0

Polonia Bytom - Polonia Warszawa 2:1 - - Wisła Kraków - Odra Wodzisław 2:0 - - Lech Poznań - Zagłębie Lubin 1:1 - - Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1:1 - - Legia Warszawa - GKS Bełchatów 2:0 - - Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 1:1 - - Piast Gliwice - Cracovia Kraków 2:1 - - Korona Kielce - Ruch Chorzów 1:1

Tabela końcowa: 1. Black Pete 162 pkt. (6)(5) 2. -kaczy- 147 pkt. (-)(2) 3. diakonos_0 139 pkt. (2)(7) 4. Skeba 138 pkt. (0)(1) 5. Pippo 132 pkt. (1)(3) JerzyKiler 132 pkt. (3)(3) 7. F.uckmaster 131 pkt. (0)(3) barca4 131 pkt. (6) (3) 9. pawlikus 129 pkt. (4)(-) 10. r1920r 119 pkt. (7)(1) 11. sixth 116 pkt. (2)(3) 12. Bibul1 76 pkt. [...]

[...] aplikacje" a przepisywanie wydaje mi sie byc troche strata czasu. jednak postanowilam, ze od dzis bede miske systematycznie wpisywac tu. Eveline - dzieki za komentarz, 120g bialka dla jednych duzo, dla innych malo :) ja akurat jestem i od zawsze bylam miesolubna i na 100g to ze tak w zartach napisze, szkoda mi nawet brudzic talerza. [...]

0,4 chyba sobie zartujesz haha takimi to mi podskórnie robi od alergi zastrzyki %-) raz robilem 0,6x30 w udo i stwierdzilem ze 0,7 mi lepiej i nie chodzi o szybkosc wpusczania soku , potem chodza takie balwany po 17 lat czy 18 i mysla z eim wszystko wolno od tego koksu

[...] krótsze przerwy niż zawsze między seriami, bo miałam mniej czasu. Ale oczywiście wszystko starałam się robić dokładnie i dobrze technicznie. Rozgrzewka 1. przysiad 10x20kg 10x50kg- 2 serie 8x55kg 3x60kg 2a. wejście na podest z ketlami 10x24kg(12kgx2)- 3 serie 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x 7,5 kg- 3 serie (niby tylko o [...]

Dzisiaj rano poszłam zrobić badanie TSH. Po 15 odbiorę wynik. Znalazłam też wynik poprzedniego badania z 2011 roku: 2,9 . Wczorajszy trening: (od piątku będę miała znowu kartę multisport, przez ten tydzień nie mam dostępu do siłowni, ale tata mam małą siłownię w piwnicy, więc pojechałam wczoraj tam zrobić trening. Pojechałam na rowerze około 8 km. [...]

nasza forumową specjaliste przysłe :-)0 Ni ezawsze "norma" jest jeszcze normlana, jezli to jest granica to biorac pod uwage inne problemy może to rzeczywście sugerować ze z tarczyca cos nei jest w porzadku. Ale niech zita lub Kokos powiedzą, one znaja sie najlepiej :-))

to zalezy jakiej wielkosci masz tylek.jak masz wielki bochen to tak 0,9 jest ok,w ramiona 0,6 w sam raz.chociaz na pierwszy cykl dziobalem sie 0,5 w udo

[...] się Pete Trzeba przyznac, że dzień przerwy nie posłużył drużynie Kuby, bowiem w fatalnym stylu ta drużyna przegrała z drużynami Holandii i Niemiec Brazylia vs Holandia 3:0 (25:23, 25:20, 25:16) Było trochę problemów w pierwszym i drugim secie, ale co to dla Brazylijek Okazałe zwycięstwo i awans faworytek tego turnieju do finału imprezy [...]

[...] może trzeba czasu... Z własnych obserwacji kiedyś tam zaobserwowałam, że gorzej czuły się moje jelita po surowej kapuście białej czy czerwonej... ale to po zjedzeniu np 0,5 kg... teraz jej nie jem :-) kapusta kiszona się nie liczy bo nie jest surowa... ;-D Może jeszcze kiedyś będą ze mnie ludzie :-D A dzisiaj dzień do przodu... Warzywa: - [...]

