0

Piątek- 12 listopada Widzew Łódź - Cracovia Kraków 1:0 Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Sobota- 13 listopada Polonia Bytom - Arka Gdynia 1:0 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 0:0 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 1:0 Polonia Warszawa - Ruch Chorzów 1:0 Niedziela, 14 listopada Zagłębie Lubin - GKS Bełchatów 2:0 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 1:1

iątek, 19 listopada 20.00 Legia Warszawa-Arka Gdynia 2-0 20.00 Górnik Zabrze-Korona Kielce 0-2 Sobota, 20 listopada 14.45 Śląsk Wrocław-Ruch Chorzów 1-1 16.00 Lechia Gdańsk-Widzew Łódź 2-0 17.00 Lech Poznań-Polonia Bytom 0-1 19.15 Jagiellonia Białystok-Cracovia 2-0 Niedziela, 21 listopada 14.45 Wisła Kraków-KGHM Zagłębie Lubin 1-0 17.15 PGE GKS [...]

Piątek, 19 listopada 20.00 Legia Warszawa-Arka Gdynia 2-0 20.00 Górnik Zabrze-Korona Kielce 1-2 Sobota, 20 listopada 14.45 Śląsk Wrocław-Ruch Chorzów 3-0 16.00 Lechia Gdańsk-Widzew Łódź 1-0 17.00 Lech Poznań-Polonia Bytom 3-0 19.15 Jagiellonia Białystok-Cracovia 2-0 Niedziela, 21 listopada 14.45 Wisła Kraków-KGHM Zagłębie Lubin 3-0 17.15 PGE GKS [...]

Sobota, 27 listopada 14.45 Arka Gdynia-Śląsk Wrocław 0;1 17.00 KGHM Zagłębie Lubin-Lechia Gdańsk 0;0 18.15 Korona Kielce-Lech Poznań 1;0 19.15 Widzew Łódź-Górnik Zabrze 1;0 Niedziela, 28 listopada 14.45 Polonia Warszawa-Wisła Kraków 0;1 17.00 Ruch Chorzów-Jagiellonia Białysto 0;1 ajk typwoałem już to sory

Mecze 17. kolejki Piątek, 4 marca 2011 17:45 Śląsk Wrocław -:- Cracovia 0:1 20:00 Wisła Kraków -:- Ruch Chorzów 1:0 Sobota, 5 marca 2011 14:45 Górnik Zabrze -:- Zagłębie Lubin 1:0 17:00 Widzew Łódź -:- Korona Kielce 1:1 18:15 GKS Bełchatów -:- Jagiellonia Białystok 0:1 19:15 Arka Gdynia -:- Lech Poznań 0:1 Niedziela, 6 marca 2011 17:00 Lechia [...]

Mecze 18. kolejki Piątek, 11 marca 20.00 Legia Warszawa-Śląsk Wrocław 2:0 20.00 Górnik Zabrze-Arka Gdynia 1:0 Sobota, 12 marca 14.45 Korona Kielce-Polonia Bytom 1:0 17.00 Ruch Chorzów-PGE GKS Bełchatów 0:0 18.15 Wisła Kraków-Widzew Łódź 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok-Lechia Gdańsk 1:0 Niedziela, 13 marca 15.15 KGHM Zagłębie Lubin-Polonia Warszawa [...]

Kurfa nie typowalem 2 kolejek - jestem tempym c***em Piątek, 11 marca 20.00 Legia Warszawa-Śląsk Wrocław 0-1 20.00 Górnik Zabrze-Arka Gdynia 0-0 Sobota, 12 marca 14.45 Korona Kielce-Polonia Bytom 1-1 17.00 Ruch Chorzów-PGE GKS Bełchatów 2-1 18.15 Wisła Kraków-Widzew Łódź 3-0 19.15 Jagiellonia Białystok-Lechia Gdańsk 1-2 Niedziela, 13 marca [...]

Mecze 20. kolejki Piątek, 1 kwietnia 17.45 Lechia Gdańsk-PGE GKS Bełchatów 1:0 20.00 Lech Poznań-Śląsk Wrocław 2:0 Sobota, 2 kwietnia 14.45 KGHM Zagłębie Lubin-Polonia Bytom 0:0 16.15 Legia Warszawa-Ruch Chorzów 2:1 17.00 Widzew Łódź-Arka Gdynia 1:0 19.15 Korona Kielce-Polonia Warszawa 0:0 Niedziela, 3 kwietnia 14.45 Wisła Kraków-Jagiellonia [...]

