c4

Drożdży nie powinno spożywać się na surowo. W przypadku wyżej wymienionych schorzeń należy zasięgnąć opinii lekarza. Refluks i zapalenie błony śluzowej żołądka wymagają stosowania odpowiedniej diety. [...]

jaja to jakaś umówiona akcja na tematy "jaką mam budowę"??? http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html poczytaj, sam sobie odpowiedz i odejdź w pokoju... temat do wy***nia

Suple odpuścić. Trening całego ciała. Te hantle i sztangę to raczej do niczego nie użyjesz. Za mało kilogramów. :-/ Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

do takich pytań masz podwieszony temat http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html

No to Moze za mało jadałeś - zła dieta - zła regeneracja - zły trening i nie spodziewaj sie magi po stackach kreatynowych Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

To Ci się powinno przydać :-) http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html , http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

i to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html

Nikt Ci tutaj nie ułoży za darmo diety albo kupisz z poptreningu albo do któregoś z trenerów/dietetyków napiszesz a najlepiej poczytaj posty podwieszone . Następnie wylicz zapotrzebowanie z kalkulatora potreningu :http://potreningu.pl/calculators a potem ułóż jadłospis i wrzuć w takiej formie : [...]

Niestety nie zajmujemy się tutaj szukaniem dietetyków. Jeżeli jednak chcesz, to możemy Ci pomóc ułożyć dietę samemu. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

wpierw czytasz podstawy http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

Proszę Zapoznaj się także z tym: http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html

http://www.sfd.pl/R%C4%99kawiczki_treningowe-t665864.html szukanie nie boli, tym bardziej ze temat był 10 pozycji niżej.

Zszedles prawie o 200g wegli. poczytaj http://www.sfd.pl/Rzezba%3A_Stopniowe_obcinanie_w%C4%99gli,_pytanie_._-t733893.html

Faze nasycenia odpuść bezsensu tylko zmarnujesz kreatyne, dobijasz orgnizm mega dawkami kreatyniny,szybciej nasycisz miesnie i szybciej bedziesz musiał skonczyć cykl. http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html Do tego Serwatke po co ty chcesz ją brać przecież to sama Laktoza ? Serwatka to zwykły ODPAD który jest pochodną mleka, a ściślej [...]

Mozesz jeszcze poszukac w dziale zdrowie na pewno tam znajdziesz więcej info np. http://www.sfd.pl/Przezi%C4%99bienie_%2D_linki%2E-t234382.html

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html masz- przeczytaj... A za żadne a6w się nie bierz to trening- zły i szkodliwy

proszę o usunięcie ponizszych tematów,ktore zalozylam uwagi ze sie troche zakrecilam, teraz zaloze jeden ostateczny.dzieki http://www.sfd.pl/Redukcja__DiamonD-t999406-s2.html http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_prosz%C4%99%21-t998115.html http://www.sfd.pl/DIAMOND_redukcja_-t999396.html http://www.sfd.pl/Redukcja__DiamonD-t999406.html

Wrzuć to w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wraz z ankietą działu i zdjęciem sylwetki. Aczkolwiek 400 g ryżu w jednym posiłku budzi moje wątpliwości co do możliwości skonsumowania. To są 4 torebki ryżu.

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Czytaj wstęp. Poza tym j/Czesiek.

Jaki masz poziom BF % ? Wrzuć fotę do określenia , poczytaj posty podwieszone i ułóż sobię jadłospis a potem wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam