ostatnie

Pablo, dzięki za pochwałę aczkolwiek ja osobiście uważam, że powinno być lepiej. Jednak zaangażwanie i włożony wysiłek w trening nie zawsze przekłada się na oczekiwane efekty:-{ zawsze może być lepiej !!! wszystko zależy od celów jakie sobie postawimy. Ostatnie 9 tygodni trenowałem metodą „Power, Rep Range, Shock” [...]

Super, dziękuję. Uwielbiam taką zimę :-) Zdjęcia przepiękne a ostatnie rewelacyjne!

Super, dziękuję. Uwielbiam taką zimę :-) Zdjęcia przepiękne a ostatnie rewelacyjne! Dzięki za miłe słowa};-) Jeszcze wspomnienie zimy z lat minionych:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f62bf86451a4f9badecf4a08e243ff1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e905a828d8114801864f89f0a1eaab70.jpg

Ja wczoraj 55kg sobie zarzuciłem na francuza za głową i od tego mnie boli, czasami robię sztangielką do boku głowy jak Piana pokazywał, czasami na suwnicy albo sztangą prostą do czoła lub za głowę, zależnie od całego treningu i jest ok - ale robię np. jako ostatnie z mała ilością ciężaru.

oho to seven bedziemy rywalizowac o ostatnie miejsce %_)

czyli może: 1-12 Bold 200mg e4d 1-12 test prop 100mg - eod Masteron 100mg - przez cały cykl? ostatnie tygodnie? a może po skończeniu bolda? Coś pomożecie z innymi pytaniami? pzdr

myślę, że dałbym testa dłużej od bolda, w na powiedzmy ostatnie 6 tygodni cyklu razem z masterem po propie tak samo może Ci gino wyskoczyć

[...] mniej mniej aromatyzował niż NPP? i czy ogólnie zostać przy boldzie? Nolvadex (czy obniża skuteczność saa, może stosować 5mg Ed od początku? czy przez cały cykl? czy później tez do clomidu) Hcg: przez cały cykl? odpuścić go sobie? czy tylko ostatnie tygodnie cyklu przed PCT? A może z Clomidem do PCT? Co myślicie o Oxandrolon i primobolan? pzdr.

[...] High Pull - 10kg 9 push ups - damskie 8 swings - 8kg 7 sit ups 6 half-burpees - padnij, powstan - z dynamicznym doskokiem nogami, wyskok w gore czas: 29min. ilosc: 8 , ostatnie 2 obwody z niepelna iloscia pompek - rece sie pode mna uginaly, probowalam ale za cholere nie uszlo sie podniesc @@-)#-P Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-26 [...]

[...] trening 1. zolnierskie sztangielkami 6kg x10 6kg x 10 6kg x 10 6kg x 9 - sprobowalam 8,5kg ale nie szloi tak te 6kg ostatnie powtorzenia to ledwo 2. drazek gorny szeroki 30kg x 10 35kg x 6 30kg x 10 30kg x 9 3a. shoulder box 3kg x 6 x 4 serie- ciagnelo niesamowicie 3b. sciaganie linki [...]

[...] x ilość powtórzeń i tak dalej przysiad, martwy ciąg podciąganie na drążku podaj te ciężary. Chciałbym zmienić plan, ponieważ wcześniej robiłem redukcję i rzeżbę,a przez ostatnie 2 miesiące tylko ćwiczenia silowe. Chcialbym simę przerzucić na trudniejsze ćwiczenia, bo aktualne już nie przynoszą zbyt dużych rezultatów. a w celu masz redukcje [...]

[...] trzymaj trzymaj czysta miske :-) niedziela off straszne zakwasy na nogach poniedz. off dzis trening: 1. zarzut rozgrzewkowo 5kg x 15 7,5kg x 15 10kg x 15 12,5kg x 15 - ostatnie juz ledwo ledwo 2. zolnierskie sztangielki 3,75kg x 12 3,75kg x8 3,75kg x 6 3,75kg x 11 - tutaj to chyba kapturem wyciskalam 3,75kg x 6 to sa rzeczywsite ciezary [...]

[...] na LG - 8h jedzenie/16h post. Dietę trzymam od 29 lipca z przerwą weekendową (wyjazd na finał regat do Szczecina :-) ) czyli ok. tygodnia i ku mojemu zdziwieniu w końcu ruszył pas! Miałem dosyć długi zastój na 91 cm - ostatnie pomiary wskazują 89 cm! I to po trochę ponad tygodniu (wydaje mi się, że dobrze mierzę) - zobaczymy jak będzie dalej!

tak tak...ale chodzi ze kazam zajal 3 strony ostatnie -bezkonkurencyjnie moze sie sfochowała ze nie ona zalozyla temat ;-P

11. i ostatnie Podobno tak przytulna piwnica znajduje sie gdzies za wschodnia granica

te ostatnie foty sa miodowe dajcie ja na noc pzdr.

to ostatnie to... Madonna ?

[...] przed zawodami tak rozplanowałem treningi. pn - klatka i najszerszy - ćwiczone w superseriach, łydka wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy A tak wyglądają moje ostatnie treningi Przygotowania do zawodów w Sopocie 2015 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-11 14:03:07

[...] zespole wojskowych rozstrzelal sie Nyckowiak." "Widac wielkie ozywienie w kroku Lewandowskiego." "Trener spojrzal na zegarek, zeby dac swoim podopiecznym ostatnie wskazowki." "Nie udalo sie to najpierw Sosinowi, ktory noga trafil w poprzeczke, a nastepnie Nicińskiemu, ktory glowa takze trafil... w poprzeczke." [...]

[...] Sport) 9."Włodek Smolarek krąży jak elektron koło jądra Zbyszka Bońka" -Dariusz Szpakowski (TVP) 10."Mówię państwu, to jest naprawdę niezykła dziewczyna. Dwie ostatnie noce spędziła poza wioską" -Włodzimierz Szaranowicz (TVP) o Otylii Jędrzejczak) 11."Ja z mieszanymi uczuciami podglądam panie" -Monika Lechowska (TVP) [...]