Właśnie nie często, dlatego pomyślałam czy to nie od Kombuchy. Najpierw wyskoczyły mi dwie czerwone plamki (0,5-1 cm) na ręku w okolicy łokcia od wewnętrznej strony (były dość specyficzne, bo takie trochę jakby wypukłe, przypominające troszkę poparzenie pokrzywą tylko nie w formie "placka" a 2 plamek oddalonych od siebie o jakieś 10 cm) i wtedy [...]

[...] rano byłam trochę napuchnięta - nadgarstek ok - uczulenie bez zmian Nowinki: Chyba mój cellulit stał się jakoś bardziej widoczny, hmmm :-? Trening: Dziś trening B. Seria "0" to seria rozgrzewkowa. Dodatkowo standardowo przed i po treningu 10 min orbitreka. Dzisiaj czuję bardzo ręce - chyba będę miała zakwasy bo normalnie ledwo, co mogę pisać [...]

No rozumiem... rozejrzę się w takim razie.. Wypatrzyłam, że wiecej amylazy od Kreona zawiera Pangrol 10 000 (Kreon ma 5000 amylazy a Pangrol aż 9000 w jednej tabletce za to zawiera mniej proteaz bo tylko 500 a Kreon ma 600) Ogólnie to chyba gorzej trawię te mniej przetworzone produkty, bo nie pamiętam bym miała jakieś problemy z białą mąką, ryżem [...]

no dobra to działamy... Warzywa: - marchew 900g :)) - pomidory 500g - cebula 50g RAZEM: 1450g ---> :)) Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - cera lepiej - wzdęć i gazów brak - niech żyją ziemniaki :-D - nadgarstek w ciągu dnia ok - jednak przy pompkach zaczął boleć Trening: Tabelka: [...]

I Dirty Dancing? :-> http://www.youtube.com/watch?v=1_MHLdVwI40 szczególnie 0,40 i 1,25 ;-)

28 grudnia 2013 TRENING Barki, Triceps wycisknie sztangielek 9x7,5kg/ 7x7.5kg/ 6x7,5kg wznosy bokiem 10x2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg wznosy w pochyleniu 10x 2,5kg/ 2,5kg do czola sztangielki 10x5kg/ 10x5kg/4x6,25kg francuskie dwurącz siedząc 9x10kg/8x10kg W wyciskaniu walczę, walczę, walczę. Wznosy - oba rodzaje mnie po prostu zabijają. #-P W [...]

2 marca 2014 DNT Miał być brzuch, no ale...Nie mam na nic siły. Może jutro nadrobię po barach i tricepsie. MISKA Dzisiaj nie liczyłam, bo miałam imprezę rodzinną, ale było czysto i wg PCOSowych zasad i..no właśnie. O 9 jadłam śniadanie i to było moje jedyne źródło węgli do godziny 19, bo nic innego nie nadawało się do jedzenia (kluski, ciasta, [...]

[...] spożywasz, szybko idzie stracić jak i zyskać więc trzeba pokombinować z dietą. Oraz unikać używek bo lipidy bardzo szybko reagują podobnie jak wątroba. dzięki za odp. Używek 0. A co powiesz o tym teście, ogarnie sie to samo bo jest turbo nisko jak widzisz :(...? Nie rozumiem o co pytasz ..? dzięki za udzielanir się, pytam dokladnie o wynik [...]

0.5kg mięśnia tygodniowo?? Jak w miesiąc tyle załapiesz to będzie ok. Tak, 0.5 kg masy to maksymalna dawka średnio, której się zawsze trzyma. Niektórym dojdzie 100g max, niektórym 400g, dlatego nie mów, że 0.5 kg masy to miesiąc. Wszystko zależy od diety. W sumie mam ostatnie pytanie, sól i np przyprawę do kurczaka mogę normalnie używać? Wolę [...]

30.11.2013 Obudziłem się dziś z DOMSami na czworogłowych, kapturach i brzuchu, czyli trening był mocny. Tego mi brakowało. Chciałbym się jutro obudzić z domsami na plecach %-) Z rana pozałatwiałem swoje sprawy, na poczcie, zrobiłem zakupy itd. Trening o godzinie 12:30, oczywiście na czczo. A potem to właściwie nauka z małymi przerwami aż do teraz. [...]