SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening saa

  • trening na cyklu saa pomoc i uwagi

    Temat
    Doping

    witam czytalem troszke artykulow na temat treningu na cyklu saa ( cykl na mase) i ulozylem cosik takiego klatka ,biceps,triceps sa robione dwa razy taki trening chcialbym pociagnac przez moj cykl 12 tygodni a potem na pct dac odpoczas miesniam i wszystko po razie robic duze partie 12 male 9 ( split 3 dni ale to na pct i na regeneracje) a wiec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 6/21/2011 10:34:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening do poprawki (na SAA)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2,7/4/1 bwt 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING:(masa) pon klatka + tric, wto plecy + bic + tył barkow + kaptury, sro --- rowerek 30 minut czw klatka + [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 8/24/2010 11:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening przy SAA !!!

    Temat
    Doping

    Witam! Dziś ułożyłem trening z priorytetem na Obwód ramienia przy cyklu z 10 ampuł deci i 15 ampuł enana chciałbym znać opinię tych co mieli już do czynienia z Saa każda podpowiedź lub modyfikacja planu = Sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 9/25/2010 10:23:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na saa do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od dzisiaj bd bic propa znalazlem na forum taki trening : Poniedzialek PLECY 1.Podciaganie na drazku z obciazeniem 4s 4-6powt 2.Wioslowanie ze sztanga podchwytem 4s 4-6powt 3.Sciaganie drazka wyciagu do karku 4s 4-6powt 4.Wioslowanie z hantla 3s 4-6powt 5.Sciaganie linki wyciagu przed soba na prostych rekach 3s 4-6powt DWUGLOWY UDA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 7/14/2010 1:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy na cyklu saa (cykl na mase )

    Temat
    Doping

    witam czytalem troszke artykulow na temat treningu na cyklu saa ( cykl na mase) i ulozylem cosik takiego klatka ,biceps,triceps sa robione dwa razy taki trening chcialbym pociagnac przez moj cykl 12 tygodni a potem na pct dac odpoczas miesniam i wszystko po razie robic duze partie 12 male 9 ( split 3 dni ale to na pct i na regeneracje) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 6/21/2011 2:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na saa najlepszy ?

    Temat
    Doping

    Waszym zdaniem biorąc takie środki jak metki,m-drole,propy,winstrole itd. jest jakaś większa regeneracja jaki trening najlepszy przy takim czymś ? zawsze dużo czytałem o diecie itd. o suplementach i o saa myślałem, że jest super ale treningu nie dopracowałem wygląda mniej więcej tak: pon: klatka + tric wto: bic + przedramie śro: wolne czw: barki + [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7911 Data: 2/26/2009 6:52:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na mase do cyklu saa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialem prosic o porade - ostatnio czuje jakby niektore cwiczenia nic niedawaly ..... Niedlugo zaczynam taka mala suplementacje z dodatkiem saa Chce do tego ulozyc trening ( na 3 dni ) Poprzedni wygladal tak ( wszystko z progresja 12/10/8/6 ) : WTOREK Plecy PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 12/12/2004 4:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase na SAA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cykl bedzie z mety i propa Dieta i cała reszata dopiete na glac Chioałem sie tylko spytac czy trning tak moze wygladac? Nizaduzo cwiczeni czy 2 dni tchu to nizammkało no alewkoncu saa kraza w zyłkach Poniedziąłek Klata 1Wyciskanie sztangi na ławce skonej 4po10 pow 2wyciskanie sztangi na ławce pałskiej 4 po 10 3rozpietki ze sztangielkami na ławce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 4/12/2006 5:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na saa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale zaczalem sie zastanawiac czy calego dreningu w ten sposob sobie nie ulozyc,np: 1 dzien klatka+barki+triceps+przedramie 2 dzien plecy+nogi+biceps+kaptury+brzuch Taki trening moglbym robic 6 dni w tygodniu,oczywiscie zeby miesni nie zajechac to zamiast normalnych 14 serii na partie to bym robil 6-8 (lub 3/4 podwojne tzn np bez przerwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 5/6/2006 12:39:38 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenie na 1 cykl saa

    Temat
    Doping

    pon wt sr czw pt plecy klatka nogi barki brzuch triceps biceps środa wolna Plecy MC 5x8-6 Podciąganie z obciążeniem 4x8-6 Wiosłowanie podchwytem 4x12-10 Sćiąganie na prostych 2x15 Brzuch Unoszenie nóg na poręczach 4x15 Przyciąganie nóg na ławeczce 4x25 Wypady tułowia 4x15 Klatka Wyciskanie sztangi skos ujemny 4x10-8 Wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 11/18/2011 8:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod saa

    Temat
    Doping

    Witam niedlugo zaczynam kuracje (pierwsza) zamierzam brac 30mg dziennie oxandrolonu i 400mg boldenonu tygodniowo. chcialbym zmienic plan treningowy albo chociaz go troche poprawic zalezy mi najbardziej na sile. wiec chcialbym jakos ulozyc ten trening typu masa sila ze wskazaniem na sile najbardziej zalezy mi na sile w wyciskaniu na plasko. to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 9/8/2010 4:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na saa...

