A może spróbuj zamienić dwa ostatnie posiłki kolejnością. Jeżeli do momentu treningu nie będziesz czuł ucisku w brzuchu z powodu głodu możesz nawet śmiało odżywkę wypić po treningu a cały posiłek, jak wcześniej wspomniano, zjeść w domu. Również zadam to pytanie, czy masz zamienniki kurczaka czy jest to tylko przykładowo wypisany plan diety na [...]
Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi Jaśkowi: - Jasiek kupisz chleb, margarynę i kawał sera. Reszta kasy trafia na stół. Jasiek poszedł do sklepu ale po drodze spodobał mu się misiek za całe 50 złotych. Kupił misia i pędzi do chaty. Matka na to: - Jasiu k...wa co żeś zrobił ty baranie, [...]
jordan wlasnie gotowalem ostatnie 6, a sklep kurva najblizszy w niedziele czynny od 9 do 11 a do innego sklepu nie chce mi sie isc, nawet sie jeszcze nie ubralem
Nawet jeśli mamy uznać te ostatnie wyniki to co z partiami przebadanymi przez PB? Mamy rozumieć, że Hi-Tec odkreślił przeszłość gruba kreskę i od teraz Wasze produkty są OK? A co ze starymi?
[...] zielona 1l, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80c61583130a4a268e3097ae84498b27.png 1. zaczęłam wyżej, ostatnie powtórzenie ledwo co 2. tu w kratkę 3./5. zeszłam z obciążenia :-{ 4. ok Filmiki Uginanie ramion Arnoldki Nagrałam jeszcze wiosło, ale nie złapało w ogóle ostrości, [...]
[...] się spiąć, bo jak tak dalej pójdzie to będę wyglądała jak bocian...w ciąży }:-(((%-) Filmiki Przysiad przedni Wykroki krótkie Wypady długie Wiem, że przysiad tragedia-ostatnie powtórzenia, w wykrokach krótkich skończyła się pamięć w połowie. Przez cały trening trzęsłam się jak osika %-) stąd czasem zarzucanie ciała Zmieniony przez - [...]
[...] "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5d6d76e5ed04193877dad2549efea52.png 1. ciężko, zaczyna puszczać chwyt 2a./2b. zawzięłam się :-D we wznosach w ostatniej serii było 19, ale te 2 ostatnie ledwo oderwane od ziemi 3./4. ok 5. jednonóż Filmiki Goblet Trejning mi chyba dziś wyszedł tylko, żeby jakieś jego efekty było [...]
[...] jutro wracam do liczenia /-)_ Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee9a555f32f14ccab85b5735c5b5f43a.png 1. ostatnia seria na raty, ciężko 2. ostatnie powtórzenie szarpane @@-) 3. paliło jak diabli 4./5. ok Pracowite te święta }:-( Dziś wpadł jeszcze spacer, a jutro wracam do "normalności", micha utrzymana - święta [...]
[...] 1. z mini przerwami, sztanga uwierała w kościste barki, ale zrobiłam 8-) 2. Tata mi "popsuł" atlas i dziwnie mi to szło, można ewentualnie zamienić? 3. na raty 2 ostatnie serie, muszę pilnować bioder 4. to jest o wiele cięższe od zwykłych wzosów 88-O 5. pijana zataczająca się kaczka... Myślę, że można progresować w niektórych [...]
[...] 1,5l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcef9c2fe09643c6b3c9b138170090ef.png 1. od piątej serii mocno na raty %-) ostatnie dwie to już masakra #-P nogi jak z waty i taki tępy ból 2. tu czułam plecy, więc następnym razem zacznę niżej Nowy rozkład niewątpliwie wpłynął na trening :-)) [...]
[...] do wizyt w toalecie %-)#-P Treningu nie było, apetytu też nie, pomiary do dupy {{:-( Mama mnie straszy, że to helikobakter, ale poczekam, choć dzisiaj już też zaliczyłam wizytę wiadomo gdzie }:-((( ja chce ćwiczyć i jeść normalnie i rosnąć, a spadki to ostatnie co mi teraz potrzebne... Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-09-07 11:48:03
[...] Swing 3x15 10/ 10/ 10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 Przysiad mój max, jak dobrze pamiętam, to bodajże 65, przy70 musiałam już wołać o pomoc przy ściągnięciu sztangi. Generalnie przy tej ilości powtórzeń wszystkie serie idą dość ciężko a ostatnie dwie nawet bardzo ciężko, wyraźnie czuję ciężar na plecach. Całość około 1godzina i 10minut
[...] i od tamtej pory stoczył niemal 30 pojedynków dla szeregu znanych na całym świecie organizacji, takich jak: K-1, Dream, M-1 Global, RIZIN i Bellator MMA. Japończyk przez ostatnie 10 lat miał okazję stawać naprzeciw najlepszych zawodników królewskiej kategorii. Ishii walczył między innymi z Ikuhisą Minową, Jerome’em Le Bannerem, Fiodorem [...]
[...] Strongman oraz złoty medalista Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w podnoszeniu ciężarów. Walka Mariusza Pudzianowskiego z Szymonem Kołeckim już 23 marca, a teraz możecie obejrzeć zapowiedź tego historycznego pojedynku: Ruszyła sprzedaż PPV na galę KSW 47 na stronie KSWTV.com, a ostatnie bilety dostępne są serwisie eBilet.pl. Informacja prasowa
[...] błędnika w trakcie sparingów i po konsultacji lekarskiej dostała zakaz treningu sportowego przez okres 30 dni. Ruszyła sprzedaż PPV na galę KSW 47 na stronie KSWTV.com, a ostatnie bilety dostępne są na eBilet.pl. Krzysztof Klaczek i Marcin Wrzosek mieli spotkać się ze sobą już w październiku 2013 roku na jednej z gal w Polsce. Wtedy obaj [...]
https://youtu.be/wkjnpiEPViI KSW 47: The X-Warriors – De Fries vs. Narkun – zapowiedź walki Pas wagi ciężkiej na szali i dwóch mistrzów w klatce! Tomasz Narkun zdecydował się na kolejne olbrzymie wyzwanie w karierze i tym razem będzie chciał zdobyć pas należący do Anglika, Phila de Friesa. Zobaczcie zwiastun walki wieczoru gali KSW 47: The [...]
Skonczylem tego hstka w koncu. ogolnie ostatnie 2 treningi piatek hardkorowe, trening fajny, zaplanowany z glowa, co do efektow, sylwetka robi sie taka bardziej "okragla" mniej szczegolow widac, znikaja kanty itp. plan dobry na mase ogolna na pewno jeszcze sprobuje nie raz. teraz wracam do splita
Małolata/julusiaczek - podsumowanie str. 27