Piątek, 15 kwietnia 20.00 Górnik Zabrze-Lechia Gdańsk 1:0 20.00 Wisła Kraków-PGE GKS Bełchatów 2:0 Sobota, 16 kwietnia 14.45 Polonia Bytom-Polonia Warszawa 0:1 15.45 Lech Poznań-Legia Warszawa 1:1 17.00 Widzew Łódź-Ruch Chorzów 2:1 19.15 KGHM Zagłębie Lubin-Jagiellonia Białystok 0:0 Niedziela, 17 kwietnia 14.45 Arka Gdynia-Cracovia 2:0 [...]

Mecze 22. kolejki Piątek, 15 kwietnia 20.00 Górnik Zabrze-Lechia Gdańsk 1:0 20.00 Wisła Kraków-PGE GKS Bełchatów 2:0 Sobota, 16 kwietnia 14.45 Polonia Bytom-Polonia Warszawa 1:2 15.45 Lech Poznań-Legia Warszawa 1:0 17.00 Widzew Łódź-Ruch Chorzów 1:1 19.15 KGHM Zagłębie Lubin-Jagiellonia Białystok 0:2 Niedziela, 17 kwietnia 14.45 Arka [...]

Mecze 23. kolejki Środa, 20 kwietnia 20:00 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1:0 Czwartek, 21 kwietnia 17:45 Cracovia-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20:00 Śląsk Wrocław-Wisła Kraków 1:1 Sobota, 23 kwietnia 14:45 Korona Kielce-Ruch Chorzów 2:0 16:45 Lechia Gdańsk-Legia Warszawa 0:1 17:00 Widzew Łódź-Polonia Bytom 1:0 19:15 Lech Poznań-PGE GKS [...]

Mecze 24. kolejki Piątek, 29 kwietnia 20:00 Legia Warszawa - : - Widzew Łódź 0-1 20:30 Zagłębie Lubin - : - Lech Poznań 1-0 Sobota, 30 kwietnia 14:45 GKS Bełchatów - : - Korona Kielce 2-0 16:15 Wisła Kraków - : - Górnik Zabrze 4-0 17:00 Polonia Bytom - : - Jagiellonia Białystok 1-1 19:15 Polonia Warszawa - : - Śląsk Wrocław 1-1 Niedziela, 1 [...]

Mecze 25. kolejki Piątek, 6 maja 17.45 Ruch Chorzów-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20.00 Legia Warszawa-Korona Kielce 1:0 Sobota, 7 maja 14.45 Cracovia-Polonia Warszawa 1:0 17.00 Śląsk Wrocław-Polonia Bytom 2:0 18.15 Lech Poznań-Górnik Zabrze 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok-Widzew Łódź 2:0 Niedziela, 8 maja 17.15 PGE GKS Bełchatów-Arka Gdynia 1:0 [...]

Mecze 25. kolejki Piątek, 6 maja 17.45 Ruch Chorzów-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20.00 Legia Warszawa-Korona Kielce 2:0 Sobota, 7 maja 14.45 Cracovia-Polonia Warszawa 0:2 17.00 Śląsk Wrocław-Polonia Bytom 1:0 18.15 Lech Poznań-Górnik Zabrze 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok-Widzew Łódź 2:1 Niedziela, 8 maja 17.15 PGE GKS Bełchatów-Arka Gdynia 1:0 14.45 [...]

Piątek, 6 maja 17.45 Ruch Chorzów - KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20.00 Legia Warszawa - Korona Kielce 1:0 Sobota, 7 maja 14.45 Cracovia - Polonia Warszawa 1:1 17.00 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 1:0 18.15 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:0 19.15 Jagiellonia Białystok - Widzew Łódź 1:0 Niedziela, 8 maja 17.15 PGE GKS Bełchatów - Arka Gdynia 1:0 14.45 [...]

19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 2:1 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 0:0 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0:0 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 3:0 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 1:2 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 0:0 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 2:1 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 1:1

19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 0:1 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 2:0 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0:2 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 1:1 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 0:1 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 0:0 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 1:0 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 1:3

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 Razem 23/13/78 528kcal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. ORZECHYWLOSKIE I WAROG. LUB 2JAJA I BEDZIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 12:30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 kcal 237 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 jakaś [...]

[...] preferuje rower + kawa + pas neoprenowy :] co do białka to sobie zakupie :] A no i zaczołem układać dietę doradżcie mi czy dobrze robię na początek dwa pierwsze posiłki 9:00 2 białka jaja kurzego (B-21,8 T-0,4 W-0,7 kcal-98) 50g sera białego chudego (B-9,9 T-0,25 W-1,75 kcal-49,5) 150g rzodkiewki (B-1,5 T-0,3 W-6,6 kcal-21) 1 łyzka [...]