0

Tydzień 21 Waga: 103,7kg (-12,3kg od tygodnia 0) OBwód pasa: 112cm (-9cm od tygodnia 0) Tygodnie 14-21 zleciały tak szybko, że nawet tego nie zauważyłem. Niestety na parę tygodni odpuściłem dietę (taki cheet month). Spadek wagi w porównaniu do września mały (znikomy rzekłbym), obwodów także. Napiszcie jak wiecie, jak takie lecenie w kulki wpływa [...]

Gosc w odchudzaniu pisze mi zebym podbil do 3g b /kg LOL , nie zaduzo troche ? Wegle bede obcinac 0'5g na tydzien do 0'5/kg :) tak jak obgadalismy . Ten tydzien jeszcze 1'5g/kg i 1t/kg a pozniej juz 1/kg i 0'5 ale wtedy tluszcze zwieksze troche . Nie mam kieliszka ( bo nie pije :O ) wiec jak mam liczyc olwie jako kcal i ml ? z zakretki cyz z kubka [...]

Witam zaczne od tego ze mam 20 lat waze 79-80kg i wzrost to 183cm zawsze staralem sie jesc zdrowo i w miare duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b ok teraz rozpiska poszczegolna [...]

[...] też nieco deficyt kaloryczny. Zmniejszyłem liczbę posiłków do 6 - 9 posiłków bardzo ciężko jeść regularnie, kiedy ma się wiele spraw na głowie. 1 2 jaja 14 g białka 10 g tłuszczu 1 g węgli 150 kcal 1 łyżka majonezu 12 g węgli 150 kcal thermostack 1 kapsułka witaminy 2 5 plasterków - 100 g sera żółtego - 26 g białka 26 g tłusczu 0,5 g [...]

realnie patrzac jakies 4-0, 5-0 dla Portugali.. najgorzej sytauacja wyglada na bokach Bronowicki vs. Ronaldo czy Golanski vs. Simao pewnie beda jechani strasznie i wkrecani w zimie szczegolnie ten pierwszy licze jednak ze cos sie uda ugrac , na zakladach postawilem remis

ważne ze wszedł typ na ilosc goli powyzej 2 i to juz w pierwszej połowie na drugim kuponie mialem zwyciestwo feynerodu, blackburn (gol w 92min na 1-0 - cieszyłem się jak głupi ) ale espanoyl mi zawalił ten kupon bo myslalem,ze tez wiecej niz 2 gole będą a tylko 1-0 szkoda za to ten pierwszy powchodziło mi wszystko i znowu do przodu

a ja patrze na strone oficjalna turnieju i bylem pewny,ze to nadal 2-0 w setach prowadzi a dopiero jak przeczytalem Dudek Twoją wypowiedz lookam i jednak 2-0 juz dla gonzaleza dobre polfinal haas-gonzalez brzmi pieknie

http://teledyski.onet.pl/0,1929643,0,1,teledyski.html

śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100 g 372kcal 61g bialka 1,5g weglowodanow 7,5 tłuszcz - 2 jaj na twardo 186kcal 15g bialka 1,2g węglowodanow 12,72g tłuszczu -2 kromki chleba 164 kcal 4.3g białka 36g weglowodany tłuszczu 0,8g - troche masła do posmarowania chlebka 776kcal 80,3 g białka 38,7 g weglowodanów 21,02 g tłuszczu [...]

Śniadanie Chleb Pszenny krojony 2kromki 128,5(kcal) 4,25(b) 27,15(w) 0,7(t) Śniadanie Jaja kurze 2 jaja 166,8 15 0,72 11,64 Obiad Filety z piersi kurczaka 105 24 0 1 Obiad Ryż Parboiled biały długoziarnisty 716 17,6 157,6 1,6 Podwieczorek Filety z piersi kurczaka 105 24 0 1 Podwieczorek Ryż Parboiled biały długoziarnisty [...]

"Włosi lubują się w taktyce, grze na 0:0, pierwszy gol najczęściej rozstrzyga już kwestię zwycięstwa. Dużo jest teatru, dyskusji, gestów i udawania. " Bzdurne stereotypy widzę, że dalej są modne. Powiedz mi kto gra taktyką na 0:0. W Serie A, La lidzei Premiership pada bardzo zbliżona liczba bramek na sezon. Co do tych zwycięstw anglików [...]

Tak z dawka schodzisz do 2*0.5 ml week Teraz musisz dać 2 dni pod rząd po tabsie exe 25 mg następnie 0.5 tabletki raz w tyg powinno trzymać e2 w ryzach tutaj E2 możesz mieć górne widelki Prl ściągnij połowa tabletki cabaseru czyli dajesz 0.5 mg lub 0.5 mg dostinexu Wszystko łapie prócz tego 2x0,5 ml wekk, czyli mam zrobić 2 iniekcje po 0,5 w [...]

Dzisiejsze wyniki: Wybrzeże Kości Słoniowej - Ghana 3:1 1:0 Gervinho 23' Cz.K. Eboue 57' 2:0 Tiene 67' 3:0 Drogba 90' 3:1 Gyan 90' Burkina Faso - Togo 3:0 WO

Kamerun jest bardzo blisko odpadnięcia z turnieju co za łajzy Do przerwy jest 1:0 dla Zambii. Zambia prowadzi od 8 minuty i bliżej było 2:0 niż 1:1. Gdyby trafił Katongo w 37 minucie bodajże to mogłobyć po meczu. Ale i tak Kamerunowi będzie trudno coś ugrać w tym meczu. Grają kompletnie bez pomysłu w tym meczu (przypominają mi Nigerie troche) , [...]

spaghetti serca drobiowe, gryka, ogórek jajecznica łosoś, ziemniaczki, jarmuż

[...] i co najwazniejsze sa solidna druzyną ktora nie traci duzo goli a lyon... no cóz sa w rozsypce i pokonać ich nie nalezy ostatnio do trudnych zadań stawiam na 1:0 dla romy a co do everton - totenham to gospodarze sa tu zdecydowanymi faworytami... co najwyzej boje sie o remis everton w ostatnich 3 meczach u siebie wygrał z newcastle [...]

Arsenal - PSV(ilg.1p) 1 0:0 do polowy Milan - Celtic (aw.) 1 1:0 po dogrywce Bayern - Real M. 1 2:1 wkład: 10 zł wygrana: 32 zł

miales racje dzings, anderlecht wygrał 6:0 a kupon z wczoraj wszedł TOTTENHAM - BRAGA 1 3:2 MANCH. CITY - CHELSEA 2 0:1 OSASUNA - RANGERS UNDER 2,5 1:0 WKŁAD: 10 ZŁ WYGRANA: 31 ZŁ

Colo Colo - LDU Quito 1 4:0 Milan - Bayern under 2,5 2:2 Groclin - Ruch Chorzów 1 3:1 Chelsea - Valencia over 2,5 1:1 Tottenham strzeli Alkmaar - Brema over 2,5 0:0 wkład: 5 zł wygrana: 82 zł dlatego nie gram za 5 zł

tak czy inaczej kupon wszedł wtorek Korona - Widzew 1 3:0 Manch.Utd. - Sheffield Utd. 1 2:0 Nuernberg - Frankfurt 1 4:0 Bologna - Pescara(+1,5) 2 2:1 wkład: 10 zł wygrana: 46 zł edit: dobra passa skłania mnie do tego zebym dalej grał i dlatego kupon na dziś West Ham - Chelsea 2 Lazio - Chievo 1 Blackburn - Watford 1 Flamengo - Real Potosi 1 [...]