0

18 maja 2013 18:00 Getafe - Valencia CF 1:2 20:00 Granada - Osasuna 1:1 22:00 Sevilla FC - Real Sociedad 2:1 19 maja 2013 12:00 Levante - Rayo Vallecano 1:1 17:00 Deportivo - Espanyol 1:0 19:00 Real Saragossa - Athletic Bilbao 1:0 21:00 FC Barcelona - Real Valladolid 3:0 20 maja 2013 22:00 Mallorca - Real Betis 1:2

26 maja 2013 20;00 Getafe - Rayo Vallecano 1;1 20:00 Real Valladolid - Celta Vigo 2;1 20:00 Atletico Madryt - Mallorca 3;0 20:00 Real Betis - Real Saragossa 2;0 20:00 Espanyol - FC Barcelona 1;2 20:00 Malaga - Deportivo 2;1 20:00 Athletic Bilbao - Levante 2;1 20:00 Valencia CF - Granada 3;0 20:00 Osasuna - Sevilla FC 1;1 20:00 [...]

[...] ta triumfowała w tej konkurencji w czeskim Spindlerowym Mlynie, odnosząc swoje piąte zwycięstwo w karierze. Wyprzedziła ona Finkę Tanję Poutiainen, która straciła 0,39 sek. oraz Austriaczkę Elisabeth Goergl (strata 0.59 sek.). Na 5. pozycji, ze stratą 0,92 sek., uplasowała się liderka klasyfikacji generalnej PŚ Austriaczka Nicole Hosp. [...]

[...] alpejskiego Pucharu Świata w Kitzbuehel. To czwarte w karierze zwycięstwo 36-letniego narciarza, a trzecie w tej konkurencji. Buechel uzyskał czas 1.15,44, wyprzedzając o 0,16 s Austriaka Hermanna Maiera. Trzecie miejsce, ex aequo, ze stratą 0,33 s zajęli: Szwajcar Didier Cuche i Austriak Mario Scheiber, natomiast szósty był Austriak Benjamin [...]

[...] slalomy: w listopadzie w Reiteralm i Panoramie, a w styczniu w Spindlerovym Mlynie. Tylko dwa razy Austriaczka wygrywała w innych konkurencjach, a miało to miejsce w 2004 roku w slalomie gigancie w Semmering oraz w 2006 r. w superkombinacji w Reitelarm. W 2006 roku na igrzyskach olimpijskich w Turynie Schild była druga w kombinacji [...]

[...] świętować wywalczenia Kryształowej Kuli za triumf w klasyfikacji generalnej. W czwartek Suter triumfowała w ostatnim w tym sezonie supergigancie w Bormio. Wyprzedziła ona o 0,26 sek. właśnie Vonn i o 0,37 sek. Austriaczkę Alexandrę Meissnitzer. Najgroźniejsza rywalka Vonn w drodze po Kryształową Kulę, Niemka Maria Riesch, zajęła 6. miejsce ze [...]

[...] zdobyła Włoszka Denise Karbon. Goergl uzyskała łączny czas dwóch przejazdów 2.24,96. Był on lepszy o siedem setnych sekundy od uzyskanego przez Włoszkę Manuelę Moelgg oraz o 0,30 s od innej Austriaczki Kathrinn Zettel. Karbon, która wygrała pięć z ostatnich sześciu gigantów, zajęła ósme miejsce, ze stratą 0,80 s, a tuż przed nią znalazła się [...]

aftaq oto moja dieta Zapotrzebowanie : Kalorie 3580 kcal Białko 214 / 2,0 g/kg Tłuszcze 139 / 1.3 g/kg Węglowodany 368 / 3,4 g/ kg 1 śniadanie płatki owsiane 200g :B24/T14/WW125 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 jajka 100 g : B10.5/T8.5/WW0.5 kCAL 980 2 Posiłek białko Ostrowia WPC 80 30 g [...]

po przebudzeniu tableta meta burn xtp+ +1 tab vigor +tab zielonej herbaty lub zielona herbata w plynie :)1,5g tauryny i około 70 minut na rowerku Aktualna waga 76.5 kg wzrost 173.5 TT15,5 kg = 20,5% Czysta masa 61kg 1.około 10:00 posiłek 140g tunczyka + 14mll oleju lnianego b/w/t 30/0/15 450g jogurtu naturalnego + 2 łyzki otrebow 22/30/15 100 g [...]

