0

Grupa A Kolumbia - Boliwia 2:1 Argentyna - Kostaryka 2:0 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 2:0 Brazylia - Ekwador 2:0 Grupa C Chile - Peru 2:1 Urugwaj - Meksyk 2:1

Grupa A Kolumbia - Boliwia 2:1 Argentyna - Kostaryka 2:1 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 1:0 Brazylia - Ekwador 2:0 Grupa C Chile - Peru 1:0 Urugwaj - Meksyk 2:1

Grupa A Kolumbia - Boliwia 0-0 Argentyna -Kostaryka 2-0

Grupa B Paragwaj - Wenezuela 1-0 Brazylia - Ekwador 2-0 Grupa C Chile - Peru 2-1 Urugwaj - Meksyk 2-0

Grupa B Paragwaj - Wenezuela 2-0 Brazylia - Ekwador 3:0 Grupa C Chile - Peru 2-1 Urugwaj - Meksyk 2-0

Też się zagapiłem, a wreszcie bym coś trafił Argentyna - Kostaryka 2:0 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 1:0 Brazylia - Ekwador 2:0 Grupa C Chile - Peru 2:1 Urugwaj - Meksyk 2:1

Kolumbia - Peru 1:0 Argentyna - Urugwaj 2:0 Brazylia - Paragwaj 3:0 Chile - Wenezuela 2:1

Kolumbia - Peru 1:0 Argentyna - Urugwaj 1:0 Brazylia - Paragwaj 2:1 Chile - Wenezuela 1:0

Peru vs Urugwaj 0;1 Paragwaj vs Wenezuela 0;0

Peru - Urugwaj 0-0 Paragwaj - Wenezuela 1-0

Urugwaj - Paragwaj 1:0 Peru - Wenezuela 0:0

[...] się też ile tą redukcję ciągnąć, planowałem do 8 miesięcy (orientacyjnie), ale wydaje mi się, że może być to trochę za długo i może po pół roku przerwać redukcję, wejść na 0 kaloryczne na jakieś 3 tygodnie i potem znowu zacząć redukcję? jak do zrzucenia jestd uzo, to zdecydowanie podziel to na 2-3 etapy. ograniczysz ewnetualne problemy ze [...]

Widze, ze temat dla mnie... Mam 20 lat, od juz ladnych paru lat cwicze fizycznie dla fajnej sylwetki, aczkolwiek nie cwicze z zadnym obciazeniem, trzymam sie z daleka od jakichkolwiek obciazen poniewaz od zawsze czulem, ze moj kregoslup nie jest zbyt silny... chyba po ojcu. A wiec do okolo 17 roku zycia moja aktywnosc fizyczna opierala sie na [...]

No pozniej jak napisalem sobie jadlospis pod zapotrzebowanie z tego kalkulatora to jadlbym chyba wiecej niz jak pochlanialem jedzenie przed redukcja przyjalem podstawe 3100 jak nie bedzie ze mnie schodzic to obetne ze 300kcal. Nowe rozpiska wyglada tak: Zapotrzebowanie na kalorie 3100kcal Bialko 2,5g/kg = 280g/dzien * 4kcal= 1120 kcal/dzien WW [...]

[...] od ponad pięciu lat mistrz dywizji do 93 kilogramów, Tomasz Narkun (17-3, 3 KO, 13 Sub) podejmie 14 listopada w okrągłej klatce niepokonanego Chorwata, Ivana Erslana (9-0, 5 KO, 1 Sub). Galę KSW 56 można zobaczyć wyłącznie w systemie PPV w Cyfrowym Polsacie, na KSWTV.com, Ipla.tv oraz w sieciach kablowych. Tomasz Narkun na gali KSW 50 [...]

[...] Andrzej Grzebyk kontra Marius Zaromskis na KSW 56 Niedoszły rywal Roberto Soldicia, Marius Žaromskis (21-9, 14 KO, 1 Sub)zmierzy się z Andrzejem Grzebykiem (17-3, 10 KO, 3 Sub) już 14 listopada na gali KSW 56. To starcie powinno wyłonić kolejnego pretendenta do walki mistrzowskiej w kategorii półśredniej. Galę KSW 56 można zobaczyć [...]

Do nabierania jak najgrubsza 40mm długości. Do iniekcji spokojnie 25mm 0,6 starczy. Możesz też robić podskórnie w brzuch wtedy robisz insulinowka i igła 13-14mm. Rozbij tylko ten 1 ml na 2-3 miejsca wbicia. Albo rób sobie 0,5ml co 3 dni. Podskórnie stężenie będzie trochę niższe (ok. 80% tego co w mięsień było u mnie) ale zastrzyk bezproblemowy. A [...]

Wyniki badań: LH 5,8 1,7-8,6 FSH 2.9 1,5-12,4 ESTRADIOL 29 11-43 PROGESTERON 0,15 ZAKRES DO 0,149 PROLAKTYNA 10,1 4,0-15,2 TESTOSTERON 622 280-800 KORTYZOL 7,1 4,8-19,5 Czekam jeszcze za testosteronem wolnym i shgb

[...] tej pory zwykle po 11km już czułam, że musze się napić. Naprawdę dobry dzień miałam :-D Nogi też współpracowały, choć tempo ślimacze.... I tu ciekawostka. Po przebiegnięciu 0,5km włączyłam endo. Aplikacja powinna pokzac trasę o te 0,5km krótszą. Co ciekawe, po 3km zarówno Suunto jak i endo dały znać, że już 3km zrobione %-) Ewidentnie kilometry [...]

OKRES MASOWY - DZIEŃ 12 Siemanko - 14.12.2018 BARKI *serie robocze Aktywacja: 0. Ogólna rozgrzewka obręczy barkowej w kilku wariantach wznosów 1. Wyciskanie hantli siedząc: *6x40kg *5x44kg *4x46kg *3+1x46kg 2. Wyciskanie siedząc na maszynie hammer: *10x40kg *10x45kg *8x50kg *7x50kg 3. Odwrotne rozpiętki na butterfly jednorącz 2x10+10 (bez [...]