0

Mam pytanie co do diety kopenhaskiej - co jezeli nie jestem w stanie wypic czarnej kawy? czy moge dodac mleka 0%? jezeli tak to ile? I jeszcze jedno - czy naprawde nie moge zuc gumy w trakcie diety? (bez cukru czywiscie :) ) bede wdzieczna za odpowiedz :)

Jestem po pierwszy dniu i ok. Wiem, że nie powinnam tego robić, ale stanęłam rano na wagę i było 0,7 kg mniej, czyli prawie kilogram (a czuję się szczuplesza prawie 3 kg...chyba ze szcześcia). Czy można zamiast mięsa przez całą dietę jeść ryby? Nigdy za nim nie przepadałam i teraz też za bardzo nie przechodzi mi przez gardło. Trzymam kciuki za [...]

[...] gratulacje i oby juz tak na dlugo zostalo do Luxlaska zobaczysz bedzie z Ciebie laseczka, ja w to wierze co do karnisi to wlasnie pedze kupic Olimpu l-karnityne 500 Forte Plus, slyszalam ze dobra, ponoc zwieksza spalanie tluszczu o 70%, specyfiki te mozesz kupic tu w sklepie na stronie (dostawa 2-3 dni robocze i bez prowizji) lub [...]

[...] właśnie rozpoczynam 3 dzien i schudlam juz 1 kg , pewnie wody, ale czuje sie bardziej płaska. Mam 24 lata 166cm wzrostu i waze 63,4 kg 2 dni temu 64,4. jeżdzę co dwa dni po 30 min na rowerze stacjonarnym,chciałabym zapisać sie na siłownie, czy przy takiej diecie można ćwiczyć? Boje się , że po siłowni moja waga wzrośnie , jak stało sie to u [...]

[...] 1dzień 67,3kg temp rano 35,8 wieczorem 36,4 2-//- 66,6kg -//- 35,8 -//- 36,3 3-//- 66,3kg -//- 36,1 w południe36,5 zawartośc tł 35,4%,wody 40,5% 4-//- 65,8 tak samo -//- tł 35,0%,wody 40,9 5-//- 65,6 36,1 nie mirzyłam nie mierzyłam 6-//- nie [...]

No, u mnie 11 dzień. Zważyłam się dzisiaj i stwierdzam, że przytyłam 0,5 kg, waga pokazuje nie 5,5 kg mniej, a tylko 5 kg Śmieję się, bo wiem, jakie to płynne jest. Nie idę jutro na imprezę, nie będę się katować, a szkoda byłoby przerwać dietę przed samą metą. JOGGER!!! czy wiesz, dlaczego ogórków nie ma w tej diecie? I czy potem, przy tych jakis [...]

joggera nie ma, ale z tego, co wyczytałam tutaj, to szpinak na brokuły tak, ale na kalafiora nie. I ogórków nie ma w tej diecie,nie wiem, czemu, pomidor gdzieś pozwolił jogger zastąpić papryką, ale chyba nie jako dodatkowy dodatek do sałaty. yarotm, i żadnego piwka w ogródku? 88-0 oooo, biedaku!!!

[...] 13 ? Cesi już tak blisko końca jesteś, jak się trzymasz ? I jak tam waga, twój motorek napędowy ? Ja właśnie dlatego się nie ważę codziennie podczas tej diety, żeby się nie zniechęcić, jak za wolno będę chudnąć - zważę się po 6 dniach w sobotę, a tak poza dietą, to też codziennie rano wskakuję na wagę i cieszę się z każdego schudniętego 0,1kg.

[...] że może to pobudzić apetyt i nici z diety. " - jak się stosuje L-Karnitynę przed ćwiczeniami? Bo znalazłam, że przed posiłkami to godzinę przed, a przed ćwiczeniami, to nie wiem. Też godzinkę? " Tabletki 1-2godz przed, płyn - 0.5 godz " " Rezultaty same mówią za siebie jedni reagują mocniej, inni słabiej, inni w ogóle.

