Corum
Powodzenia 
Nikt tutaj nie jest perfekcyjny.....
Nikt tutaj nie jest perfekcyjny.....
...
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
11555
Wiek
14 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
103176
...
Ghorta
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
23213
Napisanych postów
11650
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
361922
Fajnie, że wróciłaś - już się zastanawiałam dokąd Cię wywiało.
Trzymaj się dzielnie i walcz dalej, ja tu zaglądam i kibicuję.
Trzymaj się dzielnie i walcz dalej, ja tu zaglądam i kibicuję.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
adr_ad
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
50
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1441
...
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
11555
Wiek
14 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
103176
2 kilo tłuszczu w tydzień mówisz???
I nie ćwiczyć????
A co powiesz na to że organizm broniąc się przed cięciami najpierw skonsumuje, radośnie mlaszcząć mięśnie? A ONE SĄ metaboliczną fabryką do przerobu kalorii.
Ma wyglądać szczupło i... jak gąbka????
Dziewczyna dostała wskazówki co ma robić, więc przestań mieszać w głowie herezjami.
EDIT: Czy Ty wiesz jakie to jest forum???
Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-01 21:11:32
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-01 21:44:24
I nie ćwiczyć????
A co powiesz na to że organizm broniąc się przed cięciami najpierw skonsumuje, radośnie mlaszcząć mięśnie? A ONE SĄ metaboliczną fabryką do przerobu kalorii.
Ma wyglądać szczupło i... jak gąbka????
Dziewczyna dostała wskazówki co ma robić, więc przestań mieszać w głowie herezjami.
EDIT: Czy Ty wiesz jakie to jest forum???
Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-01 21:11:32
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-01 21:44:24
2
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683001
adr_ad
Takie herezje to sobie wypisuj na kafeterii a nie na forum sportowym. Ćwiczyć warto z wielu powodów - zdrowie, kondycja, odstresowanie się, poznanie swojego organizmu itd. itd.
Zatem albo zmień forum, albo nie pisz takich mądrości i zachowaj je dla samej siebie.
Takie herezje to sobie wypisuj na kafeterii a nie na forum sportowym. Ćwiczyć warto z wielu powodów - zdrowie, kondycja, odstresowanie się, poznanie swojego organizmu itd. itd.
Zatem albo zmień forum, albo nie pisz takich mądrości i zachowaj je dla samej siebie.
2
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki za wsparcie
adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę budować mięśnie. Jestem świadoma tego jak dużo mam do zrzucenia, ale nie chcę tego robić na hop-siup - już dawno przestałam wierzyć w 2kg na tydzień i będę szczęśliwa jeśli będzie spadać 0,7kg na tydzień 0 bo to jest realna liczba, dlatego zostanę przy tym co mówią doświadczone osoby na tym forum :)
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-01 21:32:58
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-01 21:33:24
adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę budować mięśnie. Jestem świadoma tego jak dużo mam do zrzucenia, ale nie chcę tego robić na hop-siup - już dawno przestałam wierzyć w 2kg na tydzień i będę szczęśliwa jeśli będzie spadać 0,7kg na tydzień 0 bo to jest realna liczba, dlatego zostanę przy tym co mówią doświadczone osoby na tym forum :)
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-01 21:32:58
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-01 21:33:24
1
...
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
11555
Wiek
14 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
103176
nightskydzięki za wsparcie
adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę budować mięśnie. Jestem świadoma tego jak dużo mam do zrzucenia, ale nie chcę tego robić na hop-siup - już dawno przestałam wierzyć w 2kg na tydzień i będę szczęśliwa jeśli będzie spadać 0,7kg na tydzień 0 bo to jest realna liczba, dlatego zostanę przy tym co mówią doświadczone osoby na tym forum :)
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-01 21:32:58
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-01 21:33:24
1
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeszcze w ramach wytłumaczenia co do ilości zajęć ruchowych - tańczę latino różnego rodzaju od ok. 10lat więc jest to dla mnie czysta przyjemność i nie traktuję tego jako "dodatkowe zajęcia ruchowe", co do basenu - ta sama historia, z tym że pływam od 7roku życia i skoro mam możliwość dodania go do treningu (dostałam Multisporta z pracy) to nie widzę powodu dla którego miałabym go nie uwzględnić w planie :)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
miska na jutro:
Warzywa: kalafior, marchew, ogórek, papryka
Suple: wit. D, Multiwitamina, Omega3
Napoje: herbata (zielona, czarna), woda z cytryną, woda, rumianek
Warzywa: kalafior, marchew, ogórek, papryka
Suple: wit. D, Multiwitamina, Omega3
Napoje: herbata (zielona, czarna), woda z cytryną, woda, rumianek
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Miska na jutro:
Warzywa: kalafior, ogórek, papryka, sałata
Napoje: woda, herbaty (zielona, czarna), napar malinow, rumianek
Suple: Multiwitamina, wit. D, Omega3
no i jutro siłka, zobaczymy co z tego wyjdzie - trochę nie wiem co z ciężarami, ale spróbuję na tym poziomie co przed przerwą, a jak będzie tragedia, to zmniejszę
Warzywa: kalafior, ogórek, papryka, sałata
Napoje: woda, herbaty (zielona, czarna), napar malinow, rumianek
Suple: Multiwitamina, wit. D, Omega3
no i jutro siłka, zobaczymy co z tego wyjdzie - trochę nie wiem co z ciężarami, ale spróbuję na tym poziomie co przed przerwą, a jak będzie tragedia, to zmniejszę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pierwszy trening siłowy
Następny temat
3 tygodnie redukcji, zero efektów
