[ART] RZEŹBA

Jakiego masz spalacza?
ogolnie sprawa rozchodzi sie o kortyzol :). Pozatym, spalacze to najwiekszy shit, naprawde nie warto, bez są takie same efekty ilosciowe, i lepsze jakosciowe

smiem strzelac ze twoj spalacz ma kofeine:)

jak juz pisalem zostaw go sobie na masie, jako pobudzacz przedtreningowy w malych dawkach do kreatyny / steacka

no nie wiem czy spalacz to taki shit. znam osoby ktore ladnie sie wyrzezbily. sam robilem cykl 8 tygodniowy na thermo speedzie i schudlem 8 kg i 8 cm w pasie. no ale moze bez tego poszlo by to samo. :)

hmm ja schudlem w 5 tygodni 5 kg i 5 cm w pasie ;).
-1kg i 1cm w pasie tygodniowo to normalne na redukcji w średnio agresywnej:).
przy dokladnej i powolnej to 0,5kg

ta. zobacze jak mi pojdzie w tym roku. wyprobuje twoj trening :)

mam redline, zyle na 10tyg zaplanowalem wstepnie jestem w 3, tzn poczatek 4

a z jakim sprzętem robić interwały? przeglądałem oferty stoperów ale z żadnego opisu przynajmniej dla mnie nie wynikało że któryś ma opcje dawania sygnałów co 2 różne ilości sekund np: 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, i tak dalej

EDIT. znalazłem coś ale za 179 zł

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-04-25 14:01:12

nie prosciej bieganie?

hyhy stoper to faktycznie także mały przyrząd do steppowania ale ja chcę biegać, więc to słowo ma 2 znaczenia

pytałem o urządzenie elektroniczne które będzie miało opcje dawania sygnałów co 2 różne ilości sekund np: 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, i tak dalej

są takie zegarki na rękę ale 179 zł to najtańszy jaki znalazłem,
stopera z taką opcją wcale nie widziałem,

ale może nie wiem jak szukać...

na innym forum znalazłem podobny temat, wymyślono tam dwa sposoby: 1. liczenie w myślach (imo jak na kogoś kto zaczyna długości byłyby wręcz losowe czyli nie nadaje się dla mnie) 2. mp3-empetrójka słuchawy i nagrane poucinane piosenki o odpowiednich długościach, prostym programem można by to łatwo zrobić

a wy jak sobie radzicie? jak macie coś taniego to dawać!

ta HIIT z tymi pomierzeniami czasu zawsze był problem ;D
teraz tak, ogarnąłem całe 20ścia stron i z ciekawości i stwierdziłem, że zawsze warto, może coś inteligentnego będzie ;)
cały czas mowa była o planach 3 dniowych, a co Jodełko z tym trzecim ?
4dniowy Push-Pull-Leg-Obiegi. Mniej konkurencyjny do tego pierwszego planu ? kalta,plecy- uda,łydki - barki, łapy ?
Z mojego marnego doświadczenia, stwierdziłem, że po typowej masówce, jaką niedawno skończyłem, to najlepszy będzie właśnie ten 4 dniowy trening.
Który byś bardziej polecił ? Czy to już po prostu kwestia masz czas, nie masz czasu ;] ?