[...] obiadek wątróbkę cielęcą z pieczarkami i cebulką + zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń (nie licząć wizyty u chłopaka). Waga po tym dniu zjechała w dół jeszcze jakieś 0,3 kg, więc nie odbiła się bynajmniej od razu, ale jeszcze zobaczymy. Do tej pory trzymałam się jadłospisu w miarę ściśle - jak befsztyk, to kupowałam wołowinkę, jak [...]

hej, czy ktos sie do mnie dolaczy? wczoraj zaczelam ,ponownie po dwoch latach. mam pytanie do joggera- mam grupe krwi 0 i nie bardzo toleruje nabial i jogurty-czy da sie zastapic jogurt-np; odzywka bialkowa,? pozdrawiam

nie, soki to węgle! Giza, jak cię męczy, to np. wypij naraz 0.5l wody

zapomniałam dodac jeszcze co nieco o mojej wadze i wymiarach.. a wiec dzisiaj rano (czyli po 2 dniach) wazyłam prawie 2kg mniej:/(cos to dosc szybko poszlo) byly tez prawie 3 cm mniej w pasie,za to obwod ud w zasadzie nie drgnął(no..moze jakies..chyba nawet niecałe 0,5cm)zobaczymy co bedzie dalej..zycze wszystkim powodzenia:)

[...] ze po 14 dniach ujemnego bilansu kalorycznego organizm przestawia sie na metabolizm oszczednosciowy - ja juz w tej chwili mam max. temperature 36,4 srednio nie przekracza 36,0, czyli pewnie jestem spowolniala i tak, ale pytanko dotyczy innej materii - jezeli poprzedzilam dietke 2 dniowa glodowka, to powinnam zrezygnowac w 11 dniu czy ciagnac do [...]

powiedzcie mi co mam jeść po tej diecie żeby nie przytyć... skończyłam przedwczoraj, wczoraj zjadłam 1300kcal i dzisiaj jestem o 0,2kg cięższa. co mam robić żeby dalej chudnąć? 1300kcal to za dużo? przejść na 1000? moge jeść już normalnie węglowodany czy lepiej je narazie ograniczać?

[...] warzyw. a jesli chodzi o befsztyk to posyp pieprzem i majrankiem i smarz go na małym ogniu pod przykryciem wtedy nie bedzie taki twardy. ty naprawde jesz szpinak??? to cie podziwiam. 88-0 jak już nie bedziesz mogla to naprawde przezuc sie na brokuła jest o wieje pyszniejszy.i niestety to wszystko musi byc takie jałowe. (JA TEZ KOCHAM SŁODYCZE)

[...] (do kupienia w sklepach zielarskich), które naturalnie zwiększaja przemianę materii, dobrze robią ciepłe napoje wieczorem, naprawde super tłumia głód (ja robie duuży kubek - 0,5 litra herbaty owocowej, albo ziół... Poza tym stosowałam ją przed ciążą 2 razy i zawsze z tym samym skutkiem (7 kilo), ale potem wyjechałam na Wyspy (niezdrowa zywność, [...]

ja zawsze i niezmiennie daje taki prosty przykład - aby być w formie zasadniczo wystarczy poswięcić około 3 x 30 minut tygodniowo na ćwiczenia łącznie 90 tydzień ma 10800 minut nie wierzę że jest na świecie ktoś kto nie jest w stanie wygospodarować 0.89% swojego czasu na ćwiczenia ..... to w sumie lepszy tryb rozważania niż wdawanie sie w analizę [...]

dlatego mamy takie tłuste społeczenstwo.. bo kupują produkty light - 0 % tłuszczy a węgli już nikt nie liczy

te olowki to fajnie to wymyslilas gdzies mialem arta jak od 0 dojsc do 30min biegu,,,caly 12tygodniowy plan dla poczatkujacych jak znajde to dam linka,,trzymanie sie jakiegos planu bardzie mobilizuje