0

miska z dziś, 1300 BTW 160/70/0 DNT, miał byc rower do pracy ale nie ma. + zielenina, ogórki małosolne 2, malutka cukinia, kapusta młoda, rzodkiewki, brokuł może (zależy jak głodna będę..) Ok,Obli, to się zaopatrzę, na razie mam wiesiołek i omega 3 i sylimarol. acha, jak dzień 0 węgli to warzywa zielono-białe, rozumiem, że pomidor odpada?

heja po weekendzie, spowiedź: miska 4.06 DT 1700 BTW 190/60/100 + duży pomidor, ogórek, sałata, szczypior + trochę keczupu + pół drinka dżin z tonikiem.. trening: *na dwa razy ad 1 +5 kg ad 2 +2 kg zamieniłam sztangielki na sztangę ad 3a +5kg ad 3b +1 zauważyłam że zarzucam sztangielkę, będę robić uważnie mniejszym ciężarem ad 4 +2,5 po MC czułam [...]

Obli, kurde czyli jednak nie jest najlepiej, ciągle schodzimy z kcal. Ale jasne, zastosuję się, czyli będzie tak: 1. siła 1600 BTW 165/60/100 2. wytrzymałość 1500 BTW 190/60/50 3. siła 1500 BTW 190/60/50 4. wolne 1300 BTW 165/70/0 5. siła 1600 BTW 165/60/100 6. wytrzymałość 1500 BTW 190/60/50 7. wolne 1300 BTW 165/70/0 szkoda, że mimo takiego LC [...]

miska z wczoraj DNT 1500 BTW 190/60/50 +1 papryka, 1 ogórek, 2 marchewki, kawałek kalafiora, sałata, szczypior,warzywa chłodnikowe +tran 3 g +ZMA trening : wytrzymka 5x 1. podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem 30sek 4. padnij powstan 30sek 5. pajacyki 30sek 6. zmiana nog w oprciu o podloge 30sek czas: ~21 min (bez przerw [...]

dzięki!, czyli: dzień średni 120/90/50 dzień wysoki 120/90/100 dzień niski 120/90/0 , czy tak jak było 165/70/0?

[...] wypiski z michy podczas oczyszczania :-D Maya, no zaglądaj częściej! _____________________________________________________________________ 9/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73eeb33973ed4fc0b1df1aa23773bc40.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, [...]

Sporting Gijon - Real Mallorca 1:1 Almeria - Real Sociedad 1:0 Villarreal - Espanyol Barcelona 2:1 Getafe CF - Levante UD 0:0 Sevilla FC - Deportivo La Coruna 1:3 Real Saragossa - Malaga CF 1:1 Valencia CF - Racing Santander 2:0 FC Barcelona - Hercules Alicante 5:1 Athletic Bilbao - Atletico Madryt 0:2 Real Madryt - Osasuna Pampeluna 3:1

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Ath.Bilbao-Mallorca 1-0 Osasuna-Real Sociedad 1-1 Real Madrid-Espanyol 2-0 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 0-1 Barcelona-Gijon 3-1 Zaragoza-Hercules 1-1 Valencia-Ath.Madrid 0-1 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 2-1 Villareal-Deprtivo 1-1 Sevilla-Santander 2-0

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Ath.Bilbao-Mallorca 2:0 Osasuna-Real Sociedad 2:1 Real Madrid-Espanyol 3:0 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 1:0 Barcelona-Gijon 4:1 Zaragoza-Hercules 1:0 Valencia-Ath.Madrid 1:2 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 1:1 Villareal-Deprtivo 2:0 Sevilla-Santander 2:1

25 - 26.09.2010 Athletic Bilbao - FC Barcelona 1:2 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 2:0 Levante UD - Real Madryt 0:3 Deportivo La Coruna - Almeria 2:1 Malaga CF - Villarreal 0:1 Racing Santander - Getafe CF 1:1 Hercules Alicante - Sevilla FC 0:1 Atletico Madryt - Real Saragossa 2:0 Sporting Gijon - Valencia CF 1:2 Real Mallorca - Real [...]