    Temat
    Doping

    [...] zmniejszacie intensywność gdy schodzicie "off" Przykładowo ktoś ma priorytet - KLATA, u mnie kuleje góra i szerokość rzuci ktoś tu jakąś sugestie(obecnie przy klacie taki trening-prosta 4s,maszyna skos dodatni 4s wypychanie schodzące ręce do środka, rozpiętki 4s skos dodatni i coś tam sie poprawia) , ćwiczycie 2 razy w tyg tak dużą partie??? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/9/2010 4:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do cyklu saa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam szukam treningu na mase do cyklu saa cos tam wygrzebałem z tematu trening na koksie . Poniedziałek Klata wyciskanie na skośnej 10-10-8-8-6 wyciskanie na płaskiej 8-8-8-6 rospiętki na płaskiej 10-10-8 wtorek nogi Prostowanie nóg na maszynie 12-12-12 przysiady ze sztangą na karku 12-10-10-8 uginanie nóg w leżeniu 12-12-10 środa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 10/16/2009 8:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na saa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1)KLATKA -płaska -wyciskanie hantlami na skosie -rozpietki BICEPS -sztanga prosta -młotki Przedramie Brzuch 2)NOGI -przysiady (normalny rozstaw nóg) -maszyna (wąsko) -prostowanie nóg(maszyna) -uginanie(maszyna) ŁYDKI -w 3 pozycjach // ./\ .\/ . TRICEPS -zza głowy (hantel) -jednorącz w opadzie (hantel) Przedramie brzuch 3)BARKI -przód (hantle) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/17/2009 11:53:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Selektywne BB typu Nebiwolol, a trening i SAA

    Temat
    Doping

    Jak się szanowni koledzy zaopatrują na SAA przy niskim ciśnieniu krwi? O ile przy wysokim, wszyscy niemal jedno głośnie odradzają to przy niskim zdania podzielone. Jedni wreszcie czuja, że żyją jednocześnie nie muszą się szczególnie przejmować za wysokim ciśnieniem (u mnie max 130/85) drudzy odradzaja, gdyż po cyklu ciśnienie lubi mocno spadać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 4/4/2012 3:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na SAA

    Temat
    Doping

    Witam, jakie metody treningowe stosujecie na cyklu ? FBW, Split , Push&Pull , 5x5 . i jak je układacie ? ile ćwiczeń na jaką partie i jak serie/powtórzenia, i jak łączyć partie ze sobą na treningach najlepiej ?? może być tak ? pon - 4ćw Klata 4x8-10 powt każde ćwiczenie 2ćw Triceps 3x8-12 powt kazde ćwiczenie wt - plecy 4ćw 4x8-10 powt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 4/22/2012 11:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na saa

    Temat
    Doping

    Jeśli jesteście na bombce przykładowo 16, 17 czy wiecej tygodni, jak wyglada u was plan treningowy przez caly ten okres ? Organizm adaptuje sie do kazdego planu treningowego, wiemy wiec, ze nalezy go co jakis czas zmieniac, aby kontunować progress. Jak to wyglada u was na bombce ? Co jaki czas zmieniacie plan ? Stosujecie deolading, lub coś w ten [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 12/6/2009 2:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod SAA

    Temat
    Doping

    Jaki stosujecie lub uwazacie za najlepszy gdy schodzicie z cyklu i juz bezposrednio po nim. Chodzi mi o : 1) ilosc serii i powtorzen 2) dostosowanie ciezaru Jak cwiczyc aby zminimalizowac spadki, nie zajezdzic organizmu ani nie dac sobie totalnego luzu. Interesuje mnie wasze zdanie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 8/27/2004 1:23:20 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na saa i po odstawianiu

    Temat
    Doping

    Witam Na początku marca planuje zacząć 6 tygodniowy cykl na propie 100mg e2d ( będzie to mój pierwszy kontakt z saa) Mam pytania odnośnie treningu... 1. Ile dni w tygodniu powinienem trenować by postępy były maksymalne? (mam dość szybką przemianę materii) 2. Na jak długo po zejściu z saa powinienem wylightować na treningach? 3. Czy FBW 3 dni w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2/20/2008 8:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy przy saa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam brat bedzie robił cykl z propa i winka po cyklu podtrzymanie na jakims staku(xp,nitro2) ma ktos gdzies jakis ciekawy trening? napewno wchodzi w gre wieksza intensywnosc,tzn,wiecej serii najlepiej 4 dniowy.i zeby w srode i piątek były nogi/plecy + do tego bedzie robił 2-3 razy w tyg aeroby celem jest znaczne poprawienie siły,zrobienie 2-3kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2/7/2006 10:14:24 AM Liczba szacunów: 0