DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

przeanalizowałam trening, pierwsze trzy dni, to jest trening, który robiłam jeszcze przed konkursem, nawet mi się podobał, czwarty dzień to nowy dodatek, zacznę po urlopie, bo teraz nijak się nie mogę pozbierać, co wprowadza mnie w stany depresyjno- wściekłościowe, najwyraźniej brak zapyerdolu mi nie służy

mam nadzieję, że na urlopie odbiję sobie nieco pływając w basenie, a jeszcze lepiej jeśli zbiorę się w sobie i będę troszkę biegać i zdołam zrobić treningi typu GPP

diete trzymam, ino doszły skromne ilości żółtych serów, bosko smakują

nie wklejam dzienniczków bo najzwyczajniej w świecie nie mam czasu ale myślami cały czas jestem tutaj i wrócę wkrótce, bo walka dalsza jest niezbędna

jak sie okazuje, trzymanie diety pozwala na utrzymanie wagi, może i nawet obwodów (chociaż brzuchol chyba zaczyna "nabierać")
nie tyję ale spadki no jakby są niezauważalne

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

najwyraźniej brak zapyerdolu mi nie służy

wiem, co czujesz

milego urlopu zycze i wielkiego powera po nim

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Filonka, najpierw wypocznij, daj teraz chwile odetchnac psychice - trzymasz diete wiec o przyrostach nie ma mowy. Redukowanie wazna sprawa ale nie podporzadkowuj temu swojego zycia/samopoczucia.

Wrocisz z urlopu - zaczniesz kolejny cykl. I bedzie super-hiper-ekstra (szczegolnie przy twoim zawzieciu)

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Maya S
chyba masz rację, odpuszczę nieco, bo w przeciwnym razie będę miała ciągłe wyrzuty sumienia, że treningu nie zrobiłam, pompki będę robić, bo dość gładko mi idą i czasu póki co jeszcze dużo nie zabierają i dobrze mi na plecy robią

co do wagi, o dziwo, dziś z ciekawości weszłam na wagę i niespodzianka, dalsze delikatne spadki, ważę 67,7 kg, czyli jestem coraz dalej od 70 kg

z moich nowinek miskowych, polecam grzanki na plasterkach bakłażana

rewelacja

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-08-12 10:09:07

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

polecam grzanki na plasterkach bakłażana
mowisz?
to chyba sie zaprzyjaznie znowu z baklazanem

a napiszesz, jak robisz?

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

ważę 67,7 kg, czyli jestem coraz dalej od 70 kg
Czyli jest fantastycznie

Podaj przepis, może i ja się przekonam

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ja uwielbiam pieczonego bakłazana, czesto sobie robie z cukinia i papryka taka zalana olejem z przyprawami i mam w lodowce do podjadania

Albo baklazan pieczony robiony jak lasagna, dokladnie tak samo tylko zamiast makaronu wlasnie plastry pieczonego lub grilowanego bakłażana

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Albo baklazan pieczony robiony jak lasagna, dokladnie tak samo tylko zamiast makaronu wlasnie plastry pieczonego lub grilowanego bakłażana

o dokładnie

kroje bakłażana w cienkie plastry,

smaruję dwustronnie cienką warstwą masłem ziołowym (które robię sama, biorę sporą wiązkę świeżych ziół (ostatnio to pietruszka, koper, 3 listki selera, trochę szczypiorku, majeranek, pół główki zmiażdżonych ząbków czosnku), drobno kroję, skrapiam delikatnie octem (ja dałam winny),
miksuję blenderem,
łączę z dobrym masłem (ja uwielbiam typu Osełka),
można dodać oliwę z oliwek, by było miększe,
na końcu solę do smaku, masełko ma piękny pistacjowy kolor i smakuje obłędnie

jeszcze delikatnie solę i doprawiam poszczególne plastry
układam na blasze poszczególne plasterki(w pracy mamy mikrofalę z opcją crisp)
a na plasterki co Wam się żywnie podoba

wersja podstawowa: (pomidor i ser żółty - nawet odrobinka wystarcza)
dziś była szynka parmeńska, papryka, pomidor, parmezan
wczoraj były boczniaki z cebulką (wcześniej usmażone), pomidor i ciut sera królewskiego.

i zapiekamy
niebo w gębie - polecam jako kanapki, jako zastępstwo płatów do lasagne, jako dopełniacz zamiast makaronów, pieczywa, kasz, ziemniaków i ryżu

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-08-12 14:33:24

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

jako kanapki, jako zastępstwo płatów do lasagne, jako dopełniacz zamiast makaronów, pieczywa, kasz, ziemniaków i ryżu
Ja tak mam z cukinią, w zasadzie mogę ze wszystkim

A lazanię robię z selerem zamiast makaronu. Dzięki za przypomnienie, już dawno nie robiłam.

filonko, wklej dodatkowo do przepisów żeby się nie zawieruszył. I może masz zdjęcie?