[...] rozpiętki nad głowę 4s 10p Podczas stosowania antybiotyku to nie najlepszy pomysł, ale na szczęście lub może nieszczęście funkcjonuje, myślę i mam się dużo lepiej niż przez ostatnie 3 tygodnie. Co zjadłem? Czwartek - jedzenie 1. Makaron z mąki razowej 100g + 200g kurczaka + papryka 150g. 2. Brzoskwinie 300g + 200g kurczaka + 50g ryżu + 50g [...]
[...] nie ma sensu z tym działać, ale wolę metę :P Nie wykorzystam potencjału, szkoda kasy, zdrowia i środka. Odpalę sensownie po nowym roku lub później :) https://www.youtube.com/watch?v=R9tGqDgGvDo Dobrze "nawija" akurat trafia w moje ostatnie 3letnie doświadczenia. "Otoczenie ma znaczenie" na szczęście już od jakiegoś czasu robię porządki :)
[...] Hamburg (GER), FC Kopenhagen (DEN), Alingsas HK (SWE), zwycięzca eliminacji gr. 3 * Grupa D: THW Kiel (GER), IF Kolding (DEN), FC Barcelona (ESP), Wildcard-Qualifikant, Amicitia Zürich (SUI), zwycięzca eliminacji gr. 1 nie aktualizuję bo za bardzo neta nie mam dobry ruch..podobnie jak ostatnie transfery Wisły. Zapowiada się ciekawy sezon..
[...] ten 33-letni były reprezentant Chorwacji podpisał z Vive Targi Kielce dwuletni kontrakt. Dżomba mógł za darmo odejść z Croatii Osiguranje Zagrzeb, w której spędził trzy ostatnie sezony. W reprezentacji Chorwacji nowy zawodnik kieleckiego klubu rozegrał 185 meczów, zdobywając 719 bramek, ale nie był na dwóch ostatnich dużych imprezach - [...]
Celje Pivovarna Lasko - Vive Targi Kielce 30:29 (12:14) Szkoda tej porażki bowiem drużyna Wenty przez większość czasu przeważała Mistrzowie Polski zajmują ostatnie miejsce w grupie A.
[...] lata temu...więcej kaw, orzeszki (po których ewidentnie mam jakieś zaburzenia żołądkowe, co ciekawe po maśle z nich nie) i od czasu do czasu pepsi max. +trochę stresu, które ostatnie pół roku jest ze mną (plecy, dentysta, przygotowania do ślubu). I zaczyna się mścić, mam nadzieję, że ogarnę to szybciej niż w 2016. Aaaale, dość o mich problemach u [...]
[...] tygodnie, później trzeba będzie dołożyć kcal, bo ciężko byłoby budować siłę nie pokrywając choćby zapotrzebowania. Na krótką metę powinno się to jednak udać. Na zdjęciach ostatnie dni, kiedy mogłem jeść owoce. Akurat na początek redukcji moja mama upiekła jagodzianki, no i zjadłem 3 sztuki, ale wliczyłem w makro :-P [...]
Niestety samopoczucie po tym leku jest beznadziejne. Ostatnie 2 dni męczyłem się z dolegliwościami. Przymulenie, brak energii jeszcze idzie przeżyć, ale brzuch wręcz rozsadza. Lekarz uspokaja, że to normalne i lek dopiero zaczyna działać. Wczoraj mimo wszystko zarzuciłem kofeinę i wybrałem się na trening. Po rozgrzewce na pewien czas zapomniałem o [...]
Pora coś tu skrobnąć. Ostatnie dni nie byłem zbyt aktywny i w najbliższym czasie raczej tak będzie. Jestem na półmetku leczenia tymi lekami i samopoczucie jest beznadziejne. Wydolność siadła totalnie, a co gorsza dolegliwości jelitowe nasiliły się do tego stopnia, że nie da się normalnie funkcjonować. Mimo wszystko wyrobiłem wszystkie treningi [...]