Mam prawie identyczne Neutrofile 39,2 % 40,0 80,0 Limfocyty 45,9 % 20,0 40,0 Ale u mnie akurat tsh wyszło bardzo nisko więc neutrofile pewnie z tym u mnie są powiązane, a podwyzszone limfocyty mam obecnie zapalenie poważne zęba i to pewnie z tego powodu.

Bardzo często hantelki są rozkalibrowne, a największe różnice zobaczysz właśnie na małych ciężarach gdzie przy 2-2,5 kg różnica może być aż 10-20% a to "tylko" 0,2 do 0,5 kg ;-)

17.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey, maliny 3. kasza gryczana, masło klarowane, mozarella 4. jajka, masło klarowane 1 907,0 kcal 119,9B, 175,7W, 80,5T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, ogórki małosolne +kurki Płyny woda, kawa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej [...]

1.12.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. masło klarowane, kasza jęczmienna perłowa, mleko, newella 4. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty, mozarella 1 911,3 kcal 120,4B 175,1W 80,2T Warzywa papryka czerwona, żółta i zielona, por, czosnek, [...]

Valencia-Mallorca 2:0 Deportivo-Real M. 1:3 Atletico-Malaga 3:0 Osasuna-Villarreal 1:2 Bilbao-Almeria 2:1 Espanyol-Valladolid 2:1 Numancia-Barcelona 1:3 Betis-Recreativo 1:0 Racing-Sevilla 1:1 Sporting-Getafe 1:1 Król Strzelców: Aguero

Valencia-Mallorca 3:1 Deportivo-Real M. 0:3 Atletico-Malaga 2:1 Osasuna-Villarreal 0:1 Bilbao-Almeria 1:1 Espanyol-Valladolid 1:0 Numancia-Barcelona 1:3 Betis-Recreativo 1:1 Racing-Sevilla 1:2 Sporting-Getafe 1:1 Król - Eto'o - Barca

Valencia-Mallorca 2:1 Deportivo-Real M. 0:2 Atletico-Malaga 2:1 Osasuna-Villarreal 1:2 Bilbao-Almeria 1:0 Espanyol-Valladolid 2:0 Numancia-Barcelona 1:4 Betis-Recreativo 1:1 Racing-Sevilla 1:2 Sporting-Getafe 1:2 Król - RVN (Real)

Real M. - Numancia 2:0 Villarreal - Deportivo 2:0 Getafe - Betis 1:0 Mallorca - Osasuna 2:1 Malaga - Bilbao 2:1 Recreativo - Espanyol 1:2 Almeria - Valencia 1:3

Atletico-Recreativo 2-0 Espanyol-Getafe 2-1 Valencia-Osasuna 2-1 Deportivo-Mallorca 2-1 Bilbao-Valladolid 0-2 Numancia-Villarreal 2-1 Betis-Sevilla 1-2 Almeria-Malaga 2-0 Racing-Real M. 2-3 Sporting-Barcelona 1-4

Atletico-Recreativo 2:0 Espanyol-Getafe 1:1 Valencia-Osasuna 2:1 Deportivo-Mallorca 2:1 Bilbao-Valladolid 1:0 Numancia-Villarreal 1:1 Betis-Sevilla 1:1 Almeria-Malaga 1:0 Racing-Real M. 1:1 Sporting-Barcelona 1:2

24 września 2008 Barcelona-Betis 2-1 Osasuna-Deportivo 2-0 Villarreal-Racing 2-0 Getafe-Atletico 1-2 Real M.-Sporting 4-2 Sevilla-Espanyol 3-1 25 września 2008 Mallorca-Numancia 1-1 Malaga-Valencia 0-2 Recreativo-Bilbao 1-2 Valladolid-Almeria 2-1