0

Indykpol AZS Olsztyn - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3 PGE Skra Bełchatów - Jastrzębski Węgiel 3:2 Asseco Resovia Rzeszów - Delecta Bydgoszcz 3:0 LOTOS Trefl Gdańsk - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:2 AZS Politechnika Warszawska - Effector Kielce 3:0

Indykpol AZS Olsztyn - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 2:3 PGE Skra Bełchatów - Jastrzębski Węgiel 3:1 Asseco Resovia Rzeszów - Delecta Bydgoszcz 3:0 LOTOS Trefl Gdańsk - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:2 AZS Politechnika Warszawska- Effector Kielce 3:0

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 1:3 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 0:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 1:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3:2

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3:2 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3:0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0:2 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 1:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 1;3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3;2 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3;0 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 0;3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 1;3

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 0:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3:2 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:1 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 0:3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 1:3

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 1:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3:2 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 0:3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 1:3

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 1-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3-1 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3-0 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 0–3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 3-2

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 1:3 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 1:2 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:2 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3:0

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3:0 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 1:3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3:1

XVII kolejka: Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3:2 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 2:3

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3:0 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 1:3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 0:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 1:3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3:1

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 2:3

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3-1 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 1-3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 0-3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0-3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3-1

Indykpol AZS Olsztyn : Delecta Bydgoszcz 2:3 Jastrzębski Węgiel : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:1 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Effector Kielce 3;0 PGE Skra Bełchatów : AZS Politechnika Warszawska 3:1 Asseco Resovia Rzeszów : LOTOS Trefl Gdańsk 3:0

[...] klubu AND1 Knurow, zaprasza Cię do ligi prywatnej Liga SFD. Jeżeli masz już swój klub w Piłkarzykach i chcesz przyłączyć się do tej ligi, to skopiuj ten kod dostępu 9229076749 i wejdź na tę stronę: http://gry.gazeta.pl/pilkarzyki/0,47221,1603607.html Jeżeli nie masz jeszcze swojego klubu, ale chcesz się przyłączyć do gry, to wejdź na stronę [...]

Sniadanie 7.00 26.6/28.1/78.2 675kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal dodaj zdrowe białko np jaka 2 posilek 9.40 22.5/5.9/56.5 373kcal Bulka przenna 100g 7.3/1.5/56.4 272kcal grahamka albo chleb razowy Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal 3 [...]

ZMIANY ZMIANY PANOWIE 1. Sebastian Vettel Red Bull 658,5 kg 2 Jarno Trulli Toyota 655,5 kg 3. Lewis Hamilton McLaren 656,0 kg 4 Nick Heidfeld BMW Sauber 660,0 kg 5. Kimi Raikkonen Ferrari 661,0 kg 6 Nico Rosberg Williams * 684,5 kg 7. Robert Kubica BMW Sauber * 686,0 kg 8 Adrian Sutil Force India 650,0 kg 9. Rubens Barrichello Brawn GP 660,5 kg [...]

Trening nr 1 (55) 11.08.2009 A15 poprzedni A15 - poprzedni trening (B5) - poprzedni A (A10) - czas 1h 10min Cwiczenia : -wyciskanie w skosie 15 x 27,5kg 15 x 35kg 15 x 45kg (45kg) -przysiad 15 x 35kg 15 x 47,5kg 15 x 60kg (60kg) -wspięcia ze sztanga 80kg x 40 -unoszonie hantel bokiem + wyciskanie + bokiem w opadzie 15 x 4kg 15 x 6kg 15 x 7kg [...]