Piterman

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

687

przeczytanych postów

8759

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2012 (18:21)

Data rejestracji 23.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	rzezba hej. cwicze na silowni od 4 lat z tym ze przez ostatni rok mialem przerwe. od 2 miesiecy cwicze, teraz zaczalem trening z odzywkami. mial to byc trening na mase, no ale przez ostatni rok kompletnie sie obijalem i mialem praktycznie zero ruchu.	13	2008-07-30 12:18
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis sprzedam n2. puszka jest otwarta, lecz data waznosci ciagle nie przekroczona [do 02.11.2008]. produkt kupiony zostal w maju. jest to puszka 700gr lecz samego proszku zostalo jak na moje oko 350-400 gram. jako prezent dodaje 60 tabletek thermo	9	2007-12-15 10:54
Odżywki i suplementy	spalacz + stack od razu powiem ze jakos ciezko bylo mi cos znalezc w wyszukiwarce, tak wiec nie krzyczcie tylko pomozcie :d mianowicie chcialbym abyscie pomogli mi rozpisac dawkowanie nitrobolonu w polaczeniu z tse. mozna te odzywki brac bezposrednio po	8	2007-04-16 10:57
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :] mam 18 lat, 195 cm, 107 kg waga, pas ok. 98 - 100 cm cwicze od 2,5 lat z przerwami. za soba mam jedynie cykle masowe. [na mono,storm,hp,xp itd.] od jakiegos czasu robienie cykli masowych i rzadziej silowych robi sie monotonne i co najwazniejsze -	12	2007-03-24 15:00
Targowisko	Geforce 6600GT 128MB DDR3 mam do sprzedania w/w karte. dane: złącze: agp x8 pamięć: 128 mb typ pamięci: dd3 taktowanie 500/900 mhz prod: nvidia dx 9.0 cena do uzgodnienia, kontakt: gg - 7883939.	0	2007-02-25 16:04
Targowisko	sprzedam kreatyne KA tanio krealkalyn 2500 - 120 mega caps - firma olimp - oryginalne - nie otwierane cena: 50 zł + ok. 8 zł na przesyłkę. pozdrawiam i licze na zainteresowanych	13	2007-02-10 12:57
Targowisko	SPRZEDAM: KA mega caps 120 nie otwarte kupione niedawno 120 capsow [mega] firma olimp. prosze zainteresowanych o podawanie propozycji cenowych. tylko prosze o powazne propozycje bo za 30 zl tego nie sprzedam ;]]]	3	2007-01-04 20:21
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsami chodzi tu o to ze pomimo iz lewy biceps mam wiekszy (ok. 1 cm), jest on o wiele slabszy od pawego. jestem praworeczny i nie wiem jak zniwelowac ta roznice. wiem ze w przypadku gdy jeden z bicepsow jest wiekszy od drugiego, nalezy zaczynac cwiczenie	22	2006-08-18 09:57
Odżywki i suplementy	Otwierac? :) kupilem 2 puchy hp. z racji tego iż ostatnio slyszy sie o tym produkcie wiele negatywnych opinii - tzn. ze sie nie rozpuszcza zbyt dobrze, chcialbym otworzyc jedną ze swoich i sprawdzic jak jest z tym u mnie. mam tylko male wątpliwosci czy aby na	4	2006-08-02 09:19
Odżywki i suplementy	Co zakupić? siemka. na następny cykl chcem przeznaczyć jakieś 200 - 250 zł i zastanawiam się czy opcja zakupu dwóch puszek nitro2 będzie lepsza od zakupu 1 puszki knockout + 1 nitro 2. jak myślicie?	7	2006-03-10 15:30
Trening dla zaawansowanych	Trening z odżywkami - proszę o pomoc witam. ćwicze od roku bez większych przerw (zdarzaly sie jedynie kilkudniowe) nie licząc obecnej przerwy - trwa juz 3 tyg. od poniedziałku planuje znów zacząć ćwiczyć. jestem dość szczypły i dlatego niedlugo planuje sięgnąć po gainera i kreatyne z	3	2005-10-02 12:29
Trening dla zaawansowanych	Co z tym Bicepsem? siema. mam 16 lat i trenuje blisko 10 miesięcy. mój plan treningowy wydaje się być dobry, tym bardziej, że w ostatnim czasie zamieszczałem go na forum (na mase). mam pewnien problem z bicepsem. mianowicie jest on dość mały (35cm) a o rzeźbie, jaka	7	2005-03-24 13:38
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny chiałbym, abyscie podzielili sie opiniami na temat mojego nowego treningu. - na mase. poprzedni trwał 6 tygodni i myślę, ze czas go zmienić, oto moja propozycja (mile widziane poprawki i usgestie): p.s. - przepraszam za mało profesjonalne nazwy	4	2005-03-17 12:52
Trening dla zaawansowanych	Zmiana ćwiczeń czy podczas treningów zalecana jest zmiana ćwiczeń? np. w pierwszy wtorek robie na bicepsa sztangą prostą stojąć, zaś za tydzień mdlitewnik? albo na klate rz skos w dół raz w górę. proszę o odpowiedz.	4	2005-02-04 11:18
Trening dla zaawansowanych	trening siema. ćwicze 8 miechów. do tej pory na wszystko robiłem 4 cwiczenia po 4 serie. (12,10,8,6) jedynie na plecy robiłem z 5. brakuje mi masy. od 10 dni biorę gainera mct i od ok. 2 tyg. mam wkońcu dietę. zastanawiam sie nad zmianą treningu.	25	2005-01-31 19:56
Odżywki i suplementy	który gainer :? siema. od kilku dni zastanawiam się który gainer jest najlepszy. wczoraj chciałem zamówić gainera mct z olimpa ale nie wiem czy przyniesie oczekiwane efekty. czy biogenix monster mass byłby lepszy na blisko 8 miesięczny staż? a może zupełnie inny	25	2005-01-15 09:52