Zmotywowałeś mnie Tomek do dodania wypiski %-) inaczej nie mogłem się zebrać, żeby coś tu skrobnąć. Ostatnie 2 tygodnie miałem wolne. Z powodu nienajlepszego samopoczucia zrezygnowałem z jakichkolwiek wyjazdów. Ładowałem baterie na miejscu, jeżdząc często nad wodę, odwiedzając rodzinę na wsi, a wieczorami miałem w końcu czas pograć na konsoli. [...]
[...] cukrem, o tym gastrolog czy gastroenterolog powinien Ci wspomnieć Kolejne testy to Cyrrex Aray 1,2,3 - niestety u nas w kraju jeszcze niedostępne, najbliżej w Niemczech I ostatnie chyba najważniejsze : jakie masz produkty w diecie? bo jeśli to są jakieś zboża czy inny syf - bezwzględnie wyeliminować Kolejna sprawa : ilość białka, tu już by się [...]
[...] kilka miesięcy temu, a teraz najchętniej wszystko bym odwołał, bo moja głowa skupiona jest tylko na tym jak pokonać to ku*ewstwo. No i raczej nie skorzystam za wiele na takim urlopie w kwestii jedzenia, czy nawet wieczorami róźnie bywa z samopoczuciem, żeby wyjść na miasto gdzieś w tany. W zasadzie blisko ostatnie 2 lata chodzę tylko kiedy muszę.
[...] barku i był to dobry pomysł. Fronty – 82,5kg x 10s x 2p – jest zapas, żęby dołożyć spokojnie 10kg. Ostatnio fronty idą mi lepiej od tylnych siadów WL – 100kg x 10s x 3p – ostatnie 3 serie ciężko, ale wszystko zaliczone. Straszne DOMSy mam dzisiaj, mimo tak niewielkiej ilości powtórzeń Wyciskanie na barki na hammerze – 4s x 8-12p Uginanie [...]
Z racji jutrzejszego wyjazdu po pracy ostatnie dni to maraton treningowy. Dziś 2 dni po treningu nóg DOMsy są przeorutne, ledwo wstaję z krzesła %-) Wczoraj zrobiłem bardzo fajny trening Push z kumplem. 99% treningów robię sam, ale fajnie czasem potrenować z kimś szczególnie o podobnej sile i gabarycie. 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5s x 5-10p (od [...]
Ostatnie dni sporo się działo, przez co wygenerowałem lekki deficyt snu, ale dziś nadrobiłem %-) Wtorkowy Pull był znacznie cięższy od poprzedniego, chyba głównie za zmianą wiosła na wyciągu na wiosłowanie półsztangą jednorącz w opadzie, gdzie w najcięższej serii było to 60kg+gryf(<20kg) x 9 powtórzeń na każdą rękę 1. Podciąganie chwytem [...]
[...] choroba. Wieczorem dostałem jeszcze telefon od dziewczyny, że udało jej się przyspieszyć moją biopsję jelita z 9 stycznia na przyszły piątek. Dlatego na szybko, wiedząc, że ostatnie dni będę na posiłkach płynnych, dodatkowo cały czwartek i połowę piątku właściwie nic nie będę jadł i przyjmował środki przeczyszczające, zdecydowałem się nie [...]
Ostatnie 2 dni totalnie do doopy z powodu dolegliwości jelitowych. A już 4 dni pod rząd było tak dobrze, że z dnia na dzień miałem coraz lepszy nastrój. Zawsze jednak później mój organizm sprowadza mnie na ziemię. Dziś pracuję z domu, a później wyczekane wolne, gdzie na przestrzeni 10 dni czeka mnie tylko 1 dzień pracy, ale też zdalnie, W środę [...]
[...] pierwszym treningu mimo cofki z ciężarami nie było mocy. Myślę, że leży to w tym, że na starcie jestem trochę przemęczony. Codziennie była aktywność, jak nie trening siłowy(ostatnie kilka na wysokiej ilości powtórzeń, co też mogło się do tego przyczynić) to cardio. Dlatego dziś zrobiłem dzień totalnego odpoczynku. Do tego wyższe kalorie powinny [...]
Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob
