0

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-251-Usman-vs-Burns-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 251: Usman vs Burns Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali Oficjalny plakat i karta walk UFC 251, na której dojdzie do trzech walk o tytuły mistrzowskie, a walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półśredniej między mistrzem [...]

14 Kolejka 30.11. 13:30 Newcastle - Manchester City 1:2 16:00 Burnley - Crystal Palace 1:1 16:00 Chelsea - West Ham 2:0 16:00 Liverpool - Brighton 3:0 16:00 Tottenham - Bournemouth 2:0 18:30 Southampton - Watford 0:0 01.12. 15:00 Norwich - Arsenal 1:2 15:00 Wolves - Sheffield Utd 1:1 17:30 Leicester - Everton 2:1 17:30 Manchester Utd - Aston Villa [...]

[...] w granicach 1 godziny(w tej kategorii glikogen podczas treningu musi być zamieniany na kwas mlekowy lub musimy być blisko tej granicy) Ilość kalorii bez deficytu: 32x70kg= 2250 kcal przy treningu siłowym(minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Przyjąlem że mam bf na poziomie 20 % Białko -trening siłowy 2,75 x 56(LBM)= 154 g [...]

Tak się zastanawiałam, bo ciężko jest mi przeskoczyć powyżej 1.4mm, często mam 0.8 nie więcej, za to w moczu 0, czyli organizm czerpie i nie wydala ich niepotrzebnie. Nie chcę popadać w skrajności, bo mnie to juz trochę męczy %-) ale wszędzie piszą że poziom od 1.5-3 jest najlepszy i najbardziej użyteczny. Dobrze że jesteś mądralo ;-) Widzę [...]

Tak się zastanawiałam, bo ciężko jest mi przeskoczyć powyżej 1.4mm, często mam 0.8 nie więcej, za to w moczu 0, czyli organizm czerpie i nie wydala ich niepotrzebnie. Nie chcę popadać w skrajności, bo mnie to juz trochę męczy %-) ale wszędzie piszą że poziom od 1.5-3 jest najlepszy i najbardziej użyteczny. Dobrze że jesteś mądralo ;-) Widzę [...]

Dziękuję za odpowiedź. Czy to znaczy że przed wyjściem na siłownie powinnam zjeść śniadanie? 9.00 - 2 jaja + warzywa (17.4 B, 12.6 T, 3,1 W, kcal 136) albo kanapka z pełnoziarnistego chlebka chudym twarożkiem i pomidorem (16.9 B, 5.2 T, 25.4 W, kcal 222,5 ) 10.00 - kawka z mleczkiem (3.2 B, 2.0 T, 5.4 W, kcal 46) 11.00 - jabłko 200g (0.8 B, [...]

Ale prognozujesz tylko 0,75% ftp więc wiadoma sprawa że przy tym % szału nie będzie. W sumie mi wyszło tak na Amazonkach 0,73-0,74%.

Arsenal Londyn - West Bromwich Albion 2-0 Bolton Wanderers - Stoke City 1-0 Everton Liverpool - Blackburn Rovers 2-1 Hull City - Fulham Londyn 0-1 Middlesbrough - Tottenham Hotspur 1-2 West Ham United - Wigan Athletic 2-1 Sunderland - Liverpool 1-2 Chelsea Londyn - Portsmouth 1-0 Aston Villa Birmingham - Manchester City 1-1 Manchester United - [...]

Blackburn Rovers v Hull City 2-0 Fulham v Arsenal 1-3 Liverpool v Middlesbrough 2-1 Manchester City v West Ham 1-1 Wigan v Chelsea 0-3 Portsmouth v Manchester Utd 0-2 Stoke City v Aston Villa 0-1 Tottenham v Sunderland 2-0 West Bromwich v Everton 1-1 Newcastle v Bolton 2-1

Blackburn Rovers v Hull City 2-0 Fulham v Arsenal 0-2 Liverpool v Middlesbrough 2-1 Manchester City v West Ham 1-0 Wigan v Chelsea 0-3 Portsmouth v Manchester Utd 1-2 Stoke City v Aston Villa 0-2 Tottenham v Sunderland 2-1 West Bromwich v Everton 1-1 Newcastle v Bolton 2-1

Arsenal Londyn - Newcastle United 2:1 Aston Villa B. - Liverpool FC 1:2 Bolton Wanderers - West Bromwich Albion 0:0 Chelsea Londyn - Tottenham Hotspur 2:1 Everton FC - Portsmouth FC 0:0 Hull City - Wigan Athletic 1:1 Manchester United - Fulham Londyn 1:0 Middlesbrough FC - Stoke City 3:1 Sunderland AFC - Manchester City 2:2 West Ham United - [...]

Arsenal Londyn - Newcastle United 2:1 Aston Villa B. - Liverpool FC 1:1 Bolton Wanderers - West Bromwich Albion 1:0 Chelsea Londyn - Tottenham Hotspur 3:1 Everton FC - Portsmouth FC 0:0 Hull City - Wigan Athletic 1:1 Manchester United - Fulham Londyn 2:0 Middlesbrough FC - Stoke City 2:0 Sunderland AFC - Manchester City 2:1 West Ham United - [...]

Arsenal Londyn - Newcastle United 2-0 Aston Villa B. - Liverpool FC 0-1 Bolton Wanderers - West Bromwich Albion 1-0 Chelsea Londyn - Tottenham Hotspur 1-1 Everton FC - Portsmouth FC 1-1 Hull City - Wigan Athletic 1-0 Manchester United - Fulham Londyn 3-1 Middlesbrough FC - Stoke City 2-1 Sunderland AFC - Manchester City 2-1 West Ham [...]

6kolejka Arsenal Londyn - Hull City 1-2 Aston Villa B. - Sunderland AFC 2-1 Everton FC - Liverpool FC 0-2 Fulham Londyn - West Ham United 1-2 Manchester United - Bolton Wanderers 2-0 Middlesbrough FC - West Bromwich Albion 0-1 Newcastle United - Blackburn Rovers 1-2 Portsmouth FC - Tottenham Hotspur 2-0 Stoke City - Chelsea Londyn 0-2 Wigan [...]

Arsenal Londyn - Everton FC 1-0 Aston Villa B. - Portsmouth FC 2-1 Bolton Wanderers - Blackburn Rovers 1-0 Fulham Londyn - Sunderland AFC 1-1 Hull City - West Ham United 1-0 Liverpool FC - Wigan Athletic 2-0 Manchester United - West Bromwich Albion 3-1 Middlesbrough FC - Chelsea Londyn 0-2 Newcastle United - Manchester City 1-2 Stoke City [...]

Blackburn Rovers - Middlesbrough FC 2:1 Chelsea Londyn - Liverpool FC 1:1 Everton FC - Manchester United 0:2 Manchester City - Stoke City 2:1 Portsmouth FC - Fulham Londyn 1:0 Sunderland AFC - Newcastle United 1:1 Tottenham Hotspur - Bolton Wanderers 0:0 West Bromwich Albion - Hull City 1:0 West Ham United - Arsenal Londyn 1:3 Wigan Athletic - [...]

1 listopada 2008 Everton - Fulham 2:0 Chelsea - Sunderland 3:0 Man Utd - Hull 2:1 Boro - West Ham 0:1 WBA - Blackburn 1:1 Portsmouth - Wigan 1:0 Stoke - Arsenal 0:2 Tottenham - Liverpool 1:2 2 listopada 2008 Bolton - Man City 1:2 3 listopada 2008 Newcastle - Aston Villa 1:2

Arsenal Londyn - Manchester United 1:1 Aston Villa B. - Middlesbrough FC 2:1 Blackburn Rovers - Chelsea Londyn 0:1 Fulham Londyn - Newcastle United 1:1 Hull City - Bolton Wanderers 2:1 Liverpool FC - West Bromwich Albion 1:0 Manchester City - Tottenham Hotspur 2:1 Sunderland AFC - Portsmouth FC 2:1 West Ham United - Everton FC 1:0 Wigan Athletic - [...]

[...] - Manchester United 1:1 Aston Villa B. - Middlesbrough FC 2:1 Blackburn Rovers - Chelsea Londyn 1:2 Fulham Londyn - Newcastle United 1:1 Hull City - Bolton Wanderers 1:0 Liverpool FC - West Bromwich Albion 2:0 Manchester City - Tottenham Hotspur 0:0 Sunderland AFC - Portsmouth FC 2:2 West Ham United - Everton FC 1:1 Wigan Athletic - Stoke [...]

Aston Villa B. - Manchester United 0-2 Chelsea Londyn - Newcastle United 3-0 Liverpool FC - Fulham Londyn 2-0 Manchester City - Arsenal Londyn 1-0 Middlesbrough FC - Bolton Wanderers 1-1 Portsmouth FC - Hull City 2-1 Stoke City - West Bromwich Albion 1-2 Sunderland AFC - West Ham United 2-1 Tottenham Hotspur - Blackburn Rovers 2-1 Wigan Athletic - [...]