0

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Adesanya-vs-Romero-704x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 248: Adesanya vs. Romero Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 248, na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya (18-0 MMA, 7-0) a Yoelem Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC #3 w [...]

[...] której gospodarzem będzie prezydent UFC Dana White, odbędzie się w Toyota Center w Houston i poprzedzi ona jutrzejszą galę UFC 247. Konferencja rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Na gali dojdzie do dwóch walk mistrzowskich. W głównym pojedynku mistrz wagi średniej Israel Adesanya (18-0 MMA, 7-0 UFC) będzie bronił tytułu przed [...]

[...] twarzą w twarz. Na gali zobaczymy dwa pojedynki o tytuły mistrzowskie. Walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya (18-0 MMA, 7-0 UFC) a Yoelem Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC). W pojedynku co-main event o tytuł wagi słomkowej zmierzą się mistrzyni Weili Zhang (20-1 MMA, 4-0 UFC) i była mistrzyni [...]

Trening rozpoczeliśmy od klaty. https://scontent-ams4-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/87394419_10219227511616782_1090186261638938624_o.jpg?_nc_cat=100&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=7VHSy986FiYAX-OBPhd&_nc_ht=scontent-ams4-1.xx&_nc_tp=7&oh=27cf83be719d6badf97253d4e828f80e&oe=5EB79064 [...]

Tomek jest w okresie robienia masy,przy wzroście 177 cm ważył na treningu 102 kg. https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/87578493_10219237541267517_2616515212257263616_o.jpg?_nc_cat=106&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=1iXts-IZO0AAX9Y2Y9Y&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&_nc_tp=7&oh=af8129224c9d1a119761e8ec958f3d64&oe=5EF53EB5 [...]

D. Nalbandian - S. Darcis 2-0 A. Falla - D. Istomin 0-2 N. Davydenko - J. Blake 2-0 Ł. Kubot - I. Karlovic 2-0 Federer

Nalbandian - Tipsarevic 0-2 Davydenko - Isner 0-2 Stepanek - Haas 2-0 Mayer - Dodig 2-0

Nishikori - Nadal 0-2 Dimitrov - Tipsarevic 0-2 Simon - Murray 0-2 Tsonga - Mayer 2-0

Tipsarevic - Murray 0-2 Tsonga - Nadal 0-2 Djokovic - Ferrer 2-0 Monac - Fish 0-2

/SFD/Images/2016/3/23/adf51231763f4641b1a0088fae6b2abd.jpg ŚRODA Ciekawy, choć nieco regeneracji zabrakło, jutro sobie nieco odbije. Trochę mniej kcal zjadłem lekka rotacja teraz będzie ale nie duża :) po prostu nie mogę mieć w posiłku za dużo węgli na raz,bo potem z apetytem trudno. Kolacja białkowo tłuszczowa będzie. [...]

http://system-sport.pl/tetsu_s1,1,2,156,0,0,0,0 Nie wiem dlaczego ale niektóre antyvirusy opisują ta stroną jako byc może zainfekowaną, mój AVG również, chociaż ja nigdy nic nie złapałem. Wersja lekka tej karategi - Testu, bluza 12oz, spodnie 10 oz. Polecam, bo sam używam. Jest naprawdę dobre, ale dużo skurczyło mi się w praniu. Mam 180 cm i 95 [...]

[...] różowe ze wzgledu na to iż bylem po chorobie i tej rpzerwie + na nie za duzym + kalorycznym, w peirwsz edni wrecz nie chcialo mi sie nalewac oliwy przed spaniem :P. ogolnie +0,5cm w pierwsze 2 tygodnie + iles tam dni (tylko ze 0,5 cm stracilem wcześniej przy spadkach) za t +2cm w obwodzie klaty spietej (stracilem 1cm wcześniej), no cóz. [...]

To widać źle czytałeś bo diag podaję normę od 0,00 do 0,8 a ja mam 0,528 - więc sam diag przeczy innym ;) - wątpie. Czekam na interpretację wyniku przez ********** ew ludzi którzy robili takie testy ( niekoniecznie miarodajne ) Zmieniony przez - heavyweigh w dniu 2011-07-04 23:53:59

/SFD/Images/2015/9/23/56e6ac9a24904e2d8d4c1ed1d2eb0410.jpg 22.09.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS Waga z rana 78,4kg Drugi dzień nowego planu – również jestem zadowolony. Podoba mi się czas treningu około 65min, przerwy 1,5min Suplementacja: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 2x omega-3 8g BCAA 2x Daily [...]

/SFD/Images/2015/9/30/24d409b379414973b004c61f2ce2025b.jpg WTOREK 29.09.2015 Waga z rana 78,7kg po cheacie PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI, KOMENTARZE, PYTANIA Hmm…Trening dobry – 60min, czułem dobrą „pompę” na plecach i w czasie treningu barków, dziś czuje bicepsy. Jak we wcześniejszym planie zaczynałem od wiosła a potem podciąganie to wychodziło ono dużo [...]

Pomiary zawsze robię w niedzielę rano na czczo po sobocie LC. A wagę do bf% biorę średnią z tygodnia w tyg zazwyczaj kolejne dni wzrasta a średnio idzie do góry tygodniowo około 0,3 czy 0,5. Zresztą widać w tabelce :) Wiem wiem nie panikowac..:) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-25 16:35:28

/SFD/Images/2015/12/11/76063aaec69b45d69ab5ae1f5d16a2f3.jpg CZWARTEK DT 11.12.2015 KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – 75min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Triceps miałem tak spompowany że nie mogłem wyprostować i zgiąć ręki. Dobrze poszło wszystko. W ciągu tygodnia sylwetka wygląda [...]

/SFD/Images/2015/12/18/de71ca308cc74d238e75dbb91db59c35.jpg CZWARTEK DT 17.12.2015 KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – 75min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Triceps miałem tak spompowany że nie mogłem wyprostować i zgiąć ręki. Dobrze poszło wszystko. Miska może monotonia – ale taką [...]

UD 2.0 - Day 7 Wtorek, środa i czwartek - 1300kcal fat i węgle <50g Wtorek i śrdoa - volume trening - masakra jakie zakwasy Wczoraj mega trening i ładowanie - CO NAJLEPSZE TO DZIŚ WAGA PO ŁADOWANIU 0,6KG MNIEJ NIŻ WCZORAJ...WTF?!?! PIĄTEK 19.08.2016 13.00 - cukinia,pomidory, 300g białka jaj, 10g oleju kokosowego 15.00 - MIX 20g Wpc z 300g [...]

Dzięki :) - to motywuje };-) Paradoksalnie waga większa o 0,5kg niż tydzień temu, ale równie paradoksalnie pierwszy raz niższa po ładowaniu niż przed i to sporo bo 0,6kg - może w końcu dobrze się wstrzeliłem :P Zobaczymy jak po dzisiejszym wolnym i CarbUp Myślę że sylwetka też zyskała od nowego treningu. Jakieś takie pompujące - pierwszy raz od [...]