dawkowanie nitro 2 ??

Witam , mój kumpel z siłki chce wziąść nitrobolon 2 (pisze w jego imieniu bo on niema neta) idzie potym sila?? napopmowanie w lapach??(jak tak to czy schodzi czy zostaje ??) i czy brac 2 czy 3 porcje wiecej?? dzięx pzdr

kreatyna od sports one moze byc gainer na ile starcza to zalezy od diety

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 21:50:00

https://www.sfd.pl/temat257957/ - Tu masz odpowiedz.

Siła idzie, w koncu to kreatyna. Efekt napompowania spowodowany No-boosterami jest przejsciowy i jakis czas po treningu mija.

przykladowe dawkowanie:
Dni treningowe - porcja na czczo, porcja przed trenem.
Dni nietreningowe - porcja rano, porcja w czasie treningu.
Siła idzie, pompa tez jest na treningach.

Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-08-25 18:35:30

czyli jak sie bierze NO2 to są łapy grube a jak sie przestanie brac to wszystko zejdzie , tak??

wszystko nie zejdzie, bo jaki to bylby sens brania odzywek?

czyli jak sie bierze to łapy są grube a jak sie skończy i sie nie kupi następnego to wszystko zejdzie , tak??

czyli jak sie bierze to łapy są grube a jak sie przestanie brać to wszystko zejdzie , tak?? a teraz moje osobiste pytanie :) co sądzicie o i o kreatynie
Sports One Power Creatine Powder - 500g ??????? pzdr

ps. na ile starcza Sports One Hard Gainer - 3000g bo niegdzie niemoge znaleść ??

dzięki

a jaki jest sklad tej krety? domyslam sie ze to mono wiec takie dobre jak kazde inne mono:) a gainer na ile? po treningu ok 0.6-1g/kg masy ciala.policz sobie

Skład kreatyny-Wielkość opakowania: 500g
Wielkość porcji: 1 łyżeczka (5g)
Ilość porcji w opakowaniu: 100
Skład 1 porcji:
Kalorie: 0
Kalorie z tłuszczu: 0
Tłuszcze ogółem: 0g
Sód 0g
Potas 0g
Węglowodany ogółem: 0g
- Cukry 0g
- Białka 0g
- Kreatyna 5g



Skład gainera-

SKŁAD - porcja = 112.5g (2 miarki) :
Ilość porcji w opakowaniu - 45 (5000g)
Zawartość w porcji % DZ
Tłuszcz (całkowity) - 0.5g **
Węglowodany (całkowite) - 61g **
Białko - 22g **
Wapń - 44mg / 4.4%
Fosfor - 39mg / 4.0%
Sód - 25mg / 1.2%
Potas - 73mg / 2.0%

no kurde ta kreta jak i prawie kazda ma w 5g, 5g mono. dziennie zalecane jest spozywanie 5-10g krety,tj 5 w dni nietreningowe na czczo a w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu razem z jakims gainerem,glukoza itp.
a co do gainera to napisalem Ci ze po treningu pije sie ok 0.6-1g na kg masy ciala.nie wiem ile wazysz ale obliczyc to to prosta matematyka:)

o kurde ale bzdure napisalem ;/// soraweczka, niedoczytalem i pomylilem gainera z carbo podaje dawkowanie zalecane przez sklep sfd: (zreszta stad chyba brales sklad;)):

"Zmiksuj 1-2 porcji w minimum 400ml zimnej wody lub odtłuszczonego mleka. W dni treningowe przyjmuj minimum 2 porcje, z czego jedną od razu po treningu, pozostałe między posiłkami. W dni nietreningowe stosuj minimum 1 porcję, między posiłkami. W celu uzyskania najlepszych rezultatów zawsze używaj shakera lub blendera."

tyle Ci moge powiedziec bo sam nie bralem i doswiadczenia z braniem nie mam. pozdro