0

plecy Ci puszczają-powinny być sztywne, pierś mocno do przodu plus glowa do gory, w takiej pozycji malo prawdopodobne zeby wyginalo Ci lędźwie. Ja bym spróbowała stanąć ciut szerzej i podłożyć coś pod pięty ( 0,5-1cm)

01.10 (wtorek) DT Trening B. 1.MC - 5 x 3-6 r: 30kg x10/ 40kg x5 48kg x6/ 55kg x6/ 60kg x5/ 65kg x3+1/ 68kg x2 55kg x6/ 60kg x5/65kg x3+1/ 62,5kg x3/ 58kg x4 55kg x5/ 60kg x4/ 65kg x3/ 60kg x3/ 55kg x4 52,5kg x6/ 57,5kg x6/ 61kg x5/ 65kg x4/ 61kg x3+1 50kg x6/ 55kg x6/ 60kg x5/ 65kg x3/ 60kg x3+1+1 50kg x6/ 55kg x5/ 60kg x3/ 65kg x2/ 60kg x2+1 [...]

07.10 (poniedziałek) DNT Miska bwt 136/207/58 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-07 1.kasza jaglana, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza jaglana, wiórki kokosowe 3, 4. udziec wołowy, ciecierzyca, ziemniaki, smalec, olej kokosowy, marchew, cebula, pietruszka, seler, makrela wędzona poza bilansem: warzywa: pomidory [...]

Ożesz, co ja naknociłam @-| okienka w przeglądarce mi się pomyliły i edytowałam ostatnią wypiskę zamiast dodać 12.10 (sobota) DNT Miska bwt 132/200/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-12 + 1 pulpet z łopatki wołowej, odrobiną sera i mąki gryczanej 1. płatki owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, [...]

[...] czytałam o tym, o czym piszesz, czytałam też, że niektóre osoby mają trochę wyższy poziom TSH z natury (ale nie przekraczający normy). Norma w laboratorium u mnie była 0,27-4,2. Czytałam też o objawach niedoczynności itp. i nie mam chyba żadnych typowych. Poza tym, że niestety gluten i laktoza źle leżą mi na żołądku, mam na myśli większe [...]

[...] że moje mięśnie pośladkowe są dość oporne na rozrost%-) Choć w dalszym ciągu nad tym pracuję. -------------------------------------------------------------------- 10.01 (piątek) DT Trening A 5x5 A. Przysiad ze sztanga na plecach r: 25kgx10 30kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg x2+2+1/ 47,5kg x2+1 30kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg x3+2/ 50kg x1+1+1 +45kg x3 [...]

"masz 0 przeczytanych art. i chcesz zeby ktos ci pomógł ?? Poczytaj to sie dowiesz czy twój trening jest dobry !!! A tu masz link do bardzo dobrego treningu..." Jak widzę takie odpowiedzi, to mi sie niedobrze robi. To, że ktoś ma w profilu napisane 0 przeczytanych artykółów wcale nie oznacza, że faktycznie niczego nie czytał. Czy nie [...]

Ło, matko! Igła 0.6 i w łydkę! Ja robię 0.4 w udo i nie lubię tego, chociaż nie mogę powiedzieć żeby bolało, bo nie boli. Ale przyjemne nie jest. W łydkę chyba nie chcę...

Posiłek 1: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Pomidor 150 Oliwa z oliwek 20 Posiłek 2: Otręby pszenne 20 Orzechy włoskie 30 Ser twarogowy tłusty 150 Posiłek 3: Oliwa z oliwek 20 Makrela wędzona 200 Marchew 150 Posiłek 4: Tuńczyk w wodzie 120 Ogórek 200 Posiłek 5: Oliwa z oliwek 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Brokuły 100 Posiłek [...]