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Ath.Bilbao-Mallorca 2-1 Osasuna-Real Sociedad 1-2 Real Madrid-Espanyol 3-0 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 1-0 Barcelona-Gijon 3-0 Zaragoza-Hercules 1-2 Valencia-Ath.Madrid 2-2 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 2-0 Villareal-Deprtivo 2-0 Sevilla-Santander 3-1

TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 1:0 Barcelona-Gijon 3:0 Zaragoza-Hercules 2:0 Valencia-Ath.Madrid 1:0 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 2:1 Villareal-Deprtivo 2:0 Sevilla-Santander 2:1

Athletic Bilbao - FC Barcelona 1-2 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 2-1 Levante UD - Real Madryt 0-2 Deportivo La Coruna - Almeria 2-1 Malaga CF - Villarreal 1-1 Racing Santander - Getafe CF 0-0 Hercules Alicante - Sevilla FC 1-1 Atletico Madryt - Real Saragossa 2-0 Sporting Gijon - Valencia CF 1-0 Real Mallorca - Real Sociedad 1-1

FC Barcelona - Valencia CF 2:1 Levante UD - Real Sociedad 1:2 Deportivo La Coruna - Osasuna Pampeluna 0:2 Malaga CF - Real Madryt 0:2 Racing Santander - Almeria 1:0 Hercules Alicante - Villarreal 0:1 Atletico Madryt - Getafe CF 3:1 Sporting Gijon - Sevilla FC 1:2 Athletic Bilbao - Real Saragossa 2:0 Real Mallorca - Espanyol Barcelona 1:1

Real Saragossa - Real Mallorca 1:1 Espanyol Barcelona - Malaga CF 2:1 Real Sociedad - Racing Santander 0:0 Osasuna Pampeluna - Hercules Alicante 3:1 Real Madryt - Atletico Madryt 2:0 Almeria - Sporting Gijon 2:1 Villarreal - Athletic Bilbao 1:0 Getafe CF - FC Barcelona 1:2 Sevilla FC - Valencia CF 2:2 Levante UD - Deportivo La Coruna 0:1

Real Saragossa - Villarreal 1:2 Sevilla FC - Getafe CF 2:0 Atletico Madryt - Espanyol Barcelona 2:1 Racing Santander - Deportivo La Coruna 2:1 Hercules Alicante - Levante UD 2:0 Sporting Gijon - Real Sociedad 1:1 Real Mallorca - Malaga CF 2:0 Athletic Bilbao - Osasuna Pampeluna 1:0 Valencia CF - Almeria 3:0 FC Barcelona - Real Madryt 2:1

02.01.2011-03.01.2011 Athletic Bilbao - Deportivo La Coruna 2:1 FC Barcelona - Levante UD 4:0 Sporting Gijon - Malaga CF 1:1 Sevilla FC - Osasuna Pampeluna 2:1 Valencia CF - Espanyol Barcelona 2:1 Atletico Madryt - Racing Santander 2:0 Villarreal - Almeria 2:0 Real Saragossa - Real Sociedad 0:1 Real Mallorca - Hercules Alicante 2:1 Getafe CF - [...]

05.02.2011-06.02.2011 Athletic Bilbao - Sporting Gijon 2:0 Almeria - Espanyol Barcelona 1:2 Getafe CF - Deportivo La Coruna 1:0 Real Saragossa - Racing Santander 2:1 Osasuna Pampeluna - Real Mallorca 1:2 Villarreal - Levante UD 2:0 FC Barcelona - Atletico Madryt 2:0 Sevilla FC - Malaga CF 2:1 Real Madryt - Real Sociedad 2:0 Valencia CF - Hercules [...]

Espanyol Barcelona - Real Mallorca 2:0 Real Saragossa - Athletic Bilbao 1:1 Sevilla FC - Sporting Gijon 2:0 Getafe CF - Atletico Madryt 1:1 Villarreal - Hercules Alicante 2:1 Real Sociedad - Levante UD 1:0 Osasuna Pampeluna - Deportivo La Coruna 1:0 Valencia CF - FC Barcelona 1:2 Almeria - Racing Santander 2:1 Real Madryt - Malaga CF 2:0

Almeria - Atletico Madryt 1:1 Real Madryt - Hercules Alicante 3:0 Real Saragossa - Valencia CF 0:1 Osasuna Pampeluna - Racing Santander 1:0 Real Sociedad - Malaga CF 2:1 Espanyol Barcelona - Deportivo La Coruna 1:0 Levante UD - Real Mallorca 2:1 Villarreal - Sporting Gijon 2:0 Sevilla FC - FC Barcelona 1:2 Getafe CF - Athletic Bilbao 1:1