DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Pomiary po kolejnym tygodniu Atkinsa, dopiero dzisiaj, bo wczoraj niespodziewanego gościa miałam, a wieczorem byłam w teatrze.
Chyba nabieram masy

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-01 22:12:15

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Rozpiska z 30.09.2012

DNT - już się należał, w wolnych chwilkach rozciągałam mięśnie łydki, tak jakoś żal mi było, że nie poszłam na trening

Midiana
Siofor 2x850
Kombucha
Vitriumcalcium
Maglek

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Wstałam elegancko na biegi

dzisiaj zdecydowanie gorzej się biegło, jakby dzień odpoczynku mi nie służył

Bieg w terenie:
godz.: 5:10
Długość trasy: 4,3 km
Czas: 28:27
Średnia: 9,0 km/h
Max: 9,7km/h (na koniec przycisnęłam, jakieś 200 m no i miałam wrażenie, że biegnę o wiele szybciej)

Kupiłam sobie białko, jessoo, jakie pycha

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_New_Form-opis27376.html
Nie wiem tylko, jak to się stało, że nie zauważyłam podczas wyboru, że są tam cukry

a odżywka jest bardzo słodka, więc pytanie, po co ją słodzić

chyba muszę odstawić, no chyba, że szefowa pozowli na 1 porcję dziennie

(1 dzień z 7 bez Midiany)
Siofor 2x850
Kombucha
Vitriumcalcium
Maglek

Zwariowany dziś dzień miałam, po pracy leciałam z młodą na pogotowie, bo wróciła mi ze szkoły ze spuchnietym i sinym małym palcem u ręki

nie wiem, czy to taki dzień był pechowy, czy jaki czort, ale dzisiaj na pogotowie był chyba jakiś najazd, wróciłam ze szpitala o 18:30 zostawiłam dziecię i pognałam do stomatologa, zaś wróciłam grubo po 21

Nie podoba mi się to, że młoda drugi raz w przeciągu jednego kwartału znowu coś sobie łamie i to tym razem podczas treningu na basenie

Jeszcze sie nie przyznała trenerowi i z tym palcem pływała do końca lekcji, dopiero jak jej po wyjściu z wody zsiniał i opuchł, pognała do pielęgniarki.

Jutro jadę z rana z moim młodym do Wrocławia na konsultacje w sprawie "takiego czegoś" co mu wyrosło na wewnętrznej stronie wargi, zaś wrócę nie wiadomo jaką porą

dlatego ostatnie dni bez treningu siłowego, w piątek jadę na 3-dniowe szkolenie. Może jak nasz bos da nam "czas wolny" to wyskoczę na siłkę.

Póki co, szykuję pudełka i dobrą ich zawartość, kalarepka na jutro, a suszone mięso i orzechy tylko częściowo na jutro, na wypadek, gdyby wizyta u doktorów się przedłużyła

ukłon z stronę akneraj

biore przykład

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-01 23:10:21

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Też mam dziś kalarepę w pojemniku.
Codziennie wędruję do pracy na 8h z 3 pojemnikami

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

etrala

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1341 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35628

Filonka do pudełkowania szybko sie przyzwyczaisz :)
ja mam całą lnianą torbę do pracy - dzis nawet jajecznicę walnełam do pudełka, jeszcze była ciepła jak dojechałam

Kij & Marchewka 2012
http://www.sfd.pl/Kij_i_marchewka/_Etrala-t889506.html

Moja redukcja
http://www.sfd.pl/etrala/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki_-t808545.html

Pupa 2013
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/etrala-t937016.html#post1

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Bardzo ładne zapasu pudełkowe

Powodzenia w starciu ze slużbą zdrowia

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

akneraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11710

filonka, ale mi sie na serduchu fajnie zrobilo

. Ostatnio musialam sobie dokupic jedno, bo czesciej glodna chodze.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

jak zwykle co dla kobiet to słabe i z dokładką typu bajery rowery

2g cukru moze byc, spokojnie dojedz do konca , ale szkoda, bo 16g bialka w porcji to ilosc bardzo skromna

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Fela_72 kalarepka jest najlepsza

etrala
Filonka do pudełkowania szybko sie przyzwyczaisz :)

etrala z pudełkami, to ja jestem oswojona i do pracy codziennie noszę torbę pełną niespodzianek w rozmaitych pudełkach, współpracownicy już przywykli, że wyciągam na śniadanie jaja na miękko, zagryzam kalarepą, pochłaniam górę sałaty, czy też wcinam kiszoną kapustę, albo odgrzewam bigos

jak mam więcej, to się nawet dzielę,
gorzej wychodzi mi na wyjazdach, dzisiaj się zabezpieczyłam, nie wiedziałam, jak długo nam zejdzie u lekarzy,

Lejjla
Powodzenia w starciu ze slużbą zdrowia

poszło w miarę szybko

młody miał miał mucocele, wycieli na miejscu, mam nadzieję, że w końcu przestanie mu wychodzić

akneraj
filonka, ale mi sie na serduchu fajnie zrobilo

Ty zabierasz pudełka na dalekie wyprawy, to i ja też mogę, a na krótkie tym bardziej.

obliques
jak zwykle co dla kobiet to słabe i z dokładką typu bajery rowery
2g cukru moze byc, spokojnie dojedz do konca, ale szkoda, bo 16g bialka w porcji to ilosc bardzo skromna

pierwszy raz trafiłam, na taki smakowity proszek

opakowanie ma 450 g, chyba w miarę szybko pójdzie, może sprawdzi się, jako lekkie uzupełnienie menu przed snem, następnym razem poszukam wśród męskich specyfików

kurcze taki wybór wśród białek, że trudno sie odnaleźć

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-02 16:52:21