Odżywki i suplementy	Masa - gainer siema. ćwicze niecałe 8 miechów i mam 16 lat. chciałbym mieć większą masę. co proponujecie. jaką odżywkę? czy gainer mct olimpa będzie dobry? jak go dawkować. ćwicze 3x w tygodniu. dzięki z góry,	8	2005-01-08 13:31
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii siema. cwicze blisko 8 miesięcy 3x w tyg. i mam 16 lat. na każdą partię mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie(12, 10, 8, 6). ciężko ostatnio o duże przyrosty. moi "towrzysze" twierdzą, że powinienem zmniejszyć liczbę serii do 3. (12, 10 8) co wy o	10	2005-01-09 15:43
Piłka Nożna	Pomoc - klub Flamengo siema. nigdzie nie moge znaleść jakiejkolwiek strony, informacji na temat klubu brazylijskiego - flamengo. może ktoś wie gdzie znaleść te informacje, a może sami coś wiecie na temat tego klubu? dzięki wielkie z góry. :)	4	2004-11-28 09:35
Trening dla zaawansowanych	Zmaina treningu? :/ siema. cwicze 5 miesięcy i mam 15 lat. chciałbym zmienić coś w treningu na klate, co byście proponowali? dotychczasowy trening na klatke wyglądał następująco: - sztangą na ławce poziomej : 12,10,8,6 - sztaną na ławce skośnej : 12,10,8,6 -	1	2004-10-28 14:21
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu yoł wszystkim ! ćwicze 4,5 miecha i wyciskam na klatke 65 kg. jednak od 1,5 miecha mam zastój i nic mi na wyciskaniu nie poszło. ćwiczę systemem wtorek : klatka i triceps czwartek : barki i biceps sobota : klatka i plecy. damixxx mi napisał że nic	10	2004-10-17 20:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna Activity - co o tym myślicie? yo !! właśnie rozpocząłem cykl kreatynowy. mam kreatyne i dextroze firmy activita. co myślicie o tej firmie dobra jest czy nie? a tak wogóle jakei efekty będą ? ;]mam 190 cm 85 kg i wyciskam 75 kg a moj kumpel 186 cm 80 kg i wyciska 65 kg. skoczy	20	2004-10-16 14:20
Odżywki i suplementy	Aminokwasy co sądzicie o aminokwasach w tabletkach? czy będą dobre na mase? bo jestem naprawde zielony w tych sprawach :/. prosze o szybką pomoc :)	6	2004-10-01 20:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke siemka. mam 15 lat i ćwicze 3 miesiące. chciałbym się dowiedzieć czy właściwie ćwicze na klatke (masa) a oto plan treningu : -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie:12,10,8,6 powtórzeń ze zwiększaniem ciężary -wyciskanie na ławce	23	2004-09-03 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Złe odżywianie ?.......... chodze na siłownie od 3 miesięcy. nie biora żadnych odżywek. i od 2 tygodni podczas każdego treningu czuje się bardzo zmięczony i często robi mi się niedobrze. dodam że chodze 4-5 razy w tygodniu i nie stosuje diety. może to dlatego że nie mam	3	2004-08-27 15:21
Odżywki i suplementy	co na dobry początek....? siemka wszystkim.mam 15lat i od 3 miesięcy chodze na siłownie.myśle że już czas zacząć zarzywać jakieś odżywki.co proponuje cie na początek?chciałbym dodać że nie mam zbyt dużej masy.na 185 cm wzrostu ważne 80kg	4	2004-08-24 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Przed i Po Redukcjii	2010-07-28 22:22
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-04-25 11:35
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-04-25 11:00
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2008-08-01 18:47
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2008-08-01 15:10
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2008-07-30 15:33
Targowisko	Zgrzewarka do pcv	2007-12-16 17:33
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-16 11:25
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-16 11:13
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-15 16:35
Targowisko	sprzedam Nitrobolon2 + gratis	2007-12-15 16:12
Targowisko	Sprzedam klocki TECHNIC oraz Lego tanio	2007-12-15 11:09
Targowisko	Sprzedam kilka rzeczy!	2007-08-15 13:52
Odżywki i suplementy	spalacz + stack	2007-04-16 16:52
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-26 14:33
Odżywki i suplementy	Nitrobolon vs Storm. Co lepsze??	2007-03-25 22:12
Odżywki i suplementy	Jak szybko przybrać na masie co do kupic.?	2007-03-25 15:59
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-25 13:56
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-25 12:43
Odżywki i suplementy	Mozna juz? :]	2007-03-24 17:44
Targowisko	sprzedam kreatyne KA tanio	2007-02-12 19:35
Targowisko	sprzedam kreatyne KA tanio	2007-02-12 14:01
Galeria Zdjęć	proszę o opine czy coś się poprawiło?	2007-02-10 08:59
Targowisko	SPRZEDAM: KA mega caps 120	2007-01-08 15:14
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2007-01-05 17:36
Targowisko	SPRZEDAM: KA mega caps 120	2007-01-05 15:32
Odżywki i suplementy	#### NABÓR - SNI (Masa) #### wyniki str.3	2007-01-03 15:22
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2007-01-03 15:15
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-23 21:14
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-15 15:53