zalezy czy sie cos w niej zmienilo. wiec tak: HMB: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html g-bomb: GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html twin fast to jakis szajs dla kobiet%-) jak masz zjedz. wpc/soja wg [...]
autor tematu chyba przeoczył dział który jest pare linijek nizej o tu; http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html tam masz duzo o sciskaczach(filmy..i zapomnij ze scisniesz chociaz raz taki 90kg... ten co napisałes to wielu tutaj z sfd by nie scisneło(wiem z doswiadczenia, mozesz ciskac 150kg na klate i w mc 200kg i [...]
I ty chcesz lykac clenbuterol? Tak powaznie to zaraz tu ktos wejdzie i ci napisze (to nie szydera, wiem ze ankieta jest wazna!!) : WYPELNIJ ANKIETE Wiec zrob to http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Pozatym clenbuterol to chyba jednak saa bo to lek na recepte dla astmatykow wiec chyba dzial doping
Za lipiec przykładowo: http://www.sfd.pl/Nagrode_za_blog_treningowy_za_miesiac_lipiec_.....-t419568.html http://www.sfd.pl/Nagroda_za_aktywno%C5%9B%C4%87_lipiec_-t419604.html http://www.sfd.pl/NAGODA_DLA_LADY_M-t419562.html Nie chce mie się szukać czy to wszystko. Nie mniej, jkak widzisz kogośkto się wyróżnia daj znać adminowi na priva.
zapotrzebowanie liczyłeś wg tego? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html białka 2g na kg masy ciała, to mleko by można było wyrzucić, a z tych składników pozostałych zrobić omleta, tylko polecam dodać jabłko, żeby nie był suchy, dodatkowo mało warzyw w ciągu dnia, to carbo tez lepiej byłoby zastąpić [...]
Ja z kolei bym jeszcze redukował. Poziom tkanki tłuszczowej wynosi około 17-18 procent. Dół brzucha jak i również lekko góra jest do redukcji. Z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej ciężko będzie o budowę dobrej jakości masy mięśniowej. może to skończyć się błędnym kołem i powrotem do poprzedniej sylwetki. Warto poczytać na ten temat artykuł. [...]
W sytuacji, gdy chcesz uzyskać najlepsze efekty istotne będzie oczywiście Twoje zaangażowanie, ale oprócz tego ważny jest ogół diety i tego jak wygląda trening siłowy. Z tego też względu, sugeruję wrzucić kilka przykładowych dni diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Przeanalizujemy to i zasugerujemy ewentualne poprawki. Podobnie sytuacja [...]
to wkoncu masa czy rzezba? bo i diety sie beda roznic. jesli masa to cos z FBW- http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html
Zapraszam do tego linku: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html jak i do tego, który mam w podpisie. Dzięki temu na pewno połapiesz się i będziesz w miarę wiedział co i jak. Kiedy już przygotujesz swoją dietę to wstaw ją tutaj do oceny bo na tacy nikt Ci nic nie da. Pozdrawiam [...]
Interesowała by mnie taka ławeczka ale z modlitewnikiem http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3bcie_sobie_%C5%82aweczk%C4%99..._!!!-t179929.html dobra będzie czy doradzacie mi jakąś inną??
http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html nie masz wiedzy doswiadczenia co za tym idzie prawidlowej techniki Twoje pojecie jest niedostateczne do tego by prawidlowo wykorzystac te suplementy jak wyglada Twoj trening? split?
Od pytań czy coś działa czy nie działa jest ten wątek http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html reszta pytań obowiązuje - http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html
no i dlatego może to być przyczyną powstawania rozstępów, czekaj ostatnio też był taki temat muszę poszukać . ............. http://www.sfd.pl/Rozstepy...skonczyly_sie_pomysly%2C_prosze_o_rade.-t770353.html http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_rozst%C4%99py%3A_-t813184.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-03 22:07:38
