Dieta kopenhaska

"
wczoraj wieczorem poczułam sie bardzo słabo , zaczeło mi sie robic niedobrze,wymiotowałam
"
Reakcja układu nerwowego na niedocukrzenie, typowe przy nadmiernym wydzielaniu insuliny przez trzustkę. Często wystarczy possać kostkę cukru czy nawet tictaca i przechodzi

"
Otręby owsiane mają zapewne mniej [wnioskując po tym, że płatki owsiane mają trochę mniej węgli niż płatki pszenne], ale to nie zmienia faktu, że jedząc je ładujemy dodatkowe węglowodany
"
Ja kieruję się twierdzeniami Atkinsa, że kalorie z błonnika są nieprzyswajalne więc nie liczą się w bilansie kalorycznym.

ja tez wysiadam z pociagu do kopenhagi. dzisiaj po posilku - befsztyk i brokuly , wymiotowalam... a poniewaz bylam poza domem i juz nie mialam nic "swojego" dietowego to zjadlam obiadek u cioci... chyba moj organizm za bardzo sie buntuje na ta diete... postanowilam ze zostane przy porannej kawie i grzance a potem 2 posilki dietowe podzielone na cztery... no i cwiczonka, zobaczymy jak to bedzie...

Hej Alexus! Nie wiem czy przypadkiem nie zostajesz sama na właściwej diecie Powodzenia! Żeby efekty były jak najlepsze!

Ja wczoraj (7 dzień) zjadłam extra obiadek wątróbkę cielęcą z pieczarkami i cebulką + zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń (nie licząć wizyty u chłopaka). Waga po tym dniu zjechała w dół jeszcze jakieś 0,3 kg, więc nie odbiła się bynajmniej od razu, ale jeszcze zobaczymy.

Do tej pory trzymałam się jadłospisu w miarę ściśle - jak befsztyk, to kupowałam wołowinkę, jak sałata, to sałata, jak gotowany szpinak, to go nie smażyłam itd. Jak już pisałam teraz czas na zmiany i to ostre. Na drugi tydzień: codzień rano planuję czarną kawę + tost z syropem klonowym, później 2 posiłki bazujące na założeniach z diety, ale bardziej dla ludzi (np zamiast oleju do sałaty dodam majonezik do jajek, a jako mięsko właczę też podroby i gdzieś wepcham żółty ser, jako dodatek). Tak więc odchodzę od ścisłej diety i będę to forum śledzić bardziej jako widz, a nie zawodnik.

Pozdrowionka

hehe, widze, ze wszystkim kopenhaska sie juz znudzila/nie wyszla na zdrowie.
czyli cos w tym jest ze to zasadniczo nie jest dobra dieta dla ludzi...
chociaz moja siostra wytrzymala, schudla cos kolo 3 kilo, ale widac jakby o wiele wiecej..
no whatev, zycze powodzenia w dalszym odchudzaniu :]

dieta sama w sobie chyba nie jest zla, wiele osob chudnie bez szkody dla zdrowia... ale nie jest dla kazdego, to pewne...

hej, czy ktos sie do mnie dolaczy?
wczoraj zaczelam ,ponownie po dwoch latach.
mam pytanie do joggera- mam grupe krwi 0 i nie bardzo toleruje nabial i jogurty-czy da sie zastapic jogurt-np; odzywka bialkowa,?

pozdrawiam

Ja takze wczoraj zaczalem, do tej chwili po ostatnim wczorajszym posiłku czuję sie dobrze mam nadzieje ze dam rade ;)

Tak, ale trzeba dorzucić bakterie kwasu mlekowego - np. Trilac, Lakcid

Hej, to ja!
Podsumuję dietę kopenhaską:
po 13 dniach waga pokazała 6,5 kg mniej, ale juz nastepnego dnia tylko 5,5 kg. Przez nastepny tydzien pilnowałam się z jedzeniem, jednego dnia podskoczył kilogram, drugiego go zgubiłam. Jednak musiałam się bardzo pilnować W sumie dieta dała 5,5 kg. Po ciuchach średnio widać, bo ja nabita jestem.
Teraz przeszłam od 3 dni na dietę niskowęglowodanową z pilnowaniem kalorii.
I tu pytanie do joggera, nie za bardzo zaskoczyłam z tym błonnikiem i weglowodanami, jak to jest, kiedy i przy jakich żarciach mozna odliczać i jaką ilość błonnika od ilosci weglowodanów?