Posiłek 1: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Pomidor 150 Oliwa z oliwek 20 Posiłek 2: Otręby pszenne 20 Orzechy włoskie 30 Ser twarogowy tłusty 150 Posiłek 3: Oliwa z oliwek 20 Makrela wędzona 200 Kapusta pekińska 150 Posiłek 4: Tuńczyk w wodzie 120 Ogórek 100 Posiłek 5: Oliwa z oliwek 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] tempie tak dla ochłonięcia powolnego.Jeśli chcesz aby brzuch było ładnie widać to stosuj po treningu brzucha trening aerobowy około 45 minut.Bieżnia z HR w przedziale 0,6-0,7*(220-twój wiek).Niektórym się wydaje,że to trudne ale na bieżni z doświadczenia wiem,że czas szybko zlatuje,a te tempo to przyśpieszony chód więc nie jest źle,nie [...]

gautatyr Dzięki Bieżnia z HR w przedziale 0,6-0,7*(220-twój wiek). Znów nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym HR

[...] Drugie sotkanie prowadzili:Artur Sliczny-zawodnik,trener,sędzia kulturystyczny i Sylwia Klaczyńska-mistrzyni Polski https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1622671_668657273177043_1258498043_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1939911_10202754576163691_1891394272_n.jpg Kolejny program tez bedzie [...]

[...] wlasnie na tym propie solo no i moje obawy sie sprawdziły. Mimo, ze gino było usuwane po obu stronach pojawiły się narazie niewielkie bolące guzki. Jestem teraz w 3tyg 100mg e2d. Wyniki z dziś: Prolaktyna: 17,40 / 4,0 - 15,2 Estradiol: 119,8 / 24 - 61 Progesteron: 1,23 / 0,2 - 1,4 Testosteron: 1500 / 280 - 800 Pytanie czy zająć się [...]

bark to korzeń, pieron wie do ilu jest standaryzowany niby jest napisane 500 mg standaryzowane do 7,5mg czyli stosujesz ok 0.2 na kg masy max ale tej już standaryzowanej 7.5 mg w 2-3 dawkach w ciągu dnia, zaczynasz od połowy porcji by zbadać tolerancję czyli 0.1 mg w 2-3 dawkach i nie porównuj shape z yohimbina

omke kuj co 4 dni przez 8 tyg. nie wiem czemu ale mi najbardziej podobaja sie szoty w bark i tobie tez proponuje to miejsce (chociaz pewnie wiekszosc w pupe wali) wybieraj igła 0,9 a wbijaj 0,6 pozdrawaim

Na pierwszy cykl prop albo meta bez kombinowania! Proponuje Ci 1-6 prop 50-75mg e2d Na odblok 12 tab clomidu Pobierasz 0.9 kłujesz o.7 (w udo) albo 0.8 w dupsko Bedziesz zadowolony! Ja jestem o 2.5 tyg tego cyklu i efekty super! Zero gino , zero pryszczy i wogóle czuje sie super a mógłbym ruchać cały dzień mimo ze biore tylko 50mg e2d! W 2.5 tyg [...]

Dieta dla mnie : Dzień nietreningowy: 8.00 B)24, T)13, W)65 owsianka + jajka + banan= wymieszane i usmażone na placki szklanka mleka 11.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z kurczaka + ryż + oliwa 14.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z kurczaka + ryż + orzechy włoskie 17.00 B)24, T) 13, W)65 pierś + makaron + oliwa 20.00 B)24, T)13, W)50 ryba (tuńczyk lub mintaj) [...]

Posiłki: 1. 6:30 2. 9:30 3. 12:30 4. 15:30 5. 18:30 6. 21:30 Gdzieś czytalam ze nie nalezy jesc po godz. 20, moze jednak zrobić 5 posiłkow? rozkład: 1. 19/40/26 2. 19.35/22 3. 19/30/18 4. 19/25/14 5. 19/20/10 6. 19/0/0

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-240-Holloway-vs-Edgar-806x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 240: Holloway vs. Edgar Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 240 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Maxem Hollowayem (20-4 MMA, 16-4 UFC) a Frankie Edgarem (23-6-1 MMA, 17-6-1 UFC). W [...]