Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
HeI nightsky. Kibicuje :) Jeśli chodzi o posiłki do pracy to w pół godziny spokojnie zjesz pełnowartościowy posiłek. A na szybko ostatnio robiłam babeczki jajeczne. Można do nich dorzucić jakieś płatki i twaróg albo kurczaka i zrobić albo słodkie albo wytrawne i masz w łatwej formie wszystko co trzeba. Różne pieczenie tez się sprawdza, sałatki np. Z soczewica i kurczakiem. Spokojnie możesz kombinować. Polecam wątek Ledies w kuchni :)
...
Napisał(a)
Brak miesiączki nie jest normalny.
Jeżeli kobiety w Twojej rodzinie mają ten sam problem, to znaczy, że wszystkie mają problem... a nie że to jest norma.
Radzę nie bagatelizować tej sprawy i dowiedzieć się jaka jest przyczyna braku miesiączki.
Jeżeli kobiety w Twojej rodzinie mają ten sam problem, to znaczy, że wszystkie mają problem... a nie że to jest norma.
Radzę nie bagatelizować tej sprawy i dowiedzieć się jaka jest przyczyna braku miesiączki.
1
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
...
Napisał(a)
paula.cw - dzięki, też Ci kibicuję - no i szacun za wyniki z posiłkiem, to chodzi o ten 2 - koło 10:30, wtedy nie mam żadnej przerwy, a często jestem głodna. Dzisiaj wzięłam nerkowce, ale po 2h znów byłam głodna więc muszę coś pokombinować 30min wykorzystuję na 3 posiłek
Hetavel - to nie jest tak, że nie mam okresu, po prostu mam wahania cyklu - od 27 do 45 dni, regularnie chodzę do gina i zawsze wszystkie badania wychodzą dobrze (tak samo mojej babci, mamie i siostrze)
Edit: 3dzień shred'a zaliczony dalej nie wychodzą mi pompki, ale za to pajacyki mogę machać w dużych ilościach
Mała zmiana jadłospisu, ponieważ w sklepie skończyły się pstrągi :'-(
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-07-28 18:49:48
Hetavel - to nie jest tak, że nie mam okresu, po prostu mam wahania cyklu - od 27 do 45 dni, regularnie chodzę do gina i zawsze wszystkie badania wychodzą dobrze (tak samo mojej babci, mamie i siostrze)
Edit: 3dzień shred'a zaliczony dalej nie wychodzą mi pompki, ale za to pajacyki mogę machać w dużych ilościach
Mała zmiana jadłospisu, ponieważ w sklepie skończyły się pstrągi :'-(
Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-07-28 18:49:48
...
Napisał(a)
Co do rozkładu to by się musiał ktoś mądrzejszy wypowiedzieć bo może i 1800 kcal byłoby ok
Zależy jak to w praniu wyjdzie.
Na szybko nadają się też placki wszelkie czy pieczona owsianka.
Pompki nie są prostym ćwiczeniem. Możesz najpierw próbować robić je w oparciu np. o parapet i potem schodzić coraz niżej.
Zależy jak to w praniu wyjdzie.
Na szybko nadają się też placki wszelkie czy pieczona owsianka.
Pompki nie są prostym ćwiczeniem. Możesz najpierw próbować robić je w oparciu np. o parapet i potem schodzić coraz niżej.
...
Napisał(a)
w sumie racja, nawet nie pomyslałam o tym, żeby coś upiec
Dzisiajesza miska i foteczki
Napoje: woda, 2x zielona herbata, sok wyciśnięty z 2 pomarańczy
Warzywa: 2xpapryka, sałata, ogórek, żółta fasolka szparagowa, kiełki rzodkiewki
Suple: multiwitamina
to dzisiaj pompki z parapetem
Dzisiajesza miska i foteczki
Napoje: woda, 2x zielona herbata, sok wyciśnięty z 2 pomarańczy
Warzywa: 2xpapryka, sałata, ogórek, żółta fasolka szparagowa, kiełki rzodkiewki
Suple: multiwitamina
to dzisiaj pompki z parapetem
1
...
Napisał(a)
Dla mnie taki omlecik jak masz na pierwsze śniadanie to jest akurat idealny posiłek do zjedzenia w pracy bez odrywania się od kompa, wcale nie jest to bardziej skomplikowane w spożyciu niż orzechy
...
Napisał(a)
halinae - w sumie placki/omlety/etc. zawsze kojarzyły mi się ze śniadaniem, ale jak trzeba to trzeba - poszukam nowych przepisów lejdis i będę się dokształcać
Shred zaliczony :D zrobiłam 2 damskie pompki (bez parapetu )
Laski, dzięki, że zaglądacie - bardzo motywuje mnie to do pracy nad sobą
Shred zaliczony :D zrobiłam 2 damskie pompki (bez parapetu )
Laski, dzięki, że zaglądacie - bardzo motywuje mnie to do pracy nad sobą
1
...
Napisał(a)
I omlet jak ta lala Mi najbardziej smakuje z masełkiem orzechowym z nerkowców
...
Napisał(a)
Kupuję z FA, ma 100% orzeszków
Poprzedni temat
pierwszy trening siłowy
Następny temat
3 tygodnie redukcji, zero efektów
Polecane artykuły