...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jeżeli chodzi o kaptury i sztrugsy to może zainteresuja kogos te posty:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51410&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
i jeszcze ten https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=52392&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
-Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę?
-Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem...
-Doprawdy?
-Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas...
-zgrabnie powiedziane...
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51410&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
i jeszcze ten https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=52392&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
-Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę?
-Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem...
-Doprawdy?
-Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas...
-zgrabnie powiedziane...
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
kaptury, to miesnie ktore masz od konca szyi, a szrugsy, to cwiczenia na te wlasnie miesnie
"Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor
"Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor
Moje zmagania z gubieniem smalcu.. http://www.sfd.pl/Haste_/_redukcja_/_nie_ma_opierdzielania_siea!-t1004828.html
...
Napisał(a)
Kaptury jest to miesien czworoboczny grzbietu
Wiecej masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 również o sztrugsach
<<Wieża radości, wieża samotności>>
Wiecej masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 również o sztrugsach
<<Wieża radości, wieża samotności>>
SFD RULEZZZZZZZZ
...
Napisał(a)
Wszytko jest w atlasie , kaptury to mięśnie czworoboczne , patrz zdjęcia i ostatnie ćwiczenie przy plecach.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
W atlasie kaptury podpięte są do mięśni grzbietu a wszyscy je ćwiczą z barkami.
Trzeba rosnąć
Trzeba rosnąć
...
Napisał(a)
bo sie niezle pompuja przy unoszeniach i wyciskaniach- mnie bardziej niz przy pleckach
Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let;
obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;
Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let;
obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
A co, robiłeś jakąś sonde i tak Ci wyszło ? Ja ćwicze raz z plecami a raz z barkami, a podpięte sa pod plecy bo są to mieśnie czworoboczne grzbietu
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
ok wielki dzieki za odpowiedzi ,
no wlasnie tez sam juz nie wiem co zaliczac do czego, a jak jest z wyciskaniem zza szyi , na moje oko to przy chwycie wąskim to by bylo na bary a przy szerokim na plecy co nie ??
no i kazdy dostaje po sogu ,,,-pajacyk tez <lol2>
Dobry Bic to Duży Bic !!!
no wlasnie tez sam juz nie wiem co zaliczac do czego, a jak jest z wyciskaniem zza szyi , na moje oko to przy chwycie wąskim to by bylo na bary a przy szerokim na plecy co nie ??
no i kazdy dostaje po sogu ,,,-pajacyk tez <lol2>
Dobry Bic to Duży Bic !!!
...
Napisał(a)
Przy węższym chwycie troche bardziej włącza się w prace własnie kaptur i dodatkowo triceps , przy szerokim głównie naramienne i własnie taki polecam > odpowiednia szerokość jest gdy podniesiemy ręce do tej wysokości że ramiona z tulowiem tworzą kąt prosty, wtedy zginamy przedramiona tak aby tworzyły kąt prosty z ramionami i ta szerokosć jest ok.
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
dzieki - sog , podajcie mi jeszcze jaknajwiecej cwiczen na plecy , bo skoro to wyciskanie szerokie jest jednak na bary to juz njie wiem co walic na plecy opróc sciagania za plecami na wyciagu i martwego ciągu ?? co polecicacie z atlasu na p[laecy ??
Dobry Bic to Duży Bic !!!
Dobry Bic to Duży Bic !!!
...
Napisał(a)
jak co z atlasu ? , no wszystkie ćwiczenia są tam opisane.Jak masz ściągania i martwy to brakuje Ci jeszcze wiosłowań
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-02-28 19:47:46
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
"Moderator w dziale Trening"
Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-02-28 19:47:46
Poprzedni temat
Jaki system preferujecie 3,4,5 dni ??
Następny temat
Wielkie lapska... siakies takie porady
Polecane artykuły