Athen 1-2 Red Bull Salzburg - Levski Sofia 2-0 SS Lazio Roma - CF Villarreal 1-1 FC Sheriff Tiraspol - FC Twente Enschede 0-3 PSV Eindhoven - FC Kopenhagen 2-0 Athletic Bilbao - CD Nacional Madeira 2-0 FK Austria Wien - Werder Bremen 1-3 Club [...]

A RSC Anderlecht FC Timişoara 2:2 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1:2 B SK Slavia Praha Valencia CF 0:1 B Genoa CFC LOSC Lille 2:1 C Hamburger SV Celtic FC 2:0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1:0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2:1 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 1:0 E AS Roma Fulham FC 2:1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1:1 F SK Sturm [...]

[...] nietypowemu ruchowi rączek-coś miedzy wyciskaniem na sztandze a wyciskaniem hantli . Jak ktoś będzie w pobliżu-polecam! https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10254981_10203912750877335_3714664724669136777_n.jpg?oh=d4cf8e5a1319bbcc6faee73e82023f79&oe=548287EC Powoli uczestnicy się zbierali Pojawili sie dodatkowo przyciągnięci [...]

zmieniłem dietę mniej kalorii itp. 1 Białka jaj 160g 17/0/1 Żółtko 30g 5/8/0 feta 20g 3/3/0 omega 3 1kaps 2 wołowina 120g 25/9/0 warzywa surówka omega 3 1kaps 3 Białka jaj 200g 22/0/1 olej lniany 5g 0/5/0 orzechy włoskie 8g 1/5/0 surówka omega 3 4 wołowina 120g 25/9/0 Dynia 10g 2,4/4,6/1,3 surówka 5 [...]

Zapotrzebowanie: B 73x2.3=168g W 73x3.5=255g T 73x1.3=95g KCAL 2500 KCAL Trening siłowy: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Trening aerobowy: środa,czwartek (1.5h piłki nożnej), sobota (na czczo), niedziela(na czczo). Zastanawiam się, czy mógłbym np. w środe na śniadanie wziąść same amino. Po 1 h miałbym 2 godziny w-fu. Byloby też jako [...]

czyli cykl wyglądałby wtedy tak: Oma: 1-1-1-1-1-0-0-0-0 Meta: 2-3-3-3-2-1-0-0-0 Wino: 0-0-0-0-0-2-2-2-2 Prima:0-0-0-0-0-2-2-2-2 aha, będe miał jeszcze dodatkowo trzy strzały winka więc trzeba by je gdzieś wcisnąć, co proponujecie? może w 5tyg 2 i w 6tyg 3strzały? Oma: 1-1-1-1-1-0-0-0-0 Meta: 2-3-3-3-2-1-0-0-0 Wino: 0-0-0-0-2-3-2-2-2 [...]

[...] ligi lub ciążenie w Krakowie jest większe,bo widać wyniki niższe niz zazwyczaj i przetasowania też sa zaskakujące.... [...]

Ale kaszana wyszł z tej tabeli, a tak się na męczyłem może ta będzie lepsza produkt Błyskawiczna przemiana w momencie aktywacji 15 sek 30 sek 1 min 2 min 3 min całkowita przemiana w wodzie pH7 Tak 10% 20% 30% 40% 50% 8,4 min w soku owocowym pH3 Tak 50% 90% 100% 100% 100% 43 sek Mieszanki napojów kreatynowych o smakach owocow.pH [...]

[...] zawartych w pozywieniu, takich jak kwas fitynowy, inhibitory enzymów, tanina i weglowodany zlozone. Calkowita zawartosc tluszczu w tradycyjnych dietach waha sie pomiedzy 30% a 80% ale jedynie okolo 4% kalorii pochodzi z wielonienasyconych tluszczy naturalnie zawartych w ziarnach, roslinach straczkowych, orzechach, rybach, tluszczu zwierzecym i [...]

Bayern - Hertha 3:0 Bayern Monachium kontynuuje wspaniałą serię zwycięstw w Bundeslidze. Dzisiejsza wygrana z Herthą 3:0 jest już 13. z rzędu! Bramki dla Bawarczyków strzelili Michael Ballack (47.), Mehmet Scholl (85.) oraz Roy Makaay (87.), dla którego była 16 bramka wliczając 8 ostatnich spotkań ligi niemieckiej. Początkowa faza meczu była [...]

1. Śniadanie ok. 7:30 // do śniadania solidny zestaw witaminowy, ja używam musujący SUPRADYN ze względu na stężone dawki witamin, ale druga strona jest taka, że 10 krążków to kwota około 17 pln. mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 [...]

Jeżeli ktoś się interesuje to poprawiłem dietę . Dodałem tłuszcze i zmniejszyłem WW 1 posiłek 8.30-9.00 2 jajka gotowane + chleb żytni pełnoziarnisty(3 szt) Płatki owsiane 100 g + mleko 0,5% 200ml Białko 13 g + 6 g + 14 g + 6,40 g = 39,40 g Węglowodany 0,80 g + 47 g + 60g + 9,40 g = 117,2 g tłuszcz 10 g + 1,80 g + 6,5 g + 1 g = 19,3 g kcal [...]

1 kolejka 10.06. 21:00 Francja - Rumunia 2-0 11.06. 15:00 Albania - Szwajcaria 1-2 18:00 Walia - Słowacja 1-0 21:00 Anglia - Rosja 1-1 12.06. 15:00 Turcja - Chorwacja 0-1 18:00 Polska - Irlandia Północna 1-0 21:00 Niemcy - Ukraina 2-0 13.06. 15:00 Hiszpania - Czechy 2-0 18:00 Irlandia - Szwecja 1-2 21:00 Belgia - Włochy 1-1 14.06. 18:00 Austria - [...]

15:00 Rosja - Słowacja 1:0 18:00 Rumunia - Szwajcaria 1:1 21:00 Francja - Albania 3:1 16.06. 15:00 Anglia - Walia 2:0 18:00 Ukraina - Irlandia Północna 1:0 21:00 Niemcy - Polska 1:1 17.06. 15:00 Włochy - Szwecja 2:1 18:00 Czechy - Chorwacja 1:0 21:00 Hiszpania - Turcja 1:1 18.06. 15:00 Belgia - Irlandia 1:0 18:00 Islandia - Węgry 0:0 [...]

I Śniadanie odpowiednio BTW kcal Kefir 2% tłuszczu 250 ml / 8,5 5 11,75 127,5 Płatki owsiane 100 g / 11,9 7,2 69,3 366 Rodzynki suszone 10 g / 0,23 0,05 7,12 27,9 Ser twarogowy chudy 100g / 19,8 0,5 3,5 100 ŁĄCZNIE : białko 40,43 tłuszcze 12,75 węglowodany 91,67 kcal 621,4 II sniadanie : Chleb graham 100g / 7,6 1,7 49,4 228 Ser Gouda [...]

Grupa A (02.05) Włochy - Łotwa 4:3 d. (0:1, 1:0, 2:2, 1:0) Szwecja - Szwajcaria 6:0 (0:0, 5:0, 1:0) Grupa B (01.05) Białoruś - Austria 5:2 (2:1, 2:1, 1:0) Czechy - USA 4:3 (1:0, 1:1, 2:2) Grupa C (02.05) Niemcy - Norwegia 5:3 (2:0, 3:3, 0:0) Kanada - Słowacja 5:4 (1:1, 3:2, 1:1) Grupa D (01.05) Dania - Ukraina 4:3 (3:2, 1:0, 0:1) Rosja [...]