Piterman

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

687

przeczytanych postów

8759

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2012 (18:21)

Data rejestracji 23.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	rzezba hej. cwicze na silowni od 4 lat z tym ze przez ostatni rok mialem przerwe. od 2 miesiecy cwicze, teraz zaczalem trening z odzywkami. mial to byc trening na mase, no ale przez ostatni rok kompletnie sie obijalem i mialem praktycznie zero ruchu.	13	2008-07-30 12:18
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis sprzedam n2. puszka jest otwarta, lecz data waznosci ciagle nie przekroczona [do 02.11.2008]. produkt kupiony zostal w maju. jest to puszka 700gr lecz samego proszku zostalo jak na moje oko 350-400 gram. jako prezent dodaje 60 tabletek thermo	9	2007-12-15 10:54
Odżywki i suplementy	spalacz + stack od razu powiem ze jakos ciezko bylo mi cos znalezc w wyszukiwarce, tak wiec nie krzyczcie tylko pomozcie :d mianowicie chcialbym abyscie pomogli mi rozpisac dawkowanie nitrobolonu w polaczeniu z tse. mozna te odzywki brac bezposrednio po	8	2007-04-16 10:57
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :] mam 18 lat, 195 cm, 107 kg waga, pas ok. 98 - 100 cm cwicze od 2,5 lat z przerwami. za soba mam jedynie cykle masowe. [na mono,storm,hp,xp itd.] od jakiegos czasu robienie cykli masowych i rzadziej silowych robi sie monotonne i co najwazniejsze -	12	2007-03-24 15:00
Targowisko	Geforce 6600GT 128MB DDR3 mam do sprzedania w/w karte. dane: złącze: agp x8 pamięć: 128 mb typ pamięci: dd3 taktowanie 500/900 mhz prod: nvidia dx 9.0 cena do uzgodnienia, kontakt: gg - 7883939.	0	2007-02-25 16:04
Targowisko	sprzedam kreatyne KA tanio krealkalyn 2500 - 120 mega caps - firma olimp - oryginalne - nie otwierane cena: 50 zł + ok. 8 zł na przesyłkę. pozdrawiam i licze na zainteresowanych	13	2007-02-10 12:57
Targowisko	SPRZEDAM: KA mega caps 120 nie otwarte kupione niedawno 120 capsow [mega] firma olimp. prosze zainteresowanych o podawanie propozycji cenowych. tylko prosze o powazne propozycje bo za 30 zl tego nie sprzedam ;]]]	3	2007-01-04 20:21
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsami chodzi tu o to ze pomimo iz lewy biceps mam wiekszy (ok. 1 cm), jest on o wiele slabszy od pawego. jestem praworeczny i nie wiem jak zniwelowac ta roznice. wiem ze w przypadku gdy jeden z bicepsow jest wiekszy od drugiego, nalezy zaczynac cwiczenie	22	2006-08-18 09:57
Odżywki i suplementy	Otwierac? :) kupilem 2 puchy hp. z racji tego iż ostatnio slyszy sie o tym produkcie wiele negatywnych opinii - tzn. ze sie nie rozpuszcza zbyt dobrze, chcialbym otworzyc jedną ze swoich i sprawdzic jak jest z tym u mnie. mam tylko male wątpliwosci czy aby na	4	2006-08-02 09:19
Odżywki i suplementy	Co zakupić? siemka. na następny cykl chcem przeznaczyć jakieś 200 - 250 zł i zastanawiam się czy opcja zakupu dwóch puszek nitro2 będzie lepsza od zakupu 1 puszki knockout + 1 nitro 2. jak myślicie?	7	2006-03-10 15:30
Trening dla zaawansowanych	Trening z odżywkami - proszę o pomoc witam. ćwicze od roku bez większych przerw (zdarzaly sie jedynie kilkudniowe) nie licząc obecnej przerwy - trwa juz 3 tyg. od poniedziałku planuje znów zacząć ćwiczyć. jestem dość szczypły i dlatego niedlugo planuje sięgnąć po gainera i kreatyne z	3	2005-10-02 12:29
Trening dla zaawansowanych	Co z tym Bicepsem? siema. mam 16 lat i trenuje blisko 10 miesięcy. mój plan treningowy wydaje się być dobry, tym bardziej, że w ostatnim czasie zamieszczałem go na forum (na mase). mam pewnien problem z bicepsem. mianowicie jest on dość mały (35cm) a o rzeźbie, jaka	7	2005-03-24 13:38
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny chiałbym, abyscie podzielili sie opiniami na temat mojego nowego treningu. - na mase. poprzedni trwał 6 tygodni i myślę, ze czas go zmienić, oto moja propozycja (mile widziane poprawki i usgestie): p.s. - przepraszam za mało profesjonalne nazwy	4	2005-03-17 12:52
Trening dla zaawansowanych	Zmiana ćwiczeń czy podczas treningów zalecana jest zmiana ćwiczeń? np. w pierwszy wtorek robie na bicepsa sztangą prostą stojąć, zaś za tydzień mdlitewnik? albo na klate rz skos w dół raz w górę. proszę o odpowiedz.	4	2005-02-04 11:18
Trening dla zaawansowanych	trening siema. ćwicze 8 miechów. do tej pory na wszystko robiłem 4 cwiczenia po 4 serie. (12,10,8,6) jedynie na plecy robiłem z 5. brakuje mi masy. od 10 dni biorę gainera mct i od ok. 2 tyg. mam wkońcu dietę. zastanawiam sie nad zmianą treningu.	25	2005-01-31 19:56
Odżywki i suplementy	który gainer :? siema. od kilku dni zastanawiam się który gainer jest najlepszy. wczoraj chciałem zamówić gainera mct z olimpa ale nie wiem czy przyniesie oczekiwane efekty. czy biogenix monster mass byłby lepszy na blisko 8 miesięczny staż? a może zupełnie inny	25	2005-01-15 09:52
Odżywki i suplementy	Masa - gainer siema. ćwicze niecałe 8 miechów i mam 16 lat. chciałbym mieć większą masę. co proponujecie. jaką odżywkę? czy gainer mct olimpa będzie dobry? jak go dawkować. ćwicze 3x w tygodniu. dzięki z góry,	8	2005-01-08 13:31
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii siema. cwicze blisko 8 miesięcy 3x w tyg. i mam 16 lat. na każdą partię mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie(12, 10, 8, 6). ciężko ostatnio o duże przyrosty. moi "towrzysze" twierdzą, że powinienem zmniejszyć liczbę serii do 3. (12, 10 8) co wy o	10	2005-01-09 15:43
Piłka Nożna	Pomoc - klub Flamengo siema. nigdzie nie moge znaleść jakiejkolwiek strony, informacji na temat klubu brazylijskiego - flamengo. może ktoś wie gdzie znaleść te informacje, a może sami coś wiecie na temat tego klubu? dzięki wielkie z góry. :)	4	2004-11-28 09:35
Trening dla zaawansowanych	Zmaina treningu? :/ siema. cwicze 5 miesięcy i mam 15 lat. chciałbym zmienić coś w treningu na klate, co byście proponowali? dotychczasowy trening na klatke wyglądał następująco: - sztangą na ławce poziomej : 12,10,8,6 - sztaną na ławce skośnej : 12,10,8,6 -	1	2004-10-28 14:21
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu yoł wszystkim ! ćwicze 4,5 miecha i wyciskam na klatke 65 kg. jednak od 1,5 miecha mam zastój i nic mi na wyciskaniu nie poszło. ćwiczę systemem wtorek : klatka i triceps czwartek : barki i biceps sobota : klatka i plecy. damixxx mi napisał że nic	10	2004-10-17 20:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna Activity - co o tym myślicie? yo !! właśnie rozpocząłem cykl kreatynowy. mam kreatyne i dextroze firmy activita. co myślicie o tej firmie dobra jest czy nie? a tak wogóle jakei efekty będą ? ;]mam 190 cm 85 kg i wyciskam 75 kg a moj kumpel 186 cm 80 kg i wyciska 65 kg. skoczy	20	2004-10-16 14:20
Odżywki i suplementy	Aminokwasy co sądzicie o aminokwasach w tabletkach? czy będą dobre na mase? bo jestem naprawde zielony w tych sprawach :/. prosze o szybką pomoc :)	6	2004-10-01 20:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke siemka. mam 15 lat i ćwicze 3 miesiące. chciałbym się dowiedzieć czy właściwie ćwicze na klatke (masa) a oto plan treningu : -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie:12,10,8,6 powtórzeń ze zwiększaniem ciężary -wyciskanie na ławce	23	2004-09-03 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Złe odżywianie ?.......... chodze na siłownie od 3 miesięcy. nie biora żadnych odżywek. i od 2 tygodni podczas każdego treningu czuje się bardzo zmięczony i często robi mi się niedobrze. dodam że chodze 4-5 razy w tygodniu i nie stosuje diety. może to dlatego że nie mam	3	2004-08-27 15:21
Odżywki i suplementy	co na dobry początek....? siemka wszystkim.mam 15lat i od 3 miesięcy chodze na siłownie.myśle że już czas zacząć zarzywać jakieś odżywki.co proponuje cie na początek?chciałbym dodać że nie mam zbyt dużej masy.na 185 cm wzrostu ważne 80kg	4	2004-08-24 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Przed i Po Redukcjii	2010-07-28 22:22
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-04-25 11:35
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-04-25 11:00
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2008-08-01 18:47
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2008-08-01 15:10
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2008-07-30 15:33
Targowisko	Zgrzewarka do pcv	2007-12-16 17:33
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-16 11:25
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-16 11:13
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-15 16:35
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-15 16:12
Targowisko	Sprzedam klocki TECHNIC oraz Lego tanio	2007-12-15 11:09
Targowisko	Sprzedam kilka rzeczy!	2007-08-15 13:52
Odżywki i suplementy	spalacz + stack	2007-04-16 16:52
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-26 14:33
Odżywki i suplementy	Nitrobolon vs Storm. Co lepsze??	2007-03-25 22:12
Odżywki i suplementy	Jak szybko przybrać na masie co do kupic.?	2007-03-25 15:59
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-25 13:56
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-25 12:43
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-24 17:44
Targowisko	sprzedam kreatyne KA tanio	2007-02-12 19:35
Targowisko	sprzedam kreatyne KA tanio	2007-02-12 14:01
Galeria Zdjęć	proszę o opine czy coś się poprawiło?	2007-02-10 08:59
Targowisko	SPRZEDAM: KA mega caps 120	2007-01-08 15:14
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2007-01-05 17:36
Targowisko	SPRZEDAM: KA mega caps 120	2007-01-05 15:32
Odżywki i suplementy	#### NABÓR - SNI (Masa) #### wyniki str.3	2007-01-03 15:22
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2007-01-03 15:15
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-23 21:14
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-15 15:53