ostatnie

Na razie wszystko zgodnie z planem, dziś ostatnie spotkanie z najsłabszą Białorusią ;-) Ćwierćfinał grać będziemy ze zwycięzcą barażu Druga drużyna grupy A - Trzecia drużyna grupy B

[...] pożywnie. Rano owsiana i dodatki. 2xpierś z ryżem i kopytkami tuna z kromką chlieba twarog+jogurt na noc trening Bary Push press 10x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 8x40kg, 6x45kg(dwa ostatnie powt z pomocą) unoszenie ramion na boki 10x7kg, 2s 8x8kg unoszenie ramion do przodu 10x7kg, 2s 8x7kg tył barków w bramie 2s 10x2,5kg; 8x5kg Tric Wycisk wąsko [...]

@apokalipsa Ostatnie fbw robilem już z 3ma zestawami :) @krawat, nie cwicze w domu, poza tym co to sa cwiczenia rdl lub sldl oraz plank ? @OzzyMG dzieki bardzo, będę tak ćwiczył :) - mógłbyś jeszcze napisać coś więcej jak wygląda uginanie na dwójki? Zmieniony przez - sru w dniu 2016-04-10 11:16:26

Tez bym tsk zrobił redu na krótkim estr , masa na mixie lub długim . Ja bije hcg w każdy ostatnie dzień miesiąca 5k rozbite na 2 . 2x 2500 e3d Możesz rozbić na mniejsze dawki jeśli Ci to bardziej odpowiada

No właśnie wielka szkoda, że poziom jest taki niski, bo ja lubię wziąć coś do ręki (bez skojarzeń ;)), a nie ślęczyć przed monitorem. Na kibelku poczytać sobie jakąś gazetkę, czy do śniadania. Niestety większość magazynów ma mało ciekawe artykuły, trafiają się koszmarne błędy. Brak jakiegoś głębszego zastanowienia, porządnej analizy. To wszystko [...]

Rusedski napisał(a): ale trafiaja sie artykuly wartosciowe No jasne. Zawsze się gdzieś znajcie jakiś ciekawy artykulik, tylko że w fachowych gazetach raczej nie powinno się na nie trafiać, ale mieć je na każdej ich stronie. Z drugiej strony zawsze moze coś komus się nie spodobać... rafałLFC napisał(a): Niestety większość magazynów ma mało ciekawe [...]

[...] tego na ile się udzielam, ile spędzam tu czasu i czy ogarniam edycję - wyskakuje mi w poście, że przekroczyłem 1000 znaków, więc piszę dalej w poście kolejnym. I wreszcie po ostatnie - nie zadałem pytania ani po to, żeby się z kimkolwiek kłócić ani też by ktoś mnie wielce krytykował. Jak Cię zirytowałem zadając pytanie to nie musisz mi odpowiadać [...]

[...] CIEZAREM(ale tylko na przestrzeni wlasnie najmniejszego cyklu a wiec tygodnia) bedzie rownie wysoka co NADKOMPENSACJA, ALE PODKRECANA NA PRZESTRZENI TYGODNIA CO KAZDY KOLEJNY TRENING. I chyba to ostatnie zdanie to kwientesencja wnioskow, jakie chcialem wysnuc zadajac pytanie i zakladajac temat. Zmieniony przez - sokri w dniu 2016-06-16 16:07:13

40 - Ostatnie za jakiś czas dam resztę bo mam jeszcze około 15 zdjęć na innej kliszy ale jeszcze nie zlużyłem całej kliszy

i wino ktore wyciaga wode i ostatnie szlify tez uwazam nie na miejscu. wez ty chlopie przestaw sie na redu. przede wszystkim co Ci radzic jak ani zdjec sylwetki, ani badan, ani rozpisanej powaznie diety. lapiesz sie za srodki chyba kierujac sie osiedlowymi mitami...

Ja bym dodał do treningu B jako ostatnie ćwiczenie 3-5 serii na max.

z jakiego dnia jest ten screen? ostatnie wpisy miałem wczoraj w nocy

tzn tej ze zdjecia z gory troche wyzej niz ostatnie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tak waze 82kg i napewno nie wezme więcej niz 10g dziennie,nie potrzebuje sie pompować,chce dzieki suplementacji kreatyny poprawic swoje wyniki w sporcie,głównie basen,rower i bieganie ale tak jak juz wczesniej napisałem dwie ostatnie dyscypliny za jakis czas dopiero wrzuce do grafiku. pozdrawiam

Wszytko jest w atlasie , kaptury to mięśnie czworoboczne , patrz zdjęcia i ostatnie ćwiczenie przy plecach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator [...]

tu racja:-) ostatnie pytanie bylo gdzies podawane ile znajduje sie lacznie kreatyny w porcji tri anabol?

Rabin wiesz jest róznie, ja uważam ze najważniejsze jest serce do walki potem umysł a siła,masa,szybkotść,technika etc.(te 4 ostatnie nie sa poukładanie w jakiejś kolejności) ale przecież jak chłopak wyjdzie na ulice i go ktoś pier***nie to z butów wyskoczy SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I [...]

No to jak panowie ostatnie pytania na kogo obstawiacie Machida czy Shogun? Cain V. czy Rothwell(czy jak mu tam) ? W ogóle fajny wieczorek najpierw boks (liczę na Gołote) a później dobra gala (a tu liczę na Shoguna..) Pozdro

[...] Iraku. Ostatnich kilkudziesięciu żołnierzy polskiego kontyngentu z sekcji współpracy z cywilami - w skrócie CIMIC - dotrze na miejsce do końca miesiąca. Do Iraku dojeżdżają ostatnie konwoje. Na początku września dywizja pod dowództwem generała Andrzeja Tyszkiewicza ma przejąć odpowiedzialność za iracką strefę środkowo-południową. Po [...]

[...] bo się dorabiałem w UK :) trena mam trochę, a co do HCG zmniejszę do 3x2000 iu poprzednie cykle deca max 450 mg/tydz testo 250 mg/tydz winstrol 100 mg/tydz sądzę, że będzie szło, bo przez ostatnie 2 lata NIC nie skonsumowałem na pewno dam zdjęcia na SFD, bo nawet to z nicka ma już ładnych 5-6 lat a teraz wyglądam lepiej, co dopiero po cylku :D