DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Lejjla
Cóż darowanemu koniowi nie zagląda się w zęby

nie tak do końca darowany

no ale tańsze, niż normalnie

Fela ja w saunie bywam raz w tygodniu i w sumie, zadowolona jestem ze swojej skóry

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

saunie bywam raz w tygodniu
a po saunie na śnieg

u mnie nigdzie sauny nie ma

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 34

DNT

ATKINS 20 ww

Dwa razy próbowałam wprowadzić do dzienniczka, ale mnie wywaliło

no to spisuję;
2 jaja na miękko
Śledzie w oleju (własna produkcja)
Schab smażony na smalcu
Szynka duszona
Kalarepa
Ogórek zielony
Sałata
Siemię lniane
olej lniany

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez

Męczy mnie kaszel jak ta lala

...

Jagoda__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875

Filonka super, że wyjazd udany i że nie przywiozłaś dodatkowego bagażu w postaci dodatkowych centymetrów.

No i ładne plany na przyszłość. Trzymam kciukasy

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 35

Na początek bieg - 10 minut przez pierwsze 7 minut tempo 10, później 7, dystans pokonany 1,68

Potem rozgrzewka, a po treningu właściwym jeszcze 10 minut na wioślarzu - 1550 m, na koniec rozciąganie.

ATKINS 20 ww

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

[DZIEŃ 36

DNT
Bez treningu, ale nastałam się w garach i kręgosłup mnie już boli

ATKINS 20 ww

Z powodu postu, dzisiaj z jedzeniem nieco skromniej

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Solidny trening

Masz szansę odpocząć w święta?

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Fela_72
Solidny trening
Masz szansę odpocząć w święta?

Od treningów odpoczęłam, ale miałam gości, więc tak średnio wypoczywałam

Ma zestawienie ostatnich pomiarów, robiłam je w sobotę rano, ale nie miałam czasu wcześniej wkleić.

Jest tendencja spadkowa, więc się cieszę.

Te święta pod względem michy było dość łatwe, jaja, mięsa, jaja, mięsa, rybki

Trochę się objadałam, ale może nie będzie tak źle

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

tez uwazam ze Wielkanoc jest latwiejsza pod wzgledem trzymania miski

jajeczka, rybki- samo zdrowie filonko

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

redcow masz rację

Miałam nadrobić zaległości, ale coś wyskakują mi jakieś błędy, co jestem na skraju wypiski michy, to mi się wsio wiesza i tracę, to co wprowadziłam.

W skrócie więc napiszę (bo zaraz usne na klawiaturze)

Miskę trzymam Atkinsową (ciężko mi przebić 20 ww) ale nie jestem chwilowo zbyt dobrze zaopatrzona w zielone warzywa.

Trenuję intensywnie.

Dziś zrobiłam przedkonkursową wytrzymkę, aż mi w głowie się zakręciło i nogi zmiękły