DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Podsumowanie

01.10.2010 - 09.10.2010

Waga : 78,4 - 77,5 (-0,9)

Obwód klatki : 113 - 110 (-3)
Pod biustem: 87 - bz
Obwód ramienia : 33 - 33,5 (+0,5)
Obwód talii : 96 - 91 (-5)
Brzuch (opona) 106 - 105 (-1)
Biodra: 108 - 107 (-1)
Obwód uda : 63 bz
Obwód łydki : 41 bz
Kostka; 23 bz
Nadgarstek: 15,5 bz

Cosik ruszyło w dół

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

To ze na nogi moglabys wiecej to oczywiste

I to duuuuuzo wiecej

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

To ze na nogi moglabys wiecej to oczywiste I to duuuuuzo wiecej

tak, myślę, że mogłabym więcej, tylko, że ja z kręgosłupem mam problem, w sumie, to nie pamiętam, kiedy mnie nie bolał, nie chcę sobie zrobić większej krzywdy

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Jakieś spadki są a skoro Cię cieszą to jest dobrze

No z tym kręgosłupem nie ma żartów, uda muszą być cierpliwe .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

zaległości w dzienniczku mam ale z powodu niedoczasu, (niestety pracowałam w weekend) postaram się jak najszybciej nadrobić wpisy

zastanawiałam się jakim ćwiczeniem mogę zastąpić martwy ciąg, próbowałam wczoraj kilka powtórzeń, niestety, to ćwiczenie powoduje ból, dziś ledwo siedzę w pracy :(

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

zle robisz, powinnas postarac sie potrenwac technike i wolno cwiczyc
MC robia ludzie ktorym dysk wypad i w ten sposb reperuja wlasna postawe, wiec sie da.
Musisz traktowac je rehabilitacyjne, pierw doskonala technika, pozniej wolny progre, polowiczne ruchy, np. tylko gorna czesc tego cwiczenia. Dodatkowe inne ciwczenia. POwoli odbudujesz swoje miesnie ktore beda trzymac ci kregoslup. To jedyny ratunek

No i cwiczenia z pilka oraz Kegla sa bardzo wazne

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Myślałam, że choróbska mnie ominą, jednak dzis poległam, głowę mi dziś zaczęło w pracy rozsadzać,zaczęly boleć wszystkie gnaty, jakiś gruźliczy kaszel męczy, całe popołudnie przespałam nafaszerowałam sie Fervexem i Cerutinem, obiadu nie tknęłam, bo miała odruch wymiotny, właśnie zjadałam chleb ze sporą porcją czosnku