c4

Zacznijmy od wklejenia ankiety działu, którą znajdziesz tutaj: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wklej również wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego.

Polecam autorowi ten temat http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad%21-t582252.html -naprawdę ogromna skarbnica wiedzy, doświadczeń itp. Ronnie220 naprawdę się postarał.

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i odejmij od niego na początek około 300 kcal: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie z tej puli kalorycznej wylicz ogólne białko +- 2,5 - 3g na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1g na kg.m.c, a resztę na razie daj w węglowodany. Cały jadłospis rozpisz w dzienniku PoTreningu: [...]

to chyba to http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html

Rób kondycje, wytrzymałość i siłę. Pływanie kraulem na worku odpuść aż znajdziesz się w klubie. do tego: http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH!-t702701.html albo wyciągasz wnioski albo ban na tydzień

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html zrzut potreningu.pl wygląda tak. ;-)

Nikt Ci tu nic na tacy nie wyłoży;-) Masz i czytaj - http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Proszę skorzystać z pomocy doświadczonej kosmetyczki - pomoże Ci dobrać odpowiednie kosmetyki do Twojego typu cery, a może również zaproponuje jakiś profesjonalny zabieg, który pomoże rozwiązać Twój problem. poczytaj też: http://www.sfd.pl/Zask%C3%B3rnikom_m%C3%B3wimy_nie!-t318636.html [...]

http://www.sfd.pl/_%C5%82awka%2C_stojaki%2C_gryfy%2C_obci%C4%85%C5%BCenia_%5BPiotrk%C3%B3w%3B_%C5%81%C3%B3d%C5%BA%5D-t894498.html zobacz u mnie stojaki - są podobne do tych co szukasz, solidne jak cholera

troszkę edytowałem twój temat bo łamał on regulamin, Jest sporo dobrego anavaru na rynku -jeśli chodzi w jakie firmy warto zainwestować to tutaj jest odpowiedni temat http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

http://www.sfd.pl/boks_Radom_-_potrzebuj%C4%99_kilku_informacji-t343443.html Pozdrawiam

można próbować http://www.sfd.pl/Metoda_PFS__Szerokie_plecy,_kr%C4%85g%C5%82e_barki,_du%C5%BCa_klata,_wielkie_%C5%82apy.-t459300.html

Pokaz obecnie jak się odzywiasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Zainwestuj hajs w drążek i czas w lekturę artów: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html a swój cel osiągniesz. W razie pytań pisz w temacie Zdrówka :-)

niech pije Lifta albo coca cole light Nie zejdzie na otyłość ale na raka :P ale w końcu na coś trzeba umrzeć w tym temacie coś co może sie przydać http://www.sfd.pl/Wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinowa-t269877.html

Niech poczyta jak ułożyć diete i niech chodzi na jakąś siłownie bo jeszcze jej tłuszczyk wskoczy i będzie gorzej wyglondała jak teraz http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html tutaj wszystko znajdziesz

Nie chodzi tu o zmianę składu a o to, że przez te 10 lat przeprowadzono więcej badań nad tymi środkami, które zdecydowanie "osłabiły" ich potencjał anaboliczny Jaki potencjał anaboliczny? Cytuję z artykułu: HMB nie posiadało żadnego wpływu zarówno ani na katabolizm ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach. Glutamina [...]

troszkę późno się za to łapiesz, opisz nam swój trening jesli takowy posiadasz oraz jak się odżywiasz wg schematy http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html