Redukcja z 90 do 58 by nightsky

HeI nightsky. Kibicuje :) Jeśli chodzi o posiłki do pracy to w pół godziny spokojnie zjesz pełnowartościowy posiłek. A na szybko ostatnio robiłam babeczki jajeczne. Można do nich dorzucić jakieś płatki i twaróg albo kurczaka i zrobić albo słodkie albo wytrawne i masz w łatwej formie wszystko co trzeba. Różne pieczenie tez się sprawdza, sałatki np. Z soczewica i kurczakiem. Spokojnie możesz kombinować. Polecam wątek Ledies w kuchni :)

Brak miesiączki nie jest normalny.
Jeżeli kobiety w Twojej rodzinie mają ten sam problem, to znaczy, że wszystkie mają problem... a nie że to jest norma.

Radzę nie bagatelizować tej sprawy i dowiedzieć się jaka jest przyczyna braku miesiączki.

paula.cw - dzięki, też Ci kibicuję - no i szacun za wyniki z posiłkiem, to chodzi o ten 2 - koło 10:30, wtedy nie mam żadnej przerwy, a często jestem głodna. Dzisiaj wzięłam nerkowce, ale po 2h znów byłam głodna więc muszę coś pokombinować 30min wykorzystuję na 3 posiłek

Hetavel - to nie jest tak, że nie mam okresu, po prostu mam wahania cyklu - od 27 do 45 dni, regularnie chodzę do gina i zawsze wszystkie badania wychodzą dobrze (tak samo mojej babci, mamie i siostrze)


Edit: 3dzień shred'a zaliczony dalej nie wychodzą mi pompki, ale za to pajacyki mogę machać w dużych ilościach

Mała zmiana jadłospisu, ponieważ w sklepie skończyły się pstrągi :'-(





Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-07-28 18:49:48

Co do rozkładu to by się musiał ktoś mądrzejszy wypowiedzieć bo może i 1800 kcal byłoby ok
Zależy jak to w praniu wyjdzie.

Na szybko nadają się też placki wszelkie czy pieczona owsianka.

Pompki nie są prostym ćwiczeniem. Możesz najpierw próbować robić je w oparciu np. o parapet i potem schodzić coraz niżej.

w sumie racja, nawet nie pomyslałam o tym, żeby coś upiec

Dzisiajesza miska i foteczki

Napoje: woda, 2x zielona herbata, sok wyciśnięty z 2 pomarańczy
Warzywa: 2xpapryka, sałata, ogórek, żółta fasolka szparagowa, kiełki rzodkiewki
Suple: multiwitamina

to dzisiaj pompki z parapetem

Dla mnie taki omlecik jak masz na pierwsze śniadanie to jest akurat idealny posiłek do zjedzenia w pracy bez odrywania się od kompa, wcale nie jest to bardziej skomplikowane w spożyciu niż orzechy

halinae - w sumie placki/omlety/etc. zawsze kojarzyły mi się ze śniadaniem, ale jak trzeba to trzeba - poszukam nowych przepisów lejdis i będę się dokształcać

Shred zaliczony :D zrobiłam 2 damskie pompki (bez parapetu )

Laski, dzięki, że zaglądacie - bardzo motywuje mnie to do pracy nad sobą

I omlet jak ta lala Mi najbardziej smakuje z masełkiem orzechowym z nerkowców

robisz sama czy masz jakieś sprawdzone sklepowe ?

Kupuję z FA, ma 100% orzeszków