mixol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2008 (23:06)

Data rejestracji 22.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl witajcie. prosze o opinie mojego cyklu , ma on na celu zrobienie jak największej masy;) ale nie tłuszczowej hehe :d w sumie to mam 2 opcje obmyślane, zaraz je przedstawie, najpierw cos o sobie 17	12	2008-08-18 21:19
Scena MMA i K-1	Dylemat witam. chodziłem na kick boxing 2 lata i teraz zamierzam chodzić na karate kyokushinkai , zastanawiam sie tylko czy wybrać kyokushinkai czy karate oyama... może ktoś doradzi ? ;))	11	2008-07-22 23:29
Trening dla początkujących	?? witam. zastanawiam sie jak może być lepiej... ćwicze gdzieś z rok , moze ponad... mam 16 lat ... waze 77 kg. chodzi o siłe w wyciskaniu na klate (obecnio wyciskam 108 kg) , ale przez ostatnio czas coś nic nie idzie ... miałem małą przerwe , ale	5	2007-11-11 20:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Idealna sylwetka kulturysty :) wie może ktoś jakie są dextera rozmiary bo nigdzie nie moge znaleść . bende nadzwyczaj wdzięczny:) pozdro	24	2006-08-28 22:41
Trening dla zaawansowanych	podbicie klatki piersiowej. cześć wszystkim. mam problem z podbicie klatki piersiowej...chce to poprawić ale niemam skosu w dół. jakie cwiczenie moge wykonwywać wzamian ?? nie ćwicze na profesionalnej siłowni.	8	2007-03-26 17:33
Doping	co lepsze...??	10	2006-10-21 12:27
Odżywki i suplementy	jak lepiej ... witam wszystkich:) kupiłem sobie monster mass 3.8 kg , kreatyne z treca 200 mesh , witamini z olimpu , bcaa i tauryne z treca :) i mam pytanie czy moge do jednego szejkiera nazar wsypywać monster mass + bcaa + carob ???? mam 15 lat waże 70 kg ,	1	2006-10-05 17:22
Doping	jaka mete...??	6	2006-10-04 21:06
Odżywki i suplementy	opinie o .... witam wszystkich siłaczy :) mój kumpel chce nabyć gainer 1 z vitalmax 4.8kg (pisze w jego imieniu bo on nie ma neta) jakie są wasze opinie na temat tego gainera?? i co polecacie do niego dokupić , chodzi mu o siłei mase. dzięki.	14	2006-09-06 22:56
Odżywki i suplementy	dawkowanie nitro 2 ?? witam , mój kumpel z siłki chce wziąść nitrobolon 2 (pisze w jego imieniu bo on niema neta) idzie potym sila?? napopmowanie w lapach??(jak tak to czy schodzi czy zostaje ??) i czy brac 2 czy 3 porcje wiecej?? dzięx pzdr	16	2006-08-25 18:15
Odżywki i suplementy	jak bendzie lepiej ?? witam wszystkich pakerów ;) miałem przerwe przez wakacje i od jutra zaczynam cwiczyc , chce kupić jakieś białko i gainera i może kreatyne , ale niewiem czy juz od np.jutra brać odżywki czy poczakac okolo 1 miesiąca i wtedy zacząć brać , jak wruce do	11	2006-08-27 18:48
Odżywki i suplementy	pytanie o gainera.... siemka wszystkim , lepiej bende robił jak wezne gainer zaraz po treningu i miedzy posiłkami czy zaraz po treningu i na noc ?? pozdro	10	2006-08-27 15:41
Odżywki i suplementy	pytanie o gainera.... siemka wszystkim :) mam pytanie dotyczące brania sports one hard gainer - 3000g lepiej bende robił jak bende go brał tak: -zaraz po treningu i pomiedzy posiłkami czy...: -zaraz po treningu i na noc jak mysłicie ?? pozdro	2	2006-08-27 15:31
Odżywki i suplementy	zestaw ?? siema. chce przytyc i nabrac siły (waże 70 kg a chciałbym okolo 80 kg) już pisałem posty nad jakimi odżywkami sie zastanawiam ale chciałbym usłyszać coś prposto od fachofców (bo jak coś napisałem to "ten gainer jest ok" , ale może proponujecie coś	7	2006-08-26 20:01
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia. witam:) mam nowy plan na siłe i chce żebyści go ocenili.i napisali co jest w nim nietak . pozdro plan na siłe poniedziałek - klata piersiowa i nogi -wysiskanie sztangi leżąc 4 serie po 6 powturzeń(szeroki chwyt) -wyciskanie sztangielek 4	2	2006-08-26 19:36
Odżywki i suplementy	dobry wybór ...?? witam wszystkich. chciałbym pozdnac wasze opinie fachowcy na temat tego gainera sports one hard gainer - 3000g i ten kreatyny sports one power creatine powder - 500g ????? zależy mi na sile i na mase :) a może polecacie coś innego ?? mam 15 lat ,	11	2006-08-24 23:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-08-21 22:53
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-08-20 23:22
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-08-19 15:34
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-08-18 22:35
Doping	cykl...	2008-08-01 22:48
Scena MMA i K-1	Dylemat	2008-07-26 22:36
Scena MMA i K-1	Dylemat	2008-07-23 00:38
Scena MMA i K-1	Dylemat	2008-07-23 00:12
Scena MMA i K-1	Dylemat	2008-07-23 00:01
Trening dla początkujących	??	2007-11-11 22:42
Trening dla początkujących	??	2007-11-11 21:06
Trening dla zaawansowanych	czy ktos moze mi pomoc???	2007-05-17 22:55
Trening dla zaawansowanych	czy ktos moze mi pomoc???	2007-05-16 17:53
Trening dla zaawansowanych	klata 2 razy w tyg	2007-05-16 17:50
Trening dla zaawansowanych	czy ktos moze mi pomoc???	2007-05-15 10:21
Trening dla zaawansowanych	klata 2 razy w tyg	2007-05-15 10:17
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie planu !!	2007-05-15 10:14
Trening dla zaawansowanych	podbicie klatki piersiowej.	2007-03-27 15:11
Odżywki i suplementy	opinie o ....	2006-09-07 17:47
Odżywki i suplementy	opinie o ....	2006-09-07 15:20
Odżywki i suplementy	Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow	2006-09-05 22:40
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI JAKIE ??	2006-09-02 23:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell - aktualna forma!!!	2006-09-02 22:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell - aktualna forma!!!	2006-09-02 12:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2006-08-31 13:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell - aktualna forma!!!	2006-08-31 13:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Idealna sylwetka kulturysty :)	2006-08-30 13:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Idealna sylwetka kulturysty :)	2006-08-29 17:56
Odżywki i suplementy	jak bendzie lepiej ??	2006-08-27 19:34
Odżywki i suplementy	dawkowanie nitro 2 ??	2006-08-27